青春期的女孩子都会关心一个问题，那就是来了月经以后还能长高吗?是不是就停止发育了呢?因为现在人普遍身高都不矮，身高对于现代人的生活、工作、各个方面都会产生很大的影响。那么来了月经的女孩还有长高的可能吗?

　　其实月经只是标志着女孩子进入成长的另一个阶段，并不会影响到女性是否还长个子的。

　　简单的说来，是否来月经与你能长多高，还能长多高是没有什么必然联系的，有些人生长发育较迟可能到了青春期以后才会快速的长高，而有些人刚好相反，较早进入生长发育期，所以到了青春期以后就不怎么长个了，此外，身高还与很多因素有着直接的关系。

　　比如说食物与营养方面的影响，人体所需的营养主要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种纤维素、矿物质等等。

　　正常生活中摄入充足的营养素能够决定你的身高，以及你的身体状况。

　　运动也是人体发育的重要条件之一，值得一提的并不是所有的运动都有助于长高，而只有像蓝球等增高类运动才有助于身体的协调，使自己快速长高。

　　另外，家族遗传、生活习惯、睡眠姿势、睡眠质量、等等都会影响到人的身高发育的。那么现实生活中有哪些方法可以让自己长得高一点呢?

　　一、加强营养

　　注意均衡的摄入各种营养，可适当的多补充钙质。

　　二、坚持体育运动

　　研究发现经常运动锻炼的孩子的平均身高要高出4到10厘米。这是因为运动有助于促进血液循环，促进骨骼的生长发育。特别是对于处在青春期的孩子而言，坚持运动是最好的增高神器。

　　三、注意补充微量元素

　　研究认为钙质、锌是影响人身高的最为重要的两种元素，如果缺钙人的骨骼就会停止生长，自然也不利于长高了。如果缺锌，则会影响食欲，没有食欲又如何摄入均衡的营养呢?所以为了长高，注意钙质、锌的摄入很重要。可以适当服用相对应的保健品。

　　四、多晒太阳

　　阳光是极好的东西，特别是对促进体内维生素D的合成具有很大的帮助，赐教对于保证肠胃内的各种微量元素的需求也有一定的帮助，而多爱晒太阳的人，一般都是喜欢运动的人。

　　五、保持良好的睡眠时间

　　日常一定要让孩子在10点之前就入睡，因为研究发现晚上十点以后，孩子的生长激素分泌特别快，而且持续的时间非常长，所以早睡对于孩子的身高发育一定会有很大的帮助的。

　　六、保持愉快的心情

　　研究发现人在情绪低落的时候分泌的生长激素也较少，反之如果可以时刻保持好心情的话，那么就可以促进生长激素的分泌，从而有利于长高了。

　　总之来了月经的女孩子是否能再长高，能长多高与多种因素有着直接的关系，所以亲爱的女孩子们，如果你还觉得自己的身高不够给力的话，那么就从现在开始从以上这六点开始做起吧。

　　初潮前身体有什么变化?

　　初潮是女性迈向成熟的第一步，但不意味着性成熟马上开始。少女在初潮之前，身体的变化规律一般是;

　　1.初潮前一年有腋毛长出。但是疏密程度不一样，这主要与激素有关，不必紧张，也不要盲目剔除。

　　2.初潮前一年，下体有毛发长出，大多数呈倒一条平线，随着女孩慢慢发育，毛发会逐渐长成倒三角状。

　　3.在初潮前两年左右乳房开始发育。主要表现就是乳房慢慢增大，有些女孩的乳头也会有颜色和大小的变化。

　　4.下体出现分泌物。分泌物即白带，女孩不要认为这是脏的表现，白带对于下体环境有很好的保护作用。

　　5.外阴器官的形状逐步发育完善。外阴器官与成年人的差距越来越小。

　　总之，述几种初潮前的变化，应让少女们逐步了解，使她们消除不必要的顾虑和烦恼，朝着身心健康的方向成长。

　　女孩初潮后5年月经仍不规律一定要看医生

　　少女月经不调多和压力有关

　　“少女看月经不调，首先是要排除器质性的病变，是否存在脑垂体或卵巢肿瘤，一般来说这种概率很小。”保健院医生说，一般来说，少女月经不调都属于“青春期闭经”，和情绪、压力和一些生活习惯的改变有关。长期学习压力过大，精神紧张，为什么会造成月经失调?

