在寒冷的冬季，我们经常会发生喉咙痛的情况，这给我们的生活带来了一定的影响。其实想要治愈喉咙痛并不难，首先就是要找到喉咙痛的原因，然后在对症下药，通过吃一些蔬果、药膳和茶方来有效的缓解喉咙痛哦。

　　目录

　　1.喉咙痛的原因 2.日常喉咙痛的调理方法

　　3.喉咙痛可多吃这11种蔬果 4.冬季喉咙痛多喝7款茶方

　　5.五款药膳有效治愈喉咙痛 6.孕妇喉咙痛吃什么食物好的快

　　7.如何有效应对宝宝喉咙痛 8.感冒喉咙痛的饮食禁忌

　　喉咙痛的原因

　　咽喉痛是一种比较最常见的病症，一般来说多发于一年中比较寒冷季节，而感冒、扁桃体炎和咽喉炎等疾病和细菌感染，都是可以引起咽喉痛的。而且任何不良的刺激咽喉及口腔黏膜的物质，也可能引起咽喉痛。

　　咽喉痛的原因有很多，也很复杂，并非都由炎症引起。如舌咽神经痛、外界刺激、口腔溃疡等都会引起咽痛。

　　舌咽神经痛

　　引起的疼痛多是一侧疼痛，且疼痛得较剧，没有一定的原因引起，在使用消炎药以后症状没有明显改善，此时，医生多建议使用治疗三叉神经痛的止痛药消除疼痛。

　　茎突过长

　　导致的疼痛咽部一侧疼痛，吞咽时疼得更加明显，与舌咽神经痛不同的是，这种疼痛会在咽部同一侧上下放射。患者需要尽早到医院拍片确诊。

　　口腔溃疡

　　我们都知道，维生素的缺乏等原因会导致口腔溃疡，而溃疡一般来说是一种自愈性的疾病，在7～10天内就会自动愈合，但是在发病过程中，就会很容易的引发咽部持续性疼痛。所以溃疡需要积极治疗。

　　外界刺激

　　一般来说，在经受了某些外界的不良的刺激之后，很有可能会导致我们的咽部疼痛，比如说吃瓜子过多的话，就会使我们的咽喉受到刺激，进而就会引发淋巴组织非炎症性的疼痛，建议多喝点水或中药就会有所好转的。

　　肿瘤

　　如扁桃体肿物、喉癌、鼻咽癌等，在早期没有明显的疼痛感，患者自感疼痛就医时往往病情已经发展到了中晚期。因此这些没有疼痛感觉的咽喉疾病更需要人们重视，一旦感觉咽部不明原因出现了异物感、鼻涕中带血、面部有麻木感、耳后以下出现活动力差的肿块等症状时，要尽早就医检查。

　　日常喉咙痛的调理方法

　　喉咙痛怎么办?感冒是常见疾病，感冒引起的并发症是很难受的，特别是感冒引起的喉咙痛更是万分恼人。

　　出现感冒喉咙痛情况时，一方面是要注意日常的饮食，另一方面也要注意休息，情况严重的更加要到医院就诊，下面就一起来看看缓解感冒喉咙痛的方法及注意事项。

　　劳逸结合

　　注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

　　戴口罩、面罩等防护措施

　　经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　多饮淡盐开水

　　平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

　　避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物

　　上火嗓子疼避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

　　注意口腔卫生

　　注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

　　多吃的润肺食物

　　冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

　　不要长时间讲话和忌声嘶力竭地喊叫

　　喉咙疼痛可多吃这11种蔬果

　　1、苹果

　　外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。

　　在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。

　　我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

　　2、橄榄

　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。

　　鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。

　　此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

　　3、水果汁热茶

　　绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。

　　在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。

　　4、葡萄

　　一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄。

　　除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。

　　不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

　　5、石榴

　　石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。

　　石榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。

　　石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。

　　6、萝卜

　　萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。感冒喉咙痛怎么办呢?给大家提供一个治疗感冒的小偏方。

　　具体做法是

　　把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入温开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃是公认的健康水果，尤其是其中维生素含量最为丰富，甚至它还具有“维c之王”“百果之王”的美称。

