指甲上有竖纹是我们在生活经常发生的事情，不过在生活大多数人都忽略这一现象，其实这样是不对的，因为指甲就好像是一面镜子，可以通过指甲照射出身体的健康程度，今天小编就给大家介绍一下指甲上有竖纹的原因和解决方法。

　　指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质

　　1、黑色竖纹

　　指甲上有黑色的竖纹这是说明人体的肝肾有问题，上面的毒素难以排出。

　　可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;

　　补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

　　2、蓝色竖纹

　　指甲上有蓝色的竖纹这是说明人体的肺脏出现问题，很有可能是出现感染的问题。

　　出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

　　指甲上有竖纹该如何调理

　　1、注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

　　2、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　　3、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　4、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟。然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　5、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。　

　　手指甲上有竖纹怎么办

　　指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，所以此时就需要及时的补充睡眠，提高睡眠质量，注意休息。

　　如何提高睡眠质量

　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　8、有一个舒适的床是关键，而且这个床要足以宽敞。

　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的指甲上有竖纹的知识，相信大家看完之后对于指甲上有竖纹也是有一个全面的了解了，所以以后大家在生活千万不要忽略这一现象哦，如果发现有这种情况可以按照小编说的方法进行治疗。