在我们的日常生活中，经常会见到一些美女，美丽是应该从头到脚的，有时候我们说女性高跟鞋会导致女性出现疾病，其实不当的选择鞋子都会导致女性常见脚部疾病的发生，怎么选鞋子成了一个关键的问题，女性朋友应该如何注意脚步的保护呢?

　　人类在不断的进步过程中，对自己的衣食住行也越来越丰富化，多种选择让生活变得更加多彩。

　　就拿女性钟爱的高跟鞋来说，就有各种不同款式，光是鞋跟的变化就有细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟……然而，在琳琅满目的鞋子背后，却也潜藏着健康杀机。鞋子穿不对，可能染上足部皮肤病。

　　不合适的鞋子可能引发的足部皮肤病包括以下几种

　　鸡眼

　　鸡眼，是由于局部皮肤长期抗体受到挤压摩擦而造成增生的角质层，形如圆锥体嵌入皮内，尖顶突入真皮中压迫神经末梢，局部一旦受压或受挤就会引起明显的疼痛。

　　鸡眼一般长于脚上，也有长在手、胳膊上的。主要因摩擦挤压而形成的小圆硬块，形态像鸡的眼睛，按压有疼痛!又称“肉疔”。常生长于足趾及足底前端。

　　本病多因穿过紧的鞋子或足骨原来就有畸形，致使足部皮肤长期受刺激而引起。鸡眼为圆椎形角质增生硬结，数目不定，根部深陷、皮肤增厚、顶端凸突，常因疼痛而影响行走。

　　日常生活中一些鞋跟太高或者鞋头太尖的鞋子容易引起鸡眼，还有就是高跟长靴也易引起鸡眼。

　　脚气

　　很多喜欢运动的朋友都忽略了一个重要的问题，那就是在运动的过程中应该穿着透气的鞋袜。

　　我们常碰见很多朋友穿着尼龙袜就开跑了，在奔跑的过程中，双脚大量出汗，但是由于袜子和鞋子不透气，很容易造成真菌的滋生，脚气也就随之而来了。

　　足癣

　　冬天，暖和舒适的雪地靴成为众多女性的最爱。然而，雪地靴穿上脚后容易出脚汗，鞋子里的环境闷热潮湿，穿久了还会诱发足癣。

　　医生提醒，冬天，如果鞋袜太紧、易出脚汗、鞋子不透气等也会诱发足癣，鞋子应多在太阳下晒晒。

　　足汗多的人，要选择透气吸汗的鞋袜，做到袜子每天更换，鞋子经常晒晒。

　　冬季大多数人的鞋袜都比较厚，更应该多晒太阳多通风，保持鞋子的干燥透气。选择鞋子时也要注意，如果天气并不是很冷，没必要穿非常厚的棉鞋或雪地靴，否则鞋子太厚，里面的环境温热潮湿，容易诱发足癣。

　　灰指甲

　　高跟鞋或小码(比较挤)的鞋穿上后，使脚部前掌受力增大，容易造成指甲变形或甲床与指肉剥离的现象出现，当指甲的健康受到影响，间接的，感染灰指甲的几率将大大提高。

　　如果工作或生活中无特殊需要，请适时地放松脚部，减少患病几率。

　　需要提醒的是，引起灰指甲的真菌菌种和脚气的是一样的。平时家庭共用的物品，若全家一起用，可能会把灰指甲的真菌传染给家人，造成脚气或是灰指甲。

　　另外，若是全家的袜子混在一起洗，或穿共用的拖鞋会相互传染。

　　甲沟炎

　　嵌甲的情况大多数人都有，就是趾甲向肉里长。如果脚趾长期受到挤压，趾甲刺入肉里，引起红肿疼痛，就转化为“甲沟炎”。

　　鞋子小、瘦和常穿尖头鞋容易形成甲沟炎，所以一定要穿舒服的鞋，在剪指甲的时候也不要太贴着肉剪，要留出0.5-0.7毫米的长度，另外，新剪的指甲两头接近于直角，这样是不行的，用预防甲沟炎指甲刀将嵌甲剪掉后，一定要用附带的小锉刀把直角磨圆，这样，一段时间后，指甲就长出来了，也不会再抠进肉里。

　　几乎每一个女人的鞋柜里都会有各式各样的高跟鞋，高跟鞋是女人一生无法抗拒的诱惑，而在诱惑的遮掩下却隐藏着无穷的痛苦和隐患。今天，我们一起了解一下经常穿高跟鞋的危害吧!

　　1. 为什么常穿高跟鞋，换平底鞋时会脚后跟痛?

　　长时间穿高跟鞋时，足前掌受力明显增加，足跟受力减小，足跟越高，前掌受力越大，足跟受力越小。当换为平底鞋时，整个足底受力，此时足跟受力会突然增加，所以会引起脚后跟疼痛，对于原先就有跟骨骨刺的朋友，疼痛会更加明显。另外，也有研究发现，穿高跟鞋女性的小腿肌肉纤维变短，足跟肌腱变厚而硬，当换上平底鞋后很难伸展，所以很多女性在脱下高跟鞋换上平底鞋时，会出现酸痛不适的感觉。

　　2. 穿高跟鞋有哪些危害?

　　主要有三方面

　　第一，对足部而言，穿高跟鞋时，五个脚趾处在狭小而尖的空间里，长时间会导致拇外翻畸形、拇囊炎，局部出现鸡眼、槌状趾等。

　　第二，穿高跟鞋很容易导致关节的损伤，比如，穿高跟鞋时，踝关节周围韧带处于松弛的状态，行走时踝关节稳定性下降，加上高跟鞋的脚后跟很细尖，很容易走路不稳，导致踝关节的扭伤。另外，穿高跟鞋上下台阶时，膝关节受力要比正常人大很多，更容易加重膝关节的磨损。

　　第三，可引起或者加重颈腰部疾病，穿高跟鞋时，相当于站在斜坡上，为了维持正常的重心，女性朋友被迫稍屈膝，翘臀，下腹部前倾，这样虽然更能完美体现女性的曲线美。但是，上身的压力集中在腰部及膝关节，很容易引起或者加重腰椎疾病。

　　3. 什么样的女性不宜穿高跟鞋?