　　经过研究发现，在猕猴桃中不仅含有大量丰富的维生素C。

　　同时还含有血清促进素，适当的食用可帮助我们稳定情绪、镇静心情。

　　除此之外，在猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，它可以促进心脏健康、帮助消化。

　　因此专家建议一些患有心脑血管疾病的患者，在平时应该适当的多吃些猕猴桃。

　　我国中医认为，猕猴桃性酸，味甘寒，适当的食用还具有非常有效的生津润燥、解热除烦的功效，因此在冬季经常上火的人群更应该多吃。

　　对于喉咙痛吃什么水果好问题，猕猴桃绝对是最佳的选择。

　　8、柚子

　　柚子在我国南方地区最为常见，不仅酸甜中带有略微的苦涩的特点让人欲罢不能。

　　同时其汁水丰富以及付含有大量维生素c的特点也是它备受欢迎的原因。

　　而且在柚子中还含有丰富的天然果胶，它可以降低胆固醇的含量，并且还具有非常有效的有助钙、铁的吸收作用。

　　因此，适当的食用柚子介意缓解嗓子疼症状。

　　9、甘蔗

　　甘蔗是我们日常生活中极为常见的水果之一，虽然常见但它对上火所引起的嗓子疼同样具有很好的治疗以及缓解作用。

　　我国中医指出甘蔗有着非常有效的清热止渴功效，除此之外解毒降火的功效同样十分明显。

　　而在平时生活中多吃些甘蔗，对嗓子干疼具有非常明显的治疗作用。

　　除了可以直接食用之外，还可以榨汁饮用。

　　10、梨

　　大量的秋梨上市，可以说梨是最具有代表性的秋天水果，这种秋天的应季水果自然利于秋季保健。

　　很多人经常会出现有咳嗽、咽喉肿痛、上火等症状，专家指出这与秋天干燥的气候有关，因此在秋季应该适量的多吃些具有滋阴润燥功效的食物。

　　我国中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，因此非常适合冬季发热和内热的病人食用。

　　尤其是对于一些秋季肺热咳嗽、咽干喉疼、大便燥结等症状的患者而言，秋梨还具有非常有效的帮助消化、解热利尿作用。

　　在平时生活中，不管有没有喉咙痛等症状，都可以适量的多吃些秋梨。

　　11、香蕉

　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

　　冬季喉咙痛多喝7款茶方

　　冬季气候多变，很容易感冒咳嗽引起喉咙痛，那冬季感冒喉咙痛喝什么好呢?今天，营养保健小编为大家分享7款保健茶，这几款茶能够让你的喉咙痛好得快哦。马上来了解吧!

　　银耳冰糖饮

　　适用症状：大肠火旺型咳嗽，咳嗽有痰且痰偏黄色，并易口干舌燥、体温偏高。

　　材料

　　白木耳1朵、冰糖10颗。

　　功效

　　白木耳滋阴润肠，冰糖镇咳化痰。

　　做法及用法

　　白木耳泡1晚后取出，另加500c.c水以小火煮至软烂后加冰糖，当天吃完，可天天吃。

　　桑叶甘草茶

　　适用症状

　　肝火旺型咳嗽，熬夜、压力所引起的，痰少且呈黏稠白色状，情绪紧张时易咳。

　　材料

　　桑叶5克、甘草5片。

　　功效

　　桑叶清肝火、止咳，甘草解热去痰。

　　做法及用法

　　材料加300c.c水，以小火煮开熄火后即可服用，当天喝完，可以天天饮用。

　　麦冬生地饮

　　适用症状：津液缺少型咳嗽，咳嗽几乎无痰但有血丝，且皮肤、口、眼皆易干。

　　材料

　　麦冬、生地各15克。

　　功效

　　麦冬养阴、清热润燥，生地有滋阴生津的功效。

　　做法及用法

　　材料加300c.c水，以大火煮开转小火煮5份钟后服用，当天喝完，可天天饮用。

　　祛寒止咳茶

　　【配方】

　　烧酒、猪脂、茶末、香油，蜂蜜各等分。(录向《本草纲目》)

　　【用法】和匀共浸七天服。

　　【功效】

　　冶寒痰、喉咙肿痛。

　　清气化痰茶

　　【配方】

　　可药煎30克，细茶30克，荆芥穗15克，海螵峭3克，蜂蜜适量。(录自《本草纲目》)

　　【用法】

　　研细末为丸，每次3克，加蜜沸水泡。

　　【功效】

　　治咳嗽痰多、喉咙肿痛。

　　萝卜姜汁茶

　　【配方】萝卜不拘多少姜汁适量

　　【主治】

　　咳嗽音哑，痰稀色白，形寒不渴。舌苔薄白，质淡红，脉浮紧者。

　　【用法】

　　萝卜洗净捣取汁液，加入姜汁搅匀。代茶饮。

　　【说明】

　　风寒之邪客肺，肺失宣肃，则咳嗽。本方以萝卜止咳化痰，以生姜发表散寒，化痰下气，共奏发散表邪，化痰止嗽之功。

　　《别录》，对生姜的功效论述颇详;“主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐。”《本草拾遗》：“汁解毒药，……破血调中，去冷除痰，开胃。”

