在日常生活中，我们会遇到一些女性朋友，她们的脸颊长斑，发黑，面色暗黄，经常精神不济，这都是血瘀的症状。血瘀体质的女性朋友身体的免疫力会大大的下降，那么血瘀体质如何调理呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

　　女性易长黑斑的原因：血瘀

　　血瘀的原因：心肾功能减弱、先天遗传、贪凉、长期处于寒冷环境、体力的透支、压力过大。

　　什么是血瘀

　　血瘀是血液不清洁、粘稠、流速减慢、循环不畅、易滞易淤的各种因素。

　　1、血液中的二氧化氮含量增多、含氧量降低以及积聚的各种代谢物质，血管壁上的粥样硬化斑块等。

　　2、过多的蛋白成分、血红蛋白、葡萄糖、甘油三酯和低密度脂蛋白等。

　　3、影响血液凝结的纤维蛋白和血小板异常。

　　面部反映身体的气血状况。血瘀体质的外在表现就是皮肤色素的沉着，如脸色灰暗、易长斑，黑眼圈常年不消，发生磕碰色素沉着时间较久。

　　血液淤堵、细胞得不到充足营养，脏腑功能降低，容易疲劳。

　　血瘀体质的发展特点

　　血瘀体质的人越到老年越要提高警惕。

　　女人年龄越大，体内血流速度越弱，不清洁的代谢产物增多。

　　血液粘稠，内脏细胞不能及时得到营养，易疲劳，精力减退。

　　血瘀体质体貌特征

　　面部：中年以后皮肤干、长黄褐斑、眼睛易出现红血丝、面色晦暗

　　手掌：出现很多青筋、颜色暗红无光泽、手指末端颜色暗红与手指其他部位形成明显差异。

　　舌头：有瘀斑或瘀点、舌下静脉颜色暗紫、弯曲。

　　长斑部位看健康

　　前额鼻中部长斑：对应头面部肝胆，说明肝胆功能失调。

　　面颊两侧长斑：对应小肠两侧，说明消化功能减退、心气虚。

　　外眼角下方长斑：对应上肢、肩关节，表明有肩周炎、颈肩酸痛。

　　两颧外侧长斑：对应肾脏，说明肾气不足。

　　两腮部长斑：对应下肢，说明下肢血脉瘀滞、肾虚。

　　血瘀体质保健方法

　　1、首选刮痧：膈腧穴、血海穴

　　女性经期不要刮痧，否则会促进血液循环，增加出血量。

　　血瘀体制如何调理

　　1、饮食调理

　　血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的。

　　日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。

　　2、药物调理

　　中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。

　　但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

　　3、心理调理

　　有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事，

　　4、中医调理

　　中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。

　　而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。

　　5、运动调理

　　运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了。

　　尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

　　结语：对于女性朋友来说，血瘀体质对健康的影响很大，一定要尽量调理好自己的身体。今天小编和大家介绍了有关血瘀体质的内容，以及如何调理血瘀的办法，希望能够帮助到大家。