目录：

　　第一章：讨厌的“阿嚏”你快走

　　第二章：春季预防过敏性鼻炎牢记“五字决”

　　第三章：养生警惕 时令蔬果易诱发过敏性鼻炎

　　编者按：春暖花开时节，正是鼻炎的最爱，让你难以忍受，怎么做才能赶走讨厌的鼻炎呢?小编教你几招，让过敏性鼻炎不再纠缠你!

　　讨厌的“阿嚏”你快走

　　逢春暖花开时，一些易过敏的人就容易患上过敏性鼻炎，主要表现为：连续打喷嚏、大量流涕、鼻塞、鼻痒、头痛、耳呜、嗅觉减退和疲劳乏力(类似患了重感冒)，并伴有咽喉、外耳道、眼睛和皮肤等处奇痒。

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　　过敏性鼻炎缘何发生

　　过敏性鼻炎由遗传因素和环境因素共同作用而形成。遗传因素即患者自身的特异性的过敏体质;环境因素即呼吸道过敏性疾病的诱因和促发因素，在春秋季节首要因素为花粉和污染微粒等过敏原。

　　过敏体质者的鼻黏膜对外界刺激因子的反应过于强烈，超出了正常的生理范围，由此引起一系列症状。随着人们生活水平的提高， “三高(高蛋白、高脂肪、高热量)食品”的摄入量逐年提高，生活条件的改善(如使用汽车、空调等)，使体内产生“抗体”的能力亢进，这使机体时刻处于“高敏”状态，稍微遇到一点“抗原”(如花粉)，就会诱发多种过敏反应。反复发作的过敏性鼻炎，如不及时治疗，可诱发鼻息肉、支气管哮喘、鼻窦炎和中耳炎等多种疾病，故不可轻视。

　　春季秋季易中招

　　过敏性鼻炎的发生有明显的季节性，常见于春秋两季，多由植物花粉、果实或霉菌引起，春季4~5月份和夏秋季8~ 10月份为发病高峰期。花粉是植物的雄性生殖细胞，含有丰富的、特殊的蛋白质，此为引起过敏反应的本质原因。春天干燥，大风天也多，特别有利于花粉的散播，而花粉传播与呼吸道过敏性疾病(如过敏性哮喘、过敏性肺炎等)密切相关。

　　让过敏性鼻炎不再来

　　1、平时应加强体育锻炼，以增强自身体质和调节免疫功能;

　　2、常年用冷水洗脸，秋天用冷水擦背，以增强人体对气候温差变化的适应能力;

　　3、饮食清淡，少吃辛辣食物，少吃可诱发过敏性鼻炎的食品，如泥螺、茛苣、油菜和海鲜等;

　　4、多吃新鲜果蔬，以保证摄入足够的维生素和矿物质。

　　对于过敏性鼻炎，目前尚无特效疗法，大多采取综合疗法，主要自：脱敏疗法、药物疗法、激素疗法和气雾剂疗法等。

　　春季预防过敏性鼻炎牢记“五字决”

　　相关资料分析显示，约30%的过敏性鼻炎患者由于偏信虚假广告误导，在治疗上误入“歧途”，不少病人由于盲目相信虚假广告治疗失败后才来正规大医院就诊，不仅治疗效果不佳，而且增加了经济负担。

　　目前正进入过敏性鼻炎多发时期，所以建议广大患者接受科学正规的治疗。过敏性鼻炎是一种可控制的常见病，到目前为止国内外均没有根治的办法，过敏性鼻炎如何治疗以药物治疗为首选，可以有效控制及缓解鼻塞、鼻痒、喷嚏，流涕等症状。

　　此外，可进行下鼻甲冷冻、激光、射频、微波等治疗，以降低鼻黏膜敏感性，但目前无论哪种治疗方法尚不能对过敏性鼻炎达到根治目的。

　　专家指出，当前除积极治疗外，预防过敏性鼻炎发作同样十分重要，预防策略总体可概括为五个字：“查”、“避”、“忌”、“替”、“移”：

　　避，避开可疑或已知过敏原因的接触;

　　查，建议患者注意查找生活中容易导致过敏的物质，并到医院进行过敏原检测;

　　移，对某些已知的、经常接触的过敏原一经查出，即应移离生活环境，并尽早接受脱敏治疗;

　　忌，忌用一切可疑或已知的易过敏物品;

　　替，对某种物品过敏，必须使用时，应尽量寻找作用相似且对用者无过敏的物品替代。

　　养生警惕 时令蔬果易诱发过敏性鼻炎

　　在春季，特别要避免食用一些具有“光感性”的蔬菜，以避免光敏作用产生!光敏性的食物在摄入被人体吸收后，所含的光敏性物质会进入皮肤，再被阳光照射，就容易与日光产生反应，引起皮肤红肿、起疹等过敏症状，也容易诱发过敏性鼻炎。

　　这不最近，张小姐在朋友家做客时吃了火龙果，之前她很少吃火龙果。谁知，这次火龙果吃多了，结果她“感冒”症状严重，到医院一检查是过敏性鼻炎!近年来，市场上的各种热带的时鲜水果品种越来越多，市民对水果过敏的情况也越来越多。

　　以前，“水果疹”主要是以出“芒果疹”为主，而现在，易致敏的水果的品种在不断增加，比如、山竹、木瓜、菠萝、荔枝等，都有可能引起过敏情况。不仅是水果，像春笋等时令蔬菜也可能产生过敏现象，比如。

　　事实上，有些过敏并不是单纯食用某些食物引起的，而是综合了食物、花粉等多种因素的“合病”。因此，过敏性体质的人群要特别注意。蔬菜水果类的食物过敏，往往更易被人忽视。

　　因此，把好食物关，对于抗过敏性疾病非常重要。专家提醒市民，应对自己易致敏的食物心中有数，比如、鱼、虾、泥螺、油菜、蚕豆、蘑菇等。

　　对过敏体质严重的人群来说，应尽量避免食用。如果进食了易过敏食物，可能出现头晕、恶心、呕吐、酒醉样、腹痛、腹泻等症状，专家提醒，此时应尽早上大医院就诊。

　　结语：你有过敏性鼻炎吗?你知道如何防止它吗?有了鼻炎应该趁早治疗，可别让它越来越嚣张了!(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.03，作者：陆基宗，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。