目录：

　　第一章：春季旧疾易复发 做好防护措施保健康

　　第二章：春季常见传染病预防知识要点

　　第三章：春季防病你切记不可大意

　　编者按：春季虽然是个温暖的季节，但是却是许多疾病高发的季节，因此春季养生，应该做好预防春季多发病措施，那么如何预防春季多发病呢？春季常见病有哪些？下面小编给大家做了详细解答，赶快去看看了解下吧。

　　春季旧疾易复发 做好防护措施保健康

　　由于春天，天气变化剧烈，温度与湿度往往相差很大，气候的骤变会导致人体失调，体弱者易生病，旧病者易复发。另外，这个节气也是眼病、过敏性疾病的好发时间。

↓点击图片直接进入下一页↓

　　按摩手指防病复发

　　从立春起，人的阳气开始从内脏向外走，阳气越来越盛，体内大量气血从里向外走，这个过程中最容易出现“拥堵”现象，气血运行受到阻碍，从而引发故疾。

　　既然故疾复发是气血“堵车”造成的，那么，防治故疾复发的方法就应当放在如何“疏导交通”上了。肝主疏泄，只有保证肝脏的各项功能正常，才可有效遏制故疾频发。要让肝脏发挥正常功能，首先应注意保持情绪的平衡，切忌大喜大悲：在饮食上，宜清补而不宜浊补，因为“肝主青色”，所以应多吃一些青色的食物以起到养肝的作用。在起居上，不管是工作还是娱乐都要适度。

　　另外，为了让气血正常疏泄，我们还可以重点按摩指尖和小腹，以帮助气血的运行。在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指尖能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。小腹是人体的中心，对平衡人体气血起着关键作用。按摩小腹，有助于打通经络、调节气血，让阳气得以更好地生发。经常用位于手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。每天早中晚各揉一次为宜，先逆时针，后顺时针，最少以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适由。

　　春吃枸杞防眼病

　　人体内的阳气越来越旺盛，饮食上若不注意容易上火，使眼睛和肝脏齐受累。眼病在中医看来，应从调肝补肾人手。

　　在这里给大家介绍一款明目功效显著的药膳——枸杞黑豆排骨汤。准备枸杞子20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，再改用小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。服用方法很简单，可当汤佐餐随意服食。记得每天服用。

　　黑豆一能强旰，二能解毒，三可明目，四能补肾。在选择黑豆的时候，建议您最好选择“青仁黑豆”，即皮黑肉青绿的黑豆。色青入肝，色黑人肾，所以这样的黑豆补肝肾极佳。与黑豆相比，枸杞调肝补肾的名声更大：单味的枸杞子浸酒，能治劳伤、头晕、眼花以及男子性功能衰退，长期服用，可使肌肤润泽，延年益寿。

　　最后，再给大家推荐一个明目的穴位——四白穴。点揉四白穴，就能够把胃经的气血引到眼部，从而达到明目效果。上学的孩子，可拿它来治疗近视；中年人可防止黑眼圈；此外，如果有人经常眼睛痒或者张痛，也可揉四白穴。四白穴也叫“美白穴”、“养颜穴”。每天用手指按压，然后轻轻地揉3分钟，您会发现脸上的皮肤开始变得细腻、美白。

　　春季常见传染病预防知识要点

　　一、基本知识

　　1．水痘

　　病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。

　　患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。

　　2．流行性腮腺炎

　　病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。

　　患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。

　　3．流行性感冒

　　流感病人为传染源，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。

　　患病时出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可出现肠胃不适。

　　4．麻疹

　　麻疹病人为传染源，主要通过飞沫或直接接触病人的鼻咽喉分泌物传播。

　　患病初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点（柯氏白斑）；3至7日后皮肤会出现斑丘疹，通常由面部扩散到全身，维持4至7日，亦可能长达3个星期，留下褐色斑痕或出现脱屑；病重者的呼吸系统、消化系统及脑部会受影响，导致严重后果，甚至死亡。

　　5.手足口病

　　手足口病病人和隐性感染者均为传染源，主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。

　　多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。

　　主要症状表现为手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹，少数重症病例可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等。

　　6．人感染高致病性禽流感

　　传染源主要是患禽流感或携带禽流感病毒的禽类（家禽、野禽）以及鸟类。主要经呼吸道感染，也可能会通过密切接触感染的禽类及其分泌物、粪便和受污染的水而感染，但是尚未发现人与人之间有效传播的证据。

　　早期症状与普通流感非常相似，主要表现为高热（大多持续38℃以上）、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适等症状。

　　二、预防要点

　　1．在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。

　　2．勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。

　　3．双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。

　　4．避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

　　5．注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。

　　6．多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

　　7．尽量避免到人多拥挤的公共场所。

　　8．避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手。

　　9．发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

　　春季防病你切记不可大意

　　谨防流行病

　　俗话说：“早春早春，慎防春瘟;注意养生，切勿轻心。”春季是“乍暖还寒，最难将息”的时节，流感、麻疹、流行性腮腺炎、猩红热、风疹等传染病都可能流行。因此做好这些流行病的预防工作很重要。首先必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥要勤洗勤晒，保持室内空气流通、新鲜;不带孩子到病人家串门，不到公共场所游玩;在流行病高发季节，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤有出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。还要注意保暖预防感冒，感冒后由于抵抗力的下降，容易受到脑膜炎双球菌的侵袭而发病，所以平时要随天气变化而增减衣服，“春捂”也是一种保健措施。

