冬季天气寒冷，很多女性朋友都出现了手脚冰凉的情况。出现这种情况，很有可能是体寒的症状。体寒这个词相信很多女性朋友并不陌生，月经不调、痛经、手脚冰凉，这些都是体寒惹的祸。那么女性体寒怎么调理好呢?今天我们就从女性健康的角度出来，来了解一下体寒的相关事项吧。
体寒的三大危害
1.摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰
体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
2.脸色无光泽
体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
3.影响生育
这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
想要改善体寒，可以试试这几招
生姜暖身
想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。
比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。
艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。
泡温水澡
想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。
还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。
此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。同时，睡前还可以喝一杯姜茶，不仅可以帮助暖身，还能补血益气，更好的帮助调理体寒呢。
判断你是否体寒的几点要素
1.冬天的时候是否手脚冰凉;
2.是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;
3.非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风;
4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些;
5.吃凉的食物不感到舒服;
6.在室内需要穿袜子;
7.指甲上的健康圈少于4个。
如何治疗和预防体寒呢
1.少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;
2.常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;
3.寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;
4.多运动增强身体抵抗力;
5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;
6.减少在室内游泳池游泳的次数;
7.在医生的指导下进行烧艾。
体寒的人怎么调理身体
体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
1、调理脾胃
首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
2、多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦。提到补血，如果每天喝一杯姜茶，那不仅补血，还能暖身，调理体寒再好不过了。
3、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
4、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
5、加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
结语：在现在，越来越多的女性朋友深受体寒之苦，体寒的出现跟平时不注重对自身的保养有很大的关系。今天和各位女性朋友分享了一些体寒的相关事项，希望以上内容能够帮助到大家。
