不知不觉中7月已经来临，气温日渐攀升，无论是在家中还是在办公场所，大多数人都是处于空调之下的。可是你是否了解，空调所带来的巨大温差会让你很容易患上“空调病”。小编今天就给大家带来关于预防“空调病”的知识，希望大家在在这个炎炎夏季健康舒适的使用空调，远离“空调病”。

　　“空调病”的由来

　　产生空调病的原因：

　　第一，过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。>>>夏至养生 中医帮你远离空调病

　　第二，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室。温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。

　　第三，在空调超冷房间里，负离子几等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为空气“维生素”，若缺乏负离子、可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

　　空调最爱“攻击”的五个部位：

　　呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病;专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。专家指出尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

　　大脑神经会失衡

　　常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的埋怨。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

　　关节、肠胃易受凉

　　年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但常吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，而衣服又是这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

　　当心吹歪了脖子

　　长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此产生。专家指出，白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上写字楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。

　　裸露皮肤让湿疹“乘虚而入”

　　原来，很多空调没有长期使用，过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风吹进室内，附在人体皮肤上，或被吸入体内。加上不少室内环境封闭，空气不流通，就大大增加了诱发湿疹的机率。此外，空调长时间制冷，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露在外，加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。

　　空调温度需有“度”：

　　空调温度和室外相差5℃以内>>>上班族的健康小秘书 炎热天气预防空调病全攻略

　　经试验测得，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。

　　晚上睡觉空调开多少度最合适

　　在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

　　6个方法应对空调病：

　　1、使用空调必须注意通风。建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清理一次空调机身为宜。

　　2、从空调环境中外出。应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动。多喝开水，这样可以加速体内新陈代谢。

　　3、空调室温和室外自然温度不宜相差过大。以不超过5度为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。若睡前进行户外活动，更有利于促进血液循环。

　　4、在空调环境下工作、学习。不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易造成身体不适。

　　5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　6、空调房间内不要吸烟。以免烟雾中致癌物质累积增多，对人体造成危害。

　　什么是空调病

　　医学上其实还没有“空调病”这个名词，但这已成为一种社会现象，是一个社会学诊断。一般来说，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。现在最常见的“空调病”就是因为使用空调而引起的上呼吸道感染、急性肠炎等。“空调病”的表现症状也与感冒差不多，就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起支气管哮喘。 那么导致“空调病”的具体原因又是什么呢?市民又应该如何尽量避免“空调病”呢?>>>夏季保健2妙招 有效预防空调病

　　首先，温差过大不好。高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。

　　其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。再次，空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。>>>六大绝招帮你战胜空调病

　　从中医角度看，体质虚寒怕

　　最后，空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌 警惕“空调病” 适当要流汗 连续多日的高温，空调成了降温消暑的必备电器，然而空调在给人们带来了夏日清凉的同时，却又容易使人患上“空调病”。记者走访禾城各大医院，医生均表示现在中暑已不多见，但“空调病”患者越来越多。

　　空调病的症状

　　1、容易患感冒、鼻过敏、出现一些风湿骨痛、黏膜干燥，口干舌燥;

　　2、容易紧张、烦躁、常常头疼，盗汗、身子发虚;易过敏，黏膜干燥，呼吸道过敏;>>>夏季预防空调病来袭 专家支你十招远离它

　　3、不时有头晕、眼花、恶心呕吐的感觉，而且食欲不振、睡眠不佳，夜晚容易醒来;

　　4、容易口渴、喉咙疼、咽喉痛，胃肠不适，畏冷不适、疲乏无力，浑身没劲没力气;

　　5、不同程度的手脚冰冷甚至有些麻木，女士容易月经不调、拉肚子或便秘;

　　6、有四肢肌肉关节酸痛，腰痛、发热、发烧、腹泻等情况出现;

　　7、注意力难以集中，记忆力下降、腰酸背疼、皮肤干燥发黄;

　　空调病主要症状的表现，包括身体发冷、疲倦无力、食欲不振、头痛、腹泻、神经痛、焦虑不安等。使用空调引起身体不适的，主要是老年人、妇女和儿童。

　　使用空调机的环境，必然是密闭的。这种不通风的室内环境，空气很少流通，有时会令人窒息难耐。因此，使用空调的房间要注意通风，每小时开窗或开门1次，每两周要清扫空调机1次。如果有条件，室内可配备负离子发生器、空气过滤器或杀菌灯等。

　　空调的适宜温度，夏季应在24—28℃，室内外温度相差在5℃为宜;冬季在19—22℃左右。开冷风的时候，空调口不要直接吹向人体，特别是不能吹向婴幼儿、老年人和身体虚弱的病人。

　　使用空调的时候，要注意衣着增减，应达到空调环境下的保暖要求，夜间睡觉的时候，最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。

　　空调的冷风吹着人体，不要超过10分钟;大汗淋漓的时候，最好不要直接吹冷风，这时降温速度太快，容易得病。

　　从空调环境外出，应在有荫凉的地方活动片刻，身体适应以后再到太阳底下活动。不要一天到晚在有空调的环境中。白天要到户外活动3—4次，每次10分钟。>>>夏季开车 注意防空调病

　　如果使用电风扇，要尽量用自然风，使用时间不要过长，一般每次以30—60分钟为宜，转速不宜太快。睡眠时间不宜吹风。尤其忌通宵吹风。气温过高时，可用摇头微风，或定时控制。也不宜直接吹人体，吹一段时间，要调换电扇的方向，以免局部受凉过久。

　　结语：这个季节，在大家都愿意在空调房间内感受清凉与惬意，但是大家都有注意这样的环境给自己身体带来的负面影响了么?请大家结合以上关于“空调病”的相关知识，在享受凉爽舒适的同时还要注重对自身的保护，远离“空调病”。