耳鸣是一种人耳主观感受到的声音，发作时令人感觉耳朵内有异物，十分难受。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。那么，生活中应该如何预防耳鸣呢?以下是小编介绍的几个措施，一起来看看吧。
如何预防耳鸣
1、避免噪声
忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。
另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
2、改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。
平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。
3、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生
活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生
耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。
5、预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物
引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
耳鸣的症状
一、轻度耳鸣
轻度的耳鸣一般为间歇性的发作，或者仅近在夜间或者环境较安静时才会出现，耳畔中萦绕着嘶嘶声、流水声等。这种轻度的耳鸣在平时生活中如果注意休息，避免噪声环境，多可自行消失;
二、中度耳鸣
持续性的耳鸣，且在十分噪杂的环境中仍然有耳鸣的感觉，且有的情况下会影响患者的情绪，使患者心烦意乱。此时患者应该注意耳鸣的变化状况，如果是长时间的耳鸣，应及时到医院治疗;
三、重度耳鸣
持续性的耳鸣，严重的影响听力，时间如果一长就会不容易专注的聆听对方的谈话，且还常常注意不到别人在和自己说话，经常性的心烦意乱、容易激怒，对个人的工作和社交活动带来了影响。
此类重度的耳鸣患者应及时的到医院诊治，以免给患者带来更严重的伤害。
四、极重度耳鸣
长期的持续性的耳鸣，这种耳鸣经常可伴有眩晕的这种，同时对与他人之间的交谈，即便很近也难以听清;患者同时很难忍受耳鸣嗲了的痛苦。
需注意的是极重度的耳鸣可能是耳聋的前兆，如果治疗不及时，可能最终导致耳聋，影响人的听力。
耳鸣偏方
一、【组成】参须、京菖、茶叶各3克。
【用法】沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，以味淡为度。
【主治】体虚听力减弱，耳鸣。
二、【组成】绿茶1克、北五味子4克、蜂蜜25克。
【用法】先以五味子250克，文火炒微焦为度，备用。用时按上述剂量加开水400~500毫升分3次温饮，每日1剂。
【主治】耳鸣、腿软乏力。
三、【组成】白毛乌骨雄鸡1只、甜酒120毫升。
【用法】同煮熟食，连服5~6只。
【主治】肾虚耳鸣耳聋，腰膝酸软，阳痿遗精。
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四、【组成】磁石60克，木通、菖蒲各50克，酒适量。
【用法】浸泡1周，每次饮20毫升，日饮2次。
【主治】慢性耳鸣耳聋。
五、【组成】生姜49片、全虫49个。
【用法】同炒，以姜干为度，共研为细末，温酒冲服，过2~4小时，再进1服。
【主治】痰浊上升，壅塞清窍所致耳鸣、耳聋，证见两耳蝉鸣不息，有时闭塞憋气，听音不清，头昏沉重，胸闷，苔腻，脉滑。
六、【组成】葱白150克、大枣150克、桂圆120克。
【用法】先煮后两味，后下葱白，煮熟服之。
【主治】少年、青年病后耳鸣、耳聋，兼见头晕目暗，膝腰酸软，舌淡红，脉细弱。
七、【组成】大葱1根。
【用法】将葱尖插入耳内。
【主治】耳鸣、耳聋。
八、【组成】葱汁适量。
【用法】滴入耳内2滴。
【主治】因外伤淤血结聚所致耳鸣、耳聋。
结语：生活中很多的不良习惯很容易导致耳鸣，所以我们在平常生活中还要注意改掉那些不好的习惯，如咖啡因和酒精等等。小编推荐的耳鸣的治疗偏方，有耳鸣的朋友们不妨试试吧。
