随着人们对自身健康和保健的需求，“足疗”这个词在就是在人们的需求下产生的新词，足疗包括两部分：足浴和足部按摩。人们常说脚是人的第二心脏，接下来就让大家一起看看足疗到底有哪些好处呢?

　　10大功效让你爱上足疗

　　一、强身健身、延年益寿

　　二、防治神经衰弱和失眠

　　三、防治高血压

　　四、防治风湿关节炎

　　五、防治腿脚麻木

　　六、防治糖尿病

　　七、防治感冒，祛寒暖身

　　八、美容减肥

　　九、防治脑溢血和脑血栓

　　十、消除疲劳，使人感到身心愉快

　　足疗按摩

　　一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

　　十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

　　足疗保健

　　保健顺序

　　如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

　　按摩力度

　　足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

　　按摩时间

　　进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

　　结语：足疗的好处多多，但是小编要说一些足疗的注意事项，首先呢，进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。足疗过后应当立即穿上衣服，防止感冒，另外足疗过程中有药物过敏者，应该立即送入医院。