健康对于身体的影响是很多的，现在很多人都没有太多的时间去关注自己的健康，所以总是会出现一些疾病。女性在上了年纪以后一定要注意预防一些疾病的出现。那么女性健康要了解哪些知识呢?下面我们就来看下。

　　美国哈佛大学公共卫生学院最新公布的一项长达20多年的研究显示，50岁左右就发胖的女性，晚年保持健康的几率将更低，其中有3%的人晚年会患上较重的慢性病，60%的人出现认知方面障碍，更有37%的人两种情况兼有。因此，研究人员警示，中老年女性首先要保持健康体重。

　　除此之外，女性上了岁数，雌激素大量减退，患病的几率也相应增加，因此还应注意4件事。

　　老年女性若出现烦躁易怒、失眠多梦、兴趣减退，多由于性腺萎缩，激素水平波动，适应环境的应激能力下降导致的。出现这些症状，要警惕抑郁症，常与朋友聚会谈心，多参加一些室外活动，保持良好的人际关系。

　　大部分女性上了岁数，常出现腰酸背痛、抽筋、弯腰受限、膝关节疼痛、盗汗等，这都是由于女性进入中老年后，雌激素分泌减少，骨量丢失加速，引发骨质疏松造成的。预防骨质疏松，除补充充分钙剂和维生素D之外，还要多进行室外运动，锻炼肌肉骨骼，晒太阳促进钙质吸收。

　　如果出现头痛、头晕如脚踩棉花，要警惕高血压。女性进入更年期后，随着年龄增长，高血压发病率也相应增高，这是由于血管老化、动脉弹性降低导致的。如果因体力活动或情绪变化引发胸闷、胸痛、冒冷汗，要注意更年期冠心病，出现症状后休息就能有所缓解，一般几天或几星期发作一次。严重者要遵医嘱服用药物。

　　中老年女性出现不明原因的下体出血，要警惕妇科疾病，如卵巢良性肿瘤和卵巢癌等，若出现白带发黄、带血，面部出现黄褐斑等，要警惕卵巢疾病。

　　什么食物预防女性疾病

　　俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。下面就推荐美食给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟!

　　贫血 补充高铁食物

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　痛经 吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　偏头痛 多吃含镁食物

　　好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　抑郁 常吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　雌激素下降 摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　霉菌性阴道炎 多吃蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

　　乳腺病 多吃全麦食物和海带

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　妇科肿瘤 多吃红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　卵巢癌 多吃高钙食物

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　乳腺癌 常饮红酒

　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

　　宫颈癌 摄取叶酸

　　通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

　　专家特别提醒：由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

　　女性疾病的治疗方法

　　女性疾病的治疗方法，子宫出血如何进行治疗呢?以下就是专家的详细分析，希望对大家有所帮助。

　　中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。现介绍几则丝瓜治疗女性疾病的验方。

　　子宫出血

　　把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用。每次取3～6克，用盐汤或黄酒冲服，每日两次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。

　　月经失调

　　丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量，温黄酒冲后服用，每日两次。

　　月经过多

　　老丝瓜一个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送。如用黄酒冲服，有催乳作用。

　　痛经

　　取干丝瓜一个，水煎服，每日服两次。

　　丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽脸，也有很好的美容效果。

　　结语：健康的身体离不开合理的饮食，要想拥有一个健康的身体，我们要养成良好的生活和饮食习惯。上述就是关于女性健康的一些常识的介绍，如果大家出现以上一些症状的话，一定要及时的进行治疗，希望上述的知识可以给大家带来帮助!