如今，女人的肾脏发病率逐渐增多，这跟缺乏女性保健知识有着直接的关系，对于肾脏疾病，女性朋友们一定要引起重视才行啊，那么，女人肾脏不好的症状有哪些呢?下面，我们一起到文中看看吧!

　　女人床上爱憋尿这地方竟毁了

　　肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期!

　　实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。

　　生活中哪些行为最易伤肾

　　1、经常憋尿

　　很多夜里睡觉的时候常常因为贪恋被窝而憋尿。研究发现，长期憋尿会加重肾的负担，易导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　2、熬夜

　　中医角度来说，熬夜会损伤神经，很多女人会习惯性的喝浓茶和咖啡，这样很容易引起肾脏功能的损伤，导致肾虚等各种疾病。

　　3、不爱喝水

　　很多人一忙起来就很少喝水，但如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，一样会加重肾的负担，导致出现各种肾脏疾病。所以，女性朋友们记得在办公室放上一个保温杯，可以保证时时喝到热水，不仅暖胃，也能预防肾脏疾病。

　　4、饮食偏咸

　　长期饮食偏咸，容易出现血压升高，加重肾脏的负担，从而诱发肾病。

　　肾病通常被称为“无声杀手”，意识就是说，肾脏病变的表现非常隐匿，即使它受伤了也很难让人察觉。不过，只要你留心自己身体的一些变化，尽早发现问题，就能将疾病扼杀在摇篮里。如果你出现以下这些问题，说明是肾脏在发出求救信号，那么你得当心了!

　　皮肤无光泽

　　肾功能不好的女人，很多代谢废物难以从体内排除，会导致皮肤变得粗糙无光泽，甚至会出现色斑等。长期下去，还会导致全身无力，没精打采的情况。如果你老是觉得自己很累，又不是缺觉引起的，那么就应该引起重视了。

　　排尿次数增加

　　正常人尿量平均为1500毫升/天，每天4-8次。如没有发热、大量出汗、大量饮水等小便量出现骤减或陡然增多时，都有可能是肾脏病的表现，应予以重视。

　　腰部疼痛

　　如果腰部没有受伤、女性也不在经期而出现肾区酸痛不适，隐隐作痛或者持续钝痛，有可能是肾脏疾病，应该及时到医院检查，以防出现肾脏疾病而未及时治疗。

　　水肿

　　如果经常晨起出现眼睑或者面部水肿，千万不要以为只是睡前喝多了水导致的。因为肾性水肿首先出现在眼睑及颜面部，随着疾病的发展，还会出现在下肢。所以，如果你出现以上情况，切不可掉以轻心。

　　那我们应如何预防肾病的发生呢

　　饮食方面

　　提倡清淡、低盐，而且营养要均衡，另外少吃太过辛辣刺激的食物，多吃黑色补肾食物，如：黑豆、木耳、黑米等。

　　生活习惯

　　养成勤喝水，多如厕的好习惯，切不可憋尿。另外，少饮酒，少熬夜，早睡早起身体好。

　　运动

　　平日要多运动，尤其是一些腰部锻炼，要常做。可以很好的强身健体、补肾。

　　控制药物

　　不要滥用药物，尤其是很多西药，服用的时候会加重肾脏负担，会引起肾功能损伤。所以，尽量少吃药，但前提还是得保养好身体，才能良性循环。

　　体检

　　每年最好做一次相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏B超等。

　　太阳灸保养

　　可经常太阳灸贴敷肾俞、涌泉、神阙、足三里等穴位，能起到舒经活络、温补肾阳、强身健体的作用。

　　熬夜喝杯枸杞茶

　　女性熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶，不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　三穴按摩护腰部

　　气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。

　　每天早晚搓脚心

　　用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。

　　结语：肾脏是人体重要的代谢功能，体内毒素增多容易造成肾的负担，因此，会出现肾衰竭的现象。以上是小编分享的有关如何预防女人肾脏病以及哪些因素会导致女人的肾出现问题，希望可以供你们参考哦！