现在由于空气的污染变得严重已经人们的生活环境和工作压力的变大导致了很多人都会患有一些身体疾病，但是有一些疾病是在我们的生活中收到空气或者是自身的原因才导致而成的，那么我们应该怎样去做到疾病的预防呢?偶尔的一次生气会导致高血压生成以及在我们的生活中哪些食物防肺癌呢?今天就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

　　我们的呼吸是离不开空气的，好的心情是要告别生气的，不少的疾病实际上面都是与生活中的一些“气”是有关的的，像是雾霾、炎以及炒菜的油烟，甚至是生气都是会给我们带来不同的疾病的。因此，我们想要拥有一副好的身体，那么这个时候就需要选好远离疾病并且要去学会排解这些“气”。

　　雾霾污染侵入肺泡

　　世界卫生组织发布的最新数据显示，2012年全球约有700万人死于与空气污染相关的各类疾病，相当于全世界每8个死亡病例中，就有1个因空气污染所致。由室外空气污染引发的死亡案例中，死于中风和缺血性心脏病的人数各占40%，慢性阻塞性肺病占11%，肺癌占6%。

　　眼下，雾霾无疑是我国最严重的空气污染问题，PM2.5已被世界卫生组织认定为一类致癌物，上面附着的一氧化碳、二氧化硫等有害物质，通过气管、支气管进入我们的肺泡并融入血流，侵蚀着我们的健康。

　　经过研究发现，PM2.5浓度每立方米上升10微克，我们患有呼吸系统的疾病就会上升3.4%，患有心脑血管疾病的改了就会上升到1.4%，这样每天总的死亡率就会上升到1%。

　　减少雾霾伤害，首先要密切关注空气质量，如果雾霾严重，有慢性基础病的中老年人、孕妇、幼儿要减少外出，雾霾天更不宜在室外进行有氧运动，会加重PM2.5的吸入量。

　　锻炼时避开一早一晚的交通高峰时间段，选择公园等空气相对较好的场所进行。空气质量不好时，最好戴上口罩，虽然可能无法挡住全部的PM2.5，但能将较大的可吸入颗粒物拒之门外，对呼吸系统同样有好处。此外，开车的朋友最好减少开窗。

　　油烟装修破坏器官功能

　　来自世界卫生组织的一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎与此有关，室内空气污染还会诱发中风、缺血性心脏病等。

　　烟草烟雾以及厨房的油烟和室内装戏是室内空气污染的一个重要原因，烟草烟雾的主要食欲吸烟有关系，经过研究发现，在室内点燃4支香烟，最高的浓度可以达到PM2.5为燃烟前的10倍。

　　大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%由吸烟(包括被动吸烟)引起。

　　烟草中至少含有69种致癌物，吸烟会伤害鼻腔、心脏、肾脏、肺、肝、生殖等几乎所有的器官。建议烟民一定要尽早戒烟，大家也要对“二手烟”、“三手烟”说不。如果一个人每天吸烟的支数乘以烟龄超过400，则是肺癌高发人群，一定要定期做CT筛查，争取早发现早治疗。

　　厨房油烟引发的健康问题，同样不容忽视

　　上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。中国饮食多采用煎炸炒的烹饪方式，燃气、燃料中的有害气体更易进入体内。

　　避免厨房油烟，一要选择好食用油和健康的烹调方式，有条件的最好选择第四代侧吸式抽油烟机，建议使用烟点高的食用油如橄榄油、花生油、苦茶油等，多选用新一代厨具如微波炉、电磁炉等，多用凉拌、蒸、煮、卤等烹饪方式;二要保证厨房通风，做饭时最好别门窗紧闭，抽油烟机应早开晚关;三要多吃蔬果、豆制品，从事厨艺30年以上的中老年人应定期检查。

　　室内装修方面，装修石材如大理石中含有致癌物氡，它与甲醛、苯、酯、酚等易挥发性有毒气体，构成人体健康的“隐形杀手”，一旦超标，人容易出现头痛乏力、胸闷、过敏、眼干、哮喘等症状，严重的甚至可能诱发肺癌和白血病。

　　建议大家一定要选择经环保机构认证的绿色装修材料、家具等，至少在装修完3个月后再入住。也可多养些绿色植物，如吊兰、仙人掌、文竹等。

　　开窗通风是改善室内空气环境最有效的方法，在空气质量较好的时候，要开窗通风半小时左右。

　　焦虑生气升高血压

　　第三类“气”是我们的体内之气，与我们的情绪有关

　　有人说，好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。一个人的性格和情绪管理，对健康有着至关重要的影响。国外研究指出，长时间精神压抑，会导致胆囊炎、消化道溃疡等疾病。