　　据药理研究

　　生姜含有姜醇、姜烯、莰烯、龙脑等挥发油，以及姜辣素，能兴奋血管运动中枢和呼吸中枢，升高血压，促进发汗。

　　若咳嗽剧烈可选用《本草汇言》姜糖苏叶茶(生姜苏叶红糖)效果颇佳。

　　若发声不扬，其声重浊，痰黄稠，咽燥痛者，可用加味菊花茶(菊花蝉蜕，来源同上)证轻者可选用《中药大辞典》中的毛山茶、《百病饮食自疗》中的薄荷芦根茶(芦根薄荷)。

　　百合杷藕茶

　　【配方】百合(鲜良者)30g枇杷(去核)30g鲜藕(洗净，切片)30g。

　　【主治】

　　燥热伤肺，干咳声嘶，或咳唾带血，口干舌燥，舌苔薄干，脉细数无力等症。

　　【用法】

　　先将上药合煎取汁，再调入适量冰糖(无者可用白砂糖代之)，代茶频饮。

　　【说明】

　　燥热之邪易耗肺津，所以多见干咳无痰或少痰，或难咯，或有血丝，它不同于风热伤肺，津液未伤。

　　因此治疗用百合甘寒清润，以润肺止咳，鲜藕清热生津，合枇杷之化痰止咳，共奏清热润燥止咳之功。

　　据药理研究：“枇杷种仁含苦杏仁甙及脂肪油，也含有少量蜡醇、蜡基棕榈酸盐等。

　　其中苦杏仁甙能分离出氢氰酸，而有止咳镇痛之用，苦杏仁甙水解产生苯甲醛在消化道内有抑制酵母的作用，防止发酵。

　　五款药膳有效治愈喉咙痛

　　冬季时节，天气寒冷干燥，这个时候喉咙痛、咳嗽是家常便饭，想要缓解症状，就喝润肺止咳汤。润肺止咳汤的做法多样，今天小编推荐8种养生汤，常喝帮你润肺止咳!一起来看看它们的做法吧。

　　1、火腿香菇白萝卜汤

　　中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

　　材料

　　火腿150克，香菇50克，白萝卜250克，生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量。

　　做法

　　将火腿切薄片，香菇去蒂后洗净，在伞面上切十字花刀，白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用，生姜切片，葱切葱花备用。

　　炒锅中下入少量食用油，油热后下入姜片与火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水。

　　水沸后下入香菇与白萝卜块，大火煮沸后转中火再煮一刻钟，根据口味喜好加入少量食盐与香油调味，关火盛出后撒少量葱花即可食用。

　　2、罗汉果雪梨汤

　　罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

　　梨富含B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、祛痰止咳、养护咽喉。

　　材料

　　雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

　　做法

　　雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

　　3、小白菜瘦肉汤

　　这是一款非常甘甜又滋润的汤水，选用的蜜枣和小白菜小火慢煲出来后又有清热泻火、润肺止咳的功效，尤其适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友。

　　材料

　　瘦肉、小白菜、密枣、姜。

　　做法

　　准备好食材。小白菜剪去老根清洗干净;瘦肉洗干净后切成小块;蜜枣洗净;姜去皮切片。

　　汤煲内注入足量的水，大火烧开后放入所有食材，大火煮开后撇去浮沫。

　　转文火慢煲1.5小时左右，关火后加入适量盐调味即可。

　　4、杏仁雪梨瘦肉汤

　　雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合冬天食用。

　　冰糖有补中益气，和胃润肺的功效，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘，与雪梨是黄金搭档，能够增强润肺止咳的作用。

