随着现在人们对于冠心病的了解也是越来越多了，相信很多人也知道冠心病带来的危害是很大的，因此在平时的生活中一定要积极的做好有关的预防，而且从青少年时期就应该抓起，下面就来为您介绍青少年如何预防冠心病，一起来看看吧。

　　预防冠心病

　　要防备高血压

　　在对青少年冠心病的预防中，对于青少年，要按期进行血压丈量，对血压值处于百分位上限的儿童，应给予生活指导，特殊要向家长们宣传，要重视增加儿童的膳食中，钙的含量。

　　积极防备儿童过胖

　　对于孩子来说，由于处于生长发育时期，供给足够的蛋白质、纤维素和所需的热量是勿庸置疑的，但是对于脂肪和甜食则需要注意，并鼓舞儿童多做户外活动，以保证儿童的正常滋长发育。

　　控制儿童烟民

　　青少年如何预防冠心病?现在孩子接触社会的信息多了，很多孩子会受到各种的因素去常识吸烟，要知道儿童吸烟，会对动脉粥样硬化产生有很大促进，伴随使儿童产生不好的社会交往。从中小学生中，就要严格控制吸烟这一不好的习惯产生。

　　运动锻炼

　　生活在城市中的人们，出门有公交、上下楼有电梯，虽然是方便了，但是得到的锻炼却减少了，许多研究证明，有运动习惯的人群，比久坐不运动人群，其冠心病的患病率减少2倍。

　　因此在对于冠心病的预防中，坚持锻炼这是很有重要意义的!

　　心理平衡

　　对于冠心病的预防，心理情绪也是一个不能忽视的方面，心理情绪稳定，可以对抗所有不利因素的不良影响。

　　冠心病有什么症状→→→

　　1、无症状性心肌缺血型

　　很多病人有广泛的冠状动脉阻塞却没有感到过心绞痛，甚至有些病人在心肌梗塞时也没感到心绞痛。部分病人在发生了心脏性猝死，常规体检时发现心肌梗塞后才被发现。

　　部分病人由于心电图有缺血表现，发生了心律失常，或因为运动试验阳性而做冠脉造影才发现。

　　这类病人发生心脏性猝死和心肌梗塞的机会和有心绞痛的病人一样，所以应注意平时的心脏保健。

　　2、心绞痛型

　　表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂。有时可累及这些部位而不影响胸骨后区。

　　用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化硝酸甘油缓解。

　　3、心力衰竭和心律失常型

　　部分患者原有心绞痛发作，以后由于病变广泛，心肌广泛纤维化，心绞痛逐渐减少到消失，却出现心力衰竭的表现，如气紧，水肿，乏力等，还有各种心律失常，表现为心悸。

　　还有部分患者从来没有心绞痛，而直接表现为心力衰竭和心律失常。

　　4、猝死型

　　指由于冠心病引起的不可预测的突然死亡，在急性症状出现以后6小时内发生心脏骤停所致。

　　主要是由于缺血造成心肌细胞电生理活动异常，而发生严重心律失常导致。

　　5、心肌梗塞型→→→

　　梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。

　　梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。

　　冠心病饮食

　　1) 绿豆粥

　　【原料】绿豆适量北粳米100克

　　【制作】先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。

　　【用法】每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。

　　【宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用。

　　2) 玉米粉粥

　　【原料】玉米粉粳米各适量

　　【制作】将玉米粉加适量冷水调和，将粳米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。

　　【用法】可供早晚餐温热服。

　　3) 豆腐浆粥

　　【原料】豆浆汁500克 粳米50克 砂糖或细盐适量

　　【制作】将豆浆汁、粳米同入砂锅内，煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。

　　【用法】每日早晚餐，温热食。

　　4) 蜜饯山楂

　　【原料】生山楂500克 蜂蜜250克

　　【制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。

　　【用法】每日3次，每次15～30克。

　　结语：通过以上对于冠心病的预防措施的内容介绍，相信大家对于冠心病的预防又有了新的理解。也许你会认为冠心病是中老年的疾病，但是要减少危害，也需要从青少年身上做起，希望大家能意识到该病的危害，积极的进行预防哦!