　　专家表示，雌激素控制着女性的一生，从发育、成长、成熟至逐渐衰老的过程，也就是下丘脑——垂体——卵巢，性腺轴功能从发育、成熟到逐渐衰退的过程。月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。

　　所以大脑是控制激素分泌的“指挥部”，情绪异常、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调和闭经等。

　　节食减肥也容易造成闭经

　　在门诊中，内分泌科的医生发现，月经失调的女孩，要么过于瘦弱，要么就是肥胖。医生表示，一些少女追求纤瘦，在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实，少女的脂肪至少占体重的17% 方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

　　而过于肥胖也容易造成多囊卵巢综合征等内分泌疾病，但这一般都是出现在育龄女性当中。如果闭经同时伴有代谢失常，出现发胖，体毛增多，脸上的痘痘也多起来，就要考虑是多囊卵巢综合征。

　　长期闭经可能导致不孕

　　长时间月经失调对于女性健康是有一定危害的。专家指出，首先，月经过多可能会导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。而更为可怕的是，长期闭经可能会导致不孕。我们知道，妇女更年期后，由于卵巢功能衰退，造成绝经和器官萎缩。

　　“卵巢产生卵子，一旦卵巢功能衰退，是不可逆的。”医生说，卵巢停止生产卵子，对于那些尚未做妈妈的女性来说，将导致不孕。

　　专家指出，一般正常的女性是在48岁左右出现卵巢功能衰退，而卵巢早衰是女性在40岁以前发生，医学上又称之为过早绝经。有些病人开始都以为仅仅是月经失调或闭经,先是没在意,后来有相当一部分人是在求治不孕时才被诊断出此病的。在门诊中，卵巢早衰在20多岁的育龄期妇女中多见，但在青春期女性中非常罕见，但是理论上也不是没有可能性。

　　初潮后5年仍不规律一定要看医生

　　有的家长觉得，我家女儿还小，月经不正常也没啥关系;有的家长甚至觉得，“结了婚”后月经就自然会正常了。究竟是不是这样呢?

　　医生告诉记者，在月经初潮后5年之内，是“无排卵性月经”，这是因为在青春期内，由于性腺轴还在发育完善之中，尽管有月经，但是不代表有生育的能力。特别是在月经初潮后的两年内，月经不太规律，也都属于正常。对于这时期的女孩而言，主要是要改变生活方式，家长要帮助孩子学习舒缓压力，让生活变得有规律，控制体重，保证充足的睡眠和营养，加强有氧运动，这样内分泌就自然会得到平衡。

　　但专家提醒，出现以下几种情况，家长一定要及时带孩子到医院：首先，14岁时仍没有第二性征发育;或16岁出现第二性征但是仍没有月经初潮的，就要到医院诊断是否原发性闭经;第二，月经初潮超过5年，按照初潮的平均年龄看，在十六七岁如果月经仍然不规律，就必须到医院就诊。一般来说通过药物治疗，都会有比较好的效果。不要非得等到假期才到医院，以免影响孩子的生长发育和贻误最佳治疗时期。

　　女孩月经初潮注意事项

　　第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

　　第四、加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五、注意休息，保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　结语：看完上面这些关于女性出朝后的变化相信大家对于初潮后女孩子将经历的一些事情已经有了一定的了解，女孩子初潮之后就代表着进入了成长的另一个阶段，一定要学会着保护好自己。