　　心理学上的C型性格被称为“癌前期性格”，其主要表现是容易焦虑、爱生闷气，不善于疏泄负性情绪等，这类人高兴时自己偷着乐，苦闷时也自己一人扛着，很容易被癌症找上。而脾气火暴、凡事追求完美的A型性格的人，则更容易患上高血压等心脑血管疾病。相对来说，知足随和，适应力强的B型性格的人，较为长寿。

　　情绪管理可以说是伴随我们一生的课题，没有谁一辈子都顺利。我们要有一个朋友圈，遇上烦心事多与朋友倾诉;要有几个爱好，给或繁忙或琐碎或平淡的生活增添色彩;要有一个定期运动的习惯，不仅能让不良情绪随汗液排出体外，还能增强我们的免疫力，预防疾病。

　　“暴脾气”是心血管疾病的定时炸弹

　　据美国的一项调查研究，经常发现脾气暴躁的人患心脏病和中风的风险有所提高，并且，大发脾气很可能成为疾病的先兆或是导火索。所以，现在有很多针对两者之间关系的研究，致力于发现帮助人类消除压力的方法，并且避免愤怒给人体带来的并发损伤。

　　欧洲心脏杂志中提到，人们的脾气对自身身体健康的确有一定影响，尤其是对那些有过心脏病史的患者们，影响将更加明显。经过九项研究调查的数据以及数搜集获得的数以千人的信息总结出结论，愤怒后的两个小时内为发病高峰期，并且患心脏病的风险增加了五倍，患中风的风险增加了三倍。

　　哈佛大学公共健康学院的研究人员表示，在同一个人口基数下，单次发生愤怒而致病的几率较低，约每年每10000人中会有1个人发生此类情况。而频繁发脾气的人致病风险明显增加，约每年每10000人中会有4人致病。并且，这种患病风险会随着发脾气的频繁程度而逐渐累积，发怒越频繁患病风险越高。

　　研究结果显示，在心血管疾病的低患病人群中，平均每天发怒5次或以上的人患病风险达到每年每10000人中158人患病的风险;而在心血管疾病的高患病人群中，将会达到每年每10000人中有657人的高患病率。研究组的默菲斯(mostofsky)博士表示，虽然任何单一爆发的愤怒不足以促使人们发生急性心血管疾病，但是如果频繁发怒使患病风险积累，将成为人们患病的导火索。

　　但是，到目前为止，人们对愤怒引发人体心血管疾病的机理尚未有任何定论，或许愤怒与循环系统问题之间并未有直接联系。部分专家也认为，人体的慢性应激反应或会导致心脑血管疾病，一部分原因或是因为发怒会使人体血压升高，但是还有另一部分原因在于，人们通常会选择不健康的生活方式来应对压力，比如吸烟和喝酒等。

　　来自英国心脏基金会的高级护士迪艾尼·默多克(ireann Maddock)说：“虽然愤怒与疾病之间的关系并没有定论，但是为了探求它与人体的生理变化之间的联系，日后研究工作的重点将放在生物学方向。”

　　总之，避免由于发怒给人体带来的不良影响，人们应该学会科学应对压力，从而让自己的脾气趋于缓和状态。人们发现，学习如何放松对帮助人体摆脱巨大压力有着重要的意义。能够进行规律的运动可以帮助人体缓解紧张等不良情绪，同时，如果你因为一些事情无法压抑自己的情绪而频繁发怒，那么，建议你去医生那里寻求帮助。

　　女人常吃这些食物防肺癌

　　蜂蜜和蜂乳

　　蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。

　　茶

　　茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。

　　香菌等真菌食品

　　含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。

　　坚果

　　杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。

　　除了以上食物能抗肺癌外，还有许多食物具有此功效。如山芋中提取类固醇物质能抑制乳腺癌的发展。玉米粉能抑制肿瘤生长，减轻抗癌药物的副作用。薏苡仁中的多糖体和薏苡脂能增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的作用。

　　总之，要有效地预防肺癌，除了合理饮食外，还要多运动，增强身体免疫力和抗病能力。

　　结语：朋友们通过上文的阅读与理解大家是否能够了解了为什么空气中的一些气体会让我们患病了吧，如果想要一个健康的身体，那么对于上文中说的几点空气的污染情况大家最好就是远离，给自己和家人一个良好的生活环境，也拥有一份健康。