　　首先，对于有拇外翻、扁平足的女性朋友，不宜穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会加重拇外翻的进展，对于扁平足的朋友，更容易造成足底部筋膜炎，进一步引起的顽固性疼痛。

　　其次，对于容易崴脚、膝关节有疾病的患者，比如膝关节炎、膝关节有手术史等，这类患者本身的膝关节就属于容易受伤的部位，再穿高跟鞋无疑是雪上加霜。

　　还有，对于腰部不好的朋友也不宜穿高跟鞋，穿高跟鞋会进一步加重腰部的负担。

　　最后，对于正在发育期的女孩、孕妇及肥胖者，也不建议穿高跟鞋。因为处于发育期的女孩的足弓尚未完全定型，长时间穿高跟鞋容易形成扁平足。

　　4. 戒不掉高跟鞋，怎样才能缓解高跟鞋带来的危害?

　　高跟鞋是让女人既爱又恨的东西，对于某些职业女性，高跟鞋是必备用品，那么，怎样才能缓解高跟鞋带来的危害呢?

　　第一，选择适合自己的高跟鞋，大小要合适，不宜太大也不宜太小，鞋头不宜太窄，同时鞋跟不要太高太细。

　　第二，避免长时间穿高跟鞋爬楼，避免在道路不平整的地方行走，避免穿高跟鞋追公交等。

　　第三，走路姿势要正确，步子不要迈得太大，走路时上半身要挺直，收小腹，调整好重心，走路时将重心调整到两脚中间。

　　第四，睡前热水泡脚可以改善足部的血液循环，减轻脚部的疲劳，爱穿高跟鞋的你不妨试试。

　　如何选择正确的鞋子

　　高跟鞋一度成为女士们的宠物，穿上它，可使女士风姿优雅，女性特有的曲线美展现得淋漓尽致。

　　可你知道吗，常年累月穿高跟鞋也会造成“高跟鞋趾痛病”。多为单侧足发病，疼痛剧烈，犹如刀割。另外，鞋跟过高会破坏人 体重量均衡，易造成扭伤(尤其是踝关节扭伤)。

　　不少人以为穿平底鞋有益健康。穿平底鞋时，脚太贴近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷热，使脚备受冷热之苦;鞋底过薄过平，还使得走起路来蹬脚后跟，造成腿的肌肉紧张，从而产生腰部不适。

　　故以上两种鞋不太适合平时经常穿用。

　　常穿窄而紧的鞋会使五趾并拢太紧，限制了脚趾和脚掌的发育，足跟和足趾经常受机械性磨擦和压迫，易引起角质过度增生形成鸡眼。

　　长时间走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨损破溃后，还会引起甲沟炎。

　　若在冬天穿窄紧鞋，鞋与足间无空隙，则难以通风透气，而且血液难以畅通，脚部易受凉而长冻疮。

　　夏季穿窄紧鞋，因鞋内气流不畅，导致脚臭难除、甚至会引起足癣等皮肤病。

　　所以，不宜穿窄而紧的鞋，脚穿在鞋内，前后应留有余地。

　　平时凡穿塑料、海绵、橡胶拖鞋过久，脚部就容易发炎，这其实是种过敏性皮炎，常被误诊为脚癣。但若按脚癣治疗，则会越治越重。

　　拖鞋性皮炎患者的双足与拖鞋接触部位皮肤有发红、磨擦痕迹和瘙痒的现象，而且左右对称。

　　重者可出现丘疹、水疱，极少数患者还可泛发到四肢、躯干和全身、当脱去拖鞋、又霍然而愈。

　　导致这种皮炎的“罪魁祸首”并非塑料和橡胶本身，而是在制鞋过程中加入的防老剂及促进剂，这两种成分极易使一些过敏体质的人致敏，从而罹患拖鞋性皮炎。

　　另外，除了鞋子本身的因素外，不同年龄或处于特殊时期的人们在穿鞋方面又有其特殊的要求。

　　少年儿童的足和足弓尚未发育成熟，为了使足弓正常，弹性优良、最好选用大小合适的球鞋、跑鞋或旅游鞋，太紧、太松、太硬、高帮的鞋，都是不适合的。

　　老年人足的内侧肌群和韧带出现退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱，足弓弹性和承载能力也显著下降，时间一长就会导致足弓塌陷，或于站立、行走稍久后出现足踝、膝、髋和腰臀部酸痛不适。

　　因此，老年人的鞋以穿着灵便、轻巧、弹性好为宜，如旅游鞋、软底布鞋等。

　　孕妇，因跌跤的危险性大，故鞋底有防滑处理的为好。再则，选择有弹性、柔软的鞋能减少脚的疲劳。

　　孕妇的脚容易浮肿，因此，怀孕3个月起最好换穿使脚负担小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2厘米左右，宽松、轻便、透气性好，并采用天然材料制作。

　　尽量不穿合成皮革或尼龙鞋等，沉重而不透气的鞋会使脚的浮肿加重。

　　结语：女性朋友除了必须要穿高跟鞋的情况外，还是脱掉高跟鞋比较好。在平时选择鞋子的时候，一定要选择材质对人体没有什么伤害的，也要注意鞋子的款型和大小是否适合自己的脚，有脚步问题的情况下，更要注意脚步的护理，严重时，应尽快治疗。