　　而杏仁，中医认为其性微温味苦，可止咳平喘，治疗喉咙痛，润肠通便，杏仁与雪梨搭配后不但味道清甜，润肺效果更佳。

　　材料

　　雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐、水适量。

　　做法

　　将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用。

　　将雪梨去皮去核后切块，杏仁漂洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用。

　　将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内，加入约1000毫升的清水，盖上炖盅盖子。

　　放入电炖锅内，加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加入少许盐调味即可。

　　5、香菇瑶柱炆萝卜

　　主材

　　白萝卜1大棵，去皮切片，冬菇8只，泡软，干贝泡软，压碎70克，虾米30克，泡软切粒，米粉1杯，泡软，油适量

　　腌料

　　生抽、糖、麻油各1-2茶匙

　　做法

　　1.冬菇去蒂切片，用生抽、糖、麻油各1-2茶匙腌10分钟，快火下油(约1汤匙)起锅，将冬菇炒香，加虾米，干贝炒香。

　　2.加入白萝卜，再加水盖过所有材料，水一开改中火，盖盖焖25分钟，再加米粉煮5分钟，加少许盐调好味装盘即成。

　　孕妇喉咙痛吃什么食物好的快

　　水

　　很多准妈妈们在怀孕期间感到喉咙痛，其实是因为自己体内的毒素并没有被排出干净，这时候引起的喉咙痛，准妈妈们喝水就是最好的了。

　　充足的水分能够帮助准妈妈们以排尿的方式将体内的毒素排除干净，并且能够加快准妈妈们的新陈代谢，使得喉咙的恢复会更快呢!所以，当准妈妈们在怀孕期间感到喉咙痛的时候，喝水就是首要的也是最简便的做法了。

　　汤

　　这时候，准妈妈们除了要保证每天大量的饮用水，还要注意补充营养的。而既能够缓解准妈妈们喉咙痛的症状，又能够帮助准妈妈们补充营养的，那就非营养汤莫属了。

　　这时候，准妈妈们可以喝一些大骨汤、鸡汤等等，不仅对您的身体有益，对宝宝的生长发育也是很好的呢!

　　胖大海

　　胖大海也是能够帮助准妈妈们缓解喉咙痛的症状的。准妈妈们在感到自己喉咙痛的时候，可以马上用沸腾的开水冲泡一杯胖大海，然后待其冷却一些，大概八十度左右的时候再饮用，效果就最好不过啦!

　　当然啦，准妈妈们饮用胖大海一定要持之以恒，不能饮用一两杯就觉得可以了，而应当在您的喉咙痛已经彻底解决了之后，再喝上一两杯巩固为好哦!

　　降火食物

　　有时候，准妈妈们是因为上火了，才引起了喉咙痛，这时候准妈妈们吃一些降火食物就对了。

　　降火的食物主要有山竹、葡萄、梨、香蕉、牛奶、苹果、西瓜等，而且这些食物也还有滋阴润燥、生津养肺的作用。

　　不仅如此，小编还要着重向准妈妈们推荐一种食物，那就是既美味又能帮助准妈妈们降火润肺的银耳雪梨了。尤其是在夏天，准妈妈们最容易上火、喉咙痛的时候，吃一些这些食物就没错啦!

　　如何有效应对宝宝喉咙痛

　　喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。

　　小孩喉咙痛时鼓励孩子多吃冰(冰冷也许有助于麻木疼痛)和喝开水、矿泉水等类液体。不要吃乳制品，比如牛奶和冰淇凌。

　　因为吃这些食物可能造成孩子喉咙壁黏液的增加而且可能引起孩子咳嗽，这样反而增加小孩的不舒服感。

　　橘子汁一类的酸果汁也许引起刺痛的感觉，最好不要吃加有香料的、盐的食品，土豆片和玉米片等较干的或油炸的食物，最好也不要吃。

　　宝宝喉咙痛应对策略

　　1. 补充足够的水分，最好是多喝温水，也可以喝一些菊花茶、金银花茶。

　　2. 少接触冰凉、辛辣的刺激性食物。

　　3. 有些宝宝习惯用嘴呼吸，妈妈最好督促宝宝改正这个坏习惯。

　　4. 保证充足睡眠，平时不要大声喊叫。

　　小偏方

　　a. 用白萝卜1个，捣碎取汁，加白糖适量，煮沸后放凉饮用。

　　b. 对于大一点的宝宝，可以适当选用正规厂家出产的润喉片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、四季润喉片等。

　　感冒喉咙痛的饮食禁忌

　　1、忌甜腻食物

　　甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

　　故感冒喉咙痛患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

　　2、忌辛热食物

　　辣椒、芥末等辛辣食物会助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　3、忌烧烤煎炸之品

　　烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

　　4、忌刺激性强的调味品

　　咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。

　　故喉咙痛感冒患者，不宜食之。

　　5、忌海鱼、柿子、烟、酒

　　6、忌饮食不节

　　饮食不节会使感冒喉咙痛迁延难治。

　　结语：看了本文的介绍，大家是不是已经掌握了很多的缓解喉咙痛的方法了。其实，在冬季我们经常会因为气候的反复变化，而患上感冒进而就会引发喉咙痛的并发症，建议大家要注意保暖，还要注意用嗓习惯，如果发生了喉咙痛的症状，不妨按照小编介绍的方法试一试哦。