现在的生活压力比较的大，很多的人饮食习惯不规范，导致各种各样的胃病出现，胃疼只是胃病的症状之一，当胃病出现的时候，就会有人问吃什么食物比较好呢?胃疼有哪些饮食规则?胃疼怎么缓解?今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家喜欢。

　　胃疼吃什么食物

　　平时的食物本身要容易消化

　　清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。

　　如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。

　　注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。

　　多吃一些高蛋白的食物和高维生素的食物，需要保证各种营养素的充足，防止贫血和营养不良的出现，如瘦肉、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、茄子、红枣等。

　　当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。

　　当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

　　多吃一些健胃的食物，比如多吃乳酪，乳糖不耐的人可以喝、牛蒡、木耳等，馒头也可以养胃，不妨多吃一些馒头。

　　胃痛食疗茶

　　蜂蜜、红糖适量、红花5克。

　　将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖好，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。

　　此茶具有和胃利肠、止痛祛疡效果。

　　胃痛食疗菜

　　鲫鱼1条(约250克)，去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜30克洗净，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次后效果很好!

　　此菜具有治胃寒痛效果。

　　胃疼饮食原则

　　1.少吃油炸食物

　　因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

　　2.少吃腌制食物

　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4.规律饮食

　　研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

　　5.定时定量

　　要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　6.温度适宜

　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　7.细嚼慢咽

　　以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

　　8.饮水择时

　　最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　9.注意防寒

　　胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10.避免刺激

　　不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。

　　11.补充维生素C

　　维生素C对胃有一定的保护作用,胃液中需要保持正常的维生素C的含量,这样才能够有效的发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.所以要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　胃疼怎么缓解

　　1、揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　2、点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　3、揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　4、定时定量

　　即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

　　5、温度合适

　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

　　6、细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

　　咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　7、饮水择时

　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

　　餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　8、适当补充维生素C

　　维生素C对胃有维护作用。

　　胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　总结：经过上述的介绍，小编相信大家对胃疼吃什么食物、胃疼饮食原则和胃疼怎么缓解有了新的认识，有很多的原因都会造成胃痛的，患者也要及时的去医院检查，这样对患者的治疗有很大的帮助，如果患者还想了解胃痛的相关文章，可以继续阅读下面的文章。