编者按：按摩体位一共分为两种一种叫做医者体位一种叫做患者体位，这两种体位都有可能影响按摩的效果，所以按摩时选择适合的体位也是很重要的。比较常见的按摩体位都有哪些?

　　推拿按摩的体位:包括医者的体位和患者的体位两方面。选择合理、恰当的体位,既可以省时省力,又熊保证手法操作的顺利实施,并获得辅助治疗效果。

　　医者在进行推拿治疗时,要集申精力、全神贯注,不要与他人交谈或心不在焉,要自然呼吸,含胸拔背,下腹微微内收,稍稍提肛,颈部1肩部、下肢部要苜然放松。

　　双脚分开,与肩等宽,左右脚摆成丁字彩,便于向前向后移动身体。在手法操作时,要稂据应用手法的不同和部位的不同,适时调整姿势和移动身体,保持动作的协调性,以防手忙脚乱。

　　患者的体位应根据病情、病程苌短`患者年龄和体质等因素综合考虑,常用的体位有俯卧、仰卧、侧卧、端坐和俯坐等。

　　俯卧时患者面部要转向一侧,上肢置于身体两侧或屈肘置于头侧,肌肉放松,呼吸自然,此体位适用于肩背、腰臀及下肢后侧病变治疗时使用。仰卧时下肢平放或曲,上肢置于身铃两侧,适

　　用于颜面、胸腹、上肢和下肢前恻面治疗时使用。黄道益活络油侧卧位时可根据不同病情治疗的需要,采用单腿或双腿的屈曲,该体位适合于臀部外侧方和下肢外侧面及足底等部位施行手法时使用。

　　坐位是推拿按摩临床最常采取的体位之一,适用于头部、颈部、肩背部的治疗。坐位时所用凳子的高度,以患者的下肢自然、舒适屈曲为宜。俯坐位主要适用于背部的拍法、肘推法、热敷法和擦法。

　　对于体质较弱、年龄较大的患者,要慎用俯卧位,尤其是俯卧位使用叠掌按压法、腰椎后伸扳法时,容易造成意外损伤,因丽要特别注意。

　　按摩的体位是如何划分的

　　1、 患者的体位

　　①、 端从位：正坐，屈膝、屈髋各90°，双脚分开与肩同宽，双上肢自然下垂，双手置于膝上。

　　适用于头面部、颈项部、肩部、胸部、胁部、背部、腰部疾病的按摩。

　　②、 仰卧法：

　　去枕或低枕，面部朝上，上肢自然置于体侧，双下肢自然伸直。根据按摩需要可随时调整上下肢的位置。

　　适用于头面部、颈部、胸部、腹部、下肢疾病的按摩。

　　(3)、侧卧位：身体一侧在下﹔双腿自然屈曲，或下侧腿伸直，上侧腿屈曲﹔下侧上肢屈肩、屈肘各90°，上侧上肢自然垂直，置于体侧或撑于体前床面。

　　适用于头部、颈部、肩部、上肢、胸部、胁部、背部、腰部、髋部、下肢疾病的按摩。

　　(4)、俯卧位：腹部向下，去枕，面部朝下，或头歪向一侧，双下肢自然伸直，上肢置于体侧或屈肘置于面部下方，根据按摩需要，可随时调整上下肢的位置。

　　适用于头部、颈项部、背部、腰部、臀部、下肢疾病的按摩。

　　2、 术者的体位

　　(1)、站立位：自然站立，双脚左右分开或双脚前后呈弓步站立。

　　按摩胸部、腹部、背部、腰部、髋部、上肢均可。

　　(2)、端坐位：正坐，屈膝、屈髋各90°，双脚分开与肩同宽。

　　按摩头面部、颈项部、肩部、上肢、胸部、腹部、腰部、下肢及小儿疾病均可。

　　五种治疗失眠的按摩体位

　　1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。

　　然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。

　　2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

　　3、患者俯卧位：术者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞;肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。

　　4、自我按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：(1)揉百会50次。(2)擦拭肾俞50次。(3)摩脐下气海、关元50次。(4)揉按足三里、三阴交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

　　5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

　　总结：有的人按摩时忽视按摩体位的重要性，自己怎么舒服怎么爬完全不管这个体位适不适合按摩方法，导致了按摩完后出身体上得到放松别的效果都不明显!