　　幼儿防流脑

　　流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称，是一种急性呼吸道传染病，多发生于6个月至2岁的婴幼儿。流脑的发病高峰季节为2～4月份，空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降，细菌病毒乘虚而入使人患病。流脑的致病菌平时寄生于病人的咽喉或鼻腔内，打喷嚏、高声谈笑可通过飞沫传播给免疫力低下的人。流脑的病原体最怕紫外线，阳光一分钟即可灭菌，所以预防流脑最好的办法是，常晒衣被、每天常开门窗通风、保持空气新鲜。

　　颜面防生癣

　　每当春暖花开、艳阳高照的季节，一些人，尤其是20～40岁的女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑，上面有细碎的糖状鳞屑，奇痒难忍，因在桃花盛开的季节发病，俗称“桃花癣”。其实“桃花癣”不是真菌感染，似癣而非癣，而是花粉、灰尘等飘落在皮肤上，经阳光照射化解后而产生的变态反应。所以这个季节外出活动应尽量避免风吹日晒，回家后立即洗脸;平时多吃些蔬菜、水果、胡萝卜，补充维生素。一旦出现脸癣，应在皮肤科医师的指导下，外用硅霜、2%的苯海拉明及单纯无刺激的香霜等，并忌食辣椒、生葱、大蒜等刺激性食物。

　　旧病防复发

　　春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节，因此常引起许多旧病旧伤的复发。风心病主要是风湿热反复发作侵犯心脏引起的，常以寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重;关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此患者应重视关节及脚部的保暖，如果受寒应及时用热水洗脚，以促进关节部的血液循环。春季是感冒的高发季节，对肾炎患者来说，感冒不仅引起发热、流涕、咳嗽等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。

　　肝脏防传染

　　大量临床统计资料表明，春季也是传染性肝炎的高发期，特别是甲型肝炎，其发病率约占全年的70%以上。那么，为何春季“甲肝”高发呢？一是人群里隐性甲肝病毒携带者增多，污染饮食、饮水及环境，使健康人感染发病;二是春暖花开，探亲访友、外出旅游者增多，通过密切接触甲肝患者，饮食感染可能性增大;三是街头的饮食摊点不注意餐具消毒，造成甲肝病毒传播。因此不在街头乱吃东西，注意个人卫生，外出回家、饭前便后勤洗手，是拒“甲肝”于体外的重要措施。

　　婴儿防抽搐

　　抽搐的原因要从维生素D的作用说起。维生素D既能促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，又能促进肾小管对钙磷的重吸收，促进血液中的钙向骨骼中转化沉积，以利骨骼生长。而维生素D主要来源于人体皮肤通过阳光中紫外线照射后合成;其次是食物的供应，特别是鱼、肉、动物肝脏和禽蛋中含量丰富。

　　除了构成骨骼外，钙离子还有稳定神经肌肉兴奋性的作用。在甲状旁腺的参与下，血钙得以维持一定水平。人体每毫升血清为9~11毫克，低于7毫克时神经肌肉兴奋性增强，会引起局部或全身肌肉抽搐。那么，晒太阳和婴儿抽搐有什么关系呢？由于晒太阳可以使身体产生较多的维生素D，促使血钙向骨骼转移，如果婴儿甲状旁腺反应迟钝，不能使骨骼中的钙游离到血液中，则血钙下降，由此导致手足抽搐症的发生。合理补充维生素D和钙剂，即可预防。

　　春游防花毒

　　不少奇异的花草，尽管观赏价值很高，但往往具有较强的毒性，若盲目接触或采摘，有引起中毒的危险。如色彩艳丽的一品红，全株有毒，白色乳汁能刺激皮肤引起红肿;万年青汁液有毒，一旦触及皮肤奇氧难忍，若儿童误咬了它，可致口腔、咽喉、食道、胃肠黏膜等部位灼伤，甚至损害声带，故有哑巴草之称;燕子掌叶形美观，常青翠绿，但含有大戟脂素，其枝叶流出的液体溅入眼睛，可导致失明;丁香、牡丹浓郁芬芳，若长期嗅闻会使精神萎靡、乏力气喘。此外，有毒副作用的花卉还有仙人掌、龟背竹、青紫木、曼佗罗、光棍树、霸王鞭、珊瑚花、马蹄莲、报春花等。为防花毒及过敏，外出时最好戴上太阳镜，并随身携带抗过敏药;对花粉过敏者应远离花圃，以防不测。

　　总结：以上盘点的这些春季防病养生方法，很实用，很有效，大家不妨收藏一下，照着那些方法去做，那么这个春季你的身体会很棒哦。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.03，作者：王彤，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）