人们常说女人是水做的，这是因为女人体内水分含量非常多，水在人体内的比重超过了百分之七十，在身体的一些重要器官中，比重会更大。可以说，水是身体内一个非常重要的物质，如果身体缺水会导致抵抗力的下降，疾病也会趁机侵袭身体。所以说，女人体内水分充足的话，那么对女人的身体健康是非常有帮助的。

　　女人体内水分充足的好处

　　1、促进肠道蠕动

　　很多人的肠胃受损都是饮食不当导致的，最常见的就是很多人喜欢吃一些比较油的食物，觉得这样的食物美味，在满足了味蕾的同时，也给肠胃带来了负担，出现了不消化、便秘等令人不适的症状。

　　便秘是很多人都经历过的事情，便秘的时候，非常痛苦，而想要缓解便秘的话，那么一定要保证体内的水分充足。

　　体内水分充足的话，那么对肠道的蠕动非常有好处，可以刺激肠道的蠕动，同时也可以湿润粪便，从而可以化解便秘的症状，方便排泄。

　　肠道蠕动变得正常的话，对身体的排毒也是非常有帮助的，而且还可以消除体内积存的脂肪，消除腹部多余的赘肉，从而让女人的身材变得更加出色。

　　2、防治感冒

　　感冒是一种让人非常难受的病症，感冒的时候，全身发热，伴随着咳嗽、呼吸不畅通等症状的出现，而想要防治感冒，最佳方式就是喝水。

　　在感冒的时候，由于身体温度升高，导致体内的水分加剧流失，从而加剧人感冒难受的症状。

　　感冒的时候多喝水并不是敷衍之谈，这是因为多喝水可以补充身体的水分，可以控制身体的温度。

　　而且多喝水可以促进身体的排泄，使体内的感冒病毒会随着尿液和汗液排出体外，这样就可以加速感冒的康复。

　　感冒的时候，由于呼吸道受到影响，导致呼吸道里痰液较多，所以常会有咳嗽以及呼吸不顺畅的症状，此时多喝水，可以将这些痰液冲洗带走，从而缓解呼吸道不舒服症状。

　　所以在感冒的时候多喝水是一种非常好的治疗方式，平时多喝水，身体储存足够的水分，也可以预防感冒。

　　3、预防肥胖

　　我们都知道，造成肥胖的主要因素就是饮食不当，通常吃得多了，那么体内摄取的热量就会增多，这样就会造成身体发胖。

　　而想要预防肥胖的话，就一定要控制饮食的摄入，但是很多人在这一步会举步维艰，因为身体很难忍受得了饥饿感。

　　通常我们觉得饿了的时候，其实并不一定是真的饿了，只是因为身体缺少水分，导致大脑传达出饥饿的信息。

　　当感到饥饿的时候，可以喝一杯水，从而可以弥补体内缺失的水分，这样饥饿感就没那么强烈了。

　　在饭前半个小时喝一杯水，这样可以增加些饱腹感，吃饭的时候就不会吃那么多，这样饭量控制住了，就不会容易发胖了。

　　所以想要保持身材是女性，那么生活中一定要多喝水。

　　4、保护肾脏

　　我们都知道，肾脏是男人体内非常重要的器官，肾主阳气，是男人身体健康的关键，同时也与男人的生育健康有着重要的联系。而对女人来说，肾脏同样也是非常需要保护的器官。

　　现如今，不少女人不愿意运动，喜欢伏案而坐好几个小时，如果喝水再少的话，那么对肾脏的健康是非常不利的。

　　久而久之，肾脏就会积聚大量的毒素，造成肾脏功能受阻，从而危害肾脏的健康。

　　想要保护肾脏的健康就一定要喝水，而且要多喝水。

　　通过多喝水的方式可以增加排尿量，肾脏是身体最大的负责排泄的器官，排尿量增加，肾脏的毒素就会顺利排出体外，对肾脏的威胁就会减轻，肾脏重新焕发活力变得健康，整个人的精神状态也会大大提高。

　　所以女人体内的水分一定不能少，否则对肾脏健康并不利，诱使的肾病对身体健康的危害会非常大。

　　5、抚平情绪

　　人们常说女人的脾气都是阴晴不定的，翻脸比翻书还要快，这是因为女人的情绪经常会受外界的干扰，加上女人大多比较情绪化，喜怒无常往往都会表现出来。

　　其实女人的情绪这样的喜怒无常对自己的身体健康也是非常不利的，人们常说“怒伤肝”，是因为在发怒的时候，体内会产生一种物质危害肝脏健康，导致肝火旺盛，情绪也会越来越激动。

　　想要抚平女人的情绪，那么不如就多喝水吧，因为喝水可以刺激排尿，这样就可以降低身体肾上腺素的分泌，这样就有助情绪的控制，整个人也不会变得发怒狂躁。

　　而女人体内的水分充足的话，身体的新陈代谢保持正常，内分泌保持在一个健康的状态，这样对女人的情绪平复也是很有帮助的。

　　结语：水是生命的源泉，是生命维持的一个重要保障。对于女人来说，体内的水分必须保持在一个充足的状态，只有这样，身体新陈代谢正常，内分泌不会紊乱，而且多喝水也可以促进身体的排毒，同时可以避免肥胖以及促进感冒的愈合，所以女人体内的水分充足，那么身体才会保持健康，免受各种疾病的困扰。