女人都害怕自己会在不经意间衰老，我们虽然不能阻止衰老的到来，但有时候是可以延缓衰老来临的哦!女性健康非常重要，对家庭的和谐幸福很重要，女人保健不仅要知道哪些是正确的方法，还要知道哪些坏习惯可能会让我们越来越老，女人有哪些坏习惯是可以催老的呢?

　　女人坏习惯导致容颜易老

　　1、经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间

　　每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。

　　2、喜欢趴着睡觉

　　趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。

　　3、一年四季都使用一种护肤品

　　由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。

　　4、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜

　　维生素是保证肌肤健康的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。

　　5、过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物

　　保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。

　　6、情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感

　　情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。

　　7、睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难

　　茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。

　　8、从不做运动，觉得那是很麻烦的事

　　运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

　　女人日常生活中最易伤害骨骼的六种坏习惯

　　女人的骨骼相对于男人来说是更加的脆弱的，而且女性在平时的生活中的一些习惯也是非常的容易导致骨骼中的钙质流失的，那么女性在生活中的哪些坏习惯是容易损伤到骨骼的呢?

　　盲目减肥

　　适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。

　　爱穿高跟鞋

　　女性爱美是天生的，高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿!

　　天冷穿裙子

　　人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

　　整天宅在家里

　　如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

　　酷爱碳酸饮料

　　常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。

　　你是个游戏迷

　　医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。

　　女性的这些行为都是非常容易损伤到自己的骨骼的，因此女性朋友们在生活中应该及时的改正这些坏习惯。

　　为了颜值!女人们要改掉8个坏习惯

　　1、再困也别带妆入睡

　　想象一下，你的一天，除了空气中的灰尘，你还接触了多少脏东西。拖着疲惫的身躯回到了家中，往床上一躺，很舒服，但是!

　　请妹子不管多累，都记得起来清洁，否则不要怪油脂和脏东西导致你的皮肤氧化或发炎，还会影响皮肤隔离外界的屏障功能，导致皮肤缺水、敏感、更容易受到外部的伤害。所以听小编的话，再累也要卸妆，还皮肤一个干净的空间。

　　2、别咬指甲

　　你已经长大了，咬指甲不应该是你做的事情了，不卫生。最容易伤害指甲的方法就是咬指甲，不管是无意识或是因为压力大。真的咬到上瘾的人可以擦指甲油，也许为了避开吃指甲油你就能戒掉这个坏习惯了!这招会不会太绝噢。

　　3、睡前别吃零食

　　白天小编建议不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因为热量都会存在身体里。如果真的想吃东西，可以选吃水果、低热量酸奶或热牛奶。

　　4、别每天洗头

　　每天洗头反而会有反效果 : 头发油的更快了。在清洁剂和泡沫的伤害下，头发会形成更多油脂。

　　5、别跳过保湿

　　许多妹纸觉得脸上油油的就不乐意把保湿水、保湿霜就直接跳过这个步骤。然而保湿是我们每天都应该做的。就像我们每天都要喝水，皮肤在早上晚上时也需要喝水。

　　6、别抠

　　干净的手挤粉刺或黑头是ok的。但没事就东抠西抠的话是绝对禁止的。这会让我们的脸狠快就变小花猫，而且皮肤有更多凹凸不平的地方。手上脏兮兮的细菌一堆。

　　7、别咬唇

　　这不是很优雅，而且会伤害嘴唇的动作，停止咬唇并擦上滋润的护唇膏来保护唇部。你也可以将糖混合护唇膏轻轻摩擦嘴唇来去角质。

　　8、第一次别自己拔眉毛

　　不对称的眉毛就是自己拔的下场啊! 第一次修眉请找专业人士处理，之后有杂毛长出来你才可以自行处理。

　　结语：衰老对于每个女人来说都是非常恐怖的，女人都希望自己能够永远年轻，平时除了多吃一些健康的食物之外，正确的保养方法和生活习惯也是很重要的!希望上述介绍的这些影响女人健康的坏习惯，大家要牢牢记住哦，一定要改正，记得分享给身边的人哦!