在生活中，我们可以发现很多人的指甲都不光滑，总是存在这样或那样的问题，您知道吗?可以从指甲上的状况判断来我们的身体状况，那你知道指甲有竖纹是怎么回事吗?手指甲凹凸不平又是怎么回事呢?今天小编分享了相关的内容。

　　指甲有竖纹是怎么回事

　　一、睡眠不足引起

　　指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

　　二、指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现

　　指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

　　富含维生素A的食物有

　　1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　三、指甲上有黑色竖纹

　　指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　补肝的食物有

　　1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

　　2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

　　3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

　　4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

　　补肾的食物有

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。

　　能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　四、指甲上有蓝色条纹

　　指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。

　　可以适当吃一些养肺的食物。

　　手指甲上有横纹

　　专家指出，手指甲上如果出现有横纹，可能是严重营养不良或是缺乏蛋白质的表现，需要有针对性的补充营养，如果是蛋白质不足，则应该多吃一些豆类、果仁、蛋或瘦肉等来补充，只有营养充足了，指甲才能生长得好不过，手指甲上有横纹，也有可能是其他疾病的症状。

　　专家建议

　　指甲上出现凹横纹：体内可能有寄生虫，如还伴有鼻子痒，则是体内缺钙的征兆，应及时补钙;

　　指甲上出现出现横皱纹：消化系统有不良变化，如果是中央有横纹则说明三个月前得过胃或肠等疾病;

　　指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。

　　指甲横纹症状，您可要注意了。

　　指甲的生长情况和形态，随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色，有无正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。此外，从下面10种不同病态指甲中亦能看出一些蛛丝马迹一旦出现下列症状，您可要注意了：

　　1、指甲出现云絮状的白云或白点，可能是肠道有问题。

　　2、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。

　　3、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。

　　4、指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。

　　5、指甲淡白无华为虚寒，苍白为贫血，青紫是有心血管疾病。

　　6、指甲出现横纹，有可能是心肌梗塞病人发病前的一个征象。

　　7、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。

　　8、指甲过于平坦、凹陷或呈匙状，无光泽且脆弱，是缺铁性贫血。

　　9、指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据。

　　10、指甲条纹紊乱，呈深褐色，是脱水和初期肾虚的表现。

　　总结：现在大家知道了手指甲有竖纹分为多种情况，不同的情况预示着身体的不同问题，如果问题不大，可以采取一些方式来调理身体，如果问题严重，就需要去医院检查与治疗了。如果您还想了解指甲方面的知识，可以阅读下面的文章。