月经来潮是每个育龄女性每月必经的生理现象，因为现代生活节奏加快，生活不规律，很多女性都有了痛经的烦恼。痛经怎么办快速止痛，痛经怎么办，痛经怎么调理都成了很多女性关心的话题，今天就让我们来了解一下吧。

　　俗话说，病从口入。平时不正常不科学的饮食，也是导致女性痛经的一大问题。那么哪些不好的饮食习惯，或者哪些食物会导致女性痛经呢?

　　三类食物痛经妹子吃不得

　　1、生冷食物

　　中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。寒邪入体，会导致人的气血津液运行迟缓，凝结阻滞不通，“不通则痛”，痛经就容易复发。所以，痛经女性最好别吃生冷的寒性食物，尤其月经期间。

　　哪些食物属于寒性食物呢?比如生的凉拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黄瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，马蹄等。

　　2、辛辣刺激食物

　　辛辣刺激的食物，比如说辣椒、胡椒之类的，痛经女性一定要少吃。此类的食物会刺激女性盆腔以及子宫，发炎或者是月经量增多，所以一定要忌口。

　　3、败性食物

　　兔肉、茭白、木耳、冬瓜、芥蓝、蕨菜等食物或会影响女性性功能，痛经女性少吃为妙。

　　按摩可缓解痛经，记住止痛三大穴位

　　1、八髎穴

　　八髎就是八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，号称调节气血的“总开关”，经常按摩八髎穴，可解决女性不少妇科困扰，尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等。

　　【位置】骶椎(骨盆的后壁，尾骨的上面)。

　　【手法】做好，把手放在小腹部位按摩，有发热的感觉就行。

　　2、关元穴

　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚于此，有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实，按揉、震颤关元穴，可调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　【位置】脐下三寸处。

　　【手法】仰卧或坐姿，用食指顺时针按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，局部有酸胀感为宜。

　　3、气海穴

　　气海穴是任脉的主要穴道之一，有培补元气、补益回阳的功效，可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。

　　【位置】下腹部，腹正中线脐下一寸半

　　【手法】仰卧，双掌交叠放于气海穴，顺时针按揉2分钟，发热疗效最佳。

　　如何缓解痛经，痛经怎么调理

　　其实痛经不是每个女人都有的症状，很多时候也是平时我们本身的不注意导致，爱吃生冷，不注意保暖，贪凉等行为，今天就跟着小编来学学痛经怎么调理，痛经的养生之法：

　　一、来例假要学会养生

　　来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。

　　第一天：小心偏头痛。第二天：小心治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

　　二、魔法痛经治疗法

　　配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。

　　生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛。

　　三、敷肚脐也能治痛经

　　配料：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克。

　　痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

　　四、蜂蜜姜汤

　　中医角度来说：痛经分为两个原因：1、不荣则痛，是由于气血不足造成的。2、不通则痛，是由于气血运行不畅造成，简单来说就是宫寒导致的。

　　蜂蜜有其止痛的作用，姜汤可暖宫，蜂蜜加上姜可有效的驱寒暖宫这个方法很适合体湿宫寒经常痛经，量少有血块的女性特别是久坐的上班族女性。

　　五、保养子宫

　　睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。导致痛经，子宫怕长期仰卧睡姿，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

　　注意：少碰生冷食物，多吃温性食物。

　　多吃姜、肉桂、陈皮、韭菜等之内的温补食物，“十女九寒”意思就是十个女性中有九个都有体寒或者宫寒，所以平时要注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受凉。平时也应该多喝一些富硒蜂蜜姜汤暖宫去除体内寒湿。

　　适合寒凝血瘀女性止痛经的食疗方法

　　1、茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、补虚。

　　2、当归羊肉煲(适合冬季食用配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

　　3、蜂蜜生姜汤配料： 做法：生姜连皮用水洗净，拍成粒放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸温后加入蜂蜜

　　即可饮用，也可服用速溶的蜂蜜姜汤，可喝恩施的富硒姜汤，同样有效。

　　功效：祛风散寒、活血祛淤。

　　这些坏习惯让你痛经老治不好

　　1.不看医生自己用药

　　痛经分为原发性和继发性，特别是继发性痛经，如果不从源头的疾病治疗，用什么药都难以控制痛经。所以，痛经的女性千万不可盲目自行购药、服药，应该先到医院查明痛经病因，从源头开始治疗，才是最明智的治疗方案。

　　2.乱服止痛药

　　不可否认，对于轻微的痛经，止痛药就可以起到很好的效果。但是，像子宫内膜异位引起的痛经，也许止痛药一开始还有点作用，但一个月比一个月严重，最后变成吃多少止痛药都没用，产生耐药性。

　　3.治到一半就放弃

　　像其他妇科病一样，痛经治疗比的是耐心，有些女性吃了一疗程的药见没改善就停药，或者换一个医生治疗，想要一两次疗程就根治，这样是很难治愈痛经的。特别是使用中医治疗者，效果比较慢，应该询问医生每个疗程的用药和目的，才能知道每一阶段的药物有何作用，增加治疗的信心。

　　4.光吃药不注意调理

　　导致痛经的因素很多，除了疾病引起的痛经之外，过度劳累、情绪不佳、运动过激、寒气入体、饮食不当等原因都有可能诱发痛经。特别是以往不痛经，突然连续几个月痛经的女性，很有可能是环境或自身因素导致。所以，除了遵医服药外，还要重视生活调理，每次月经来临前去除上述几个不利因素，改善饮食习惯，提高身体免疫力。

　　宫寒痛经治疗的方法

　　1、是要祛寒除湿，把子宫里面的寒气除去湿气驱除。

　　2、是要补血，所以我们需要活血补血。

　　3、是止痛，尤其是宫寒的女性朋友体会很深，每次痛经会有血块，而且感觉肚子凉凉的。

　　结语：痛经的滋味并不好受，这是每个痛经女性的烦恼。俗话说，十女九寒，体寒也是导致痛经的问题之一，平时饮食和生活，一定要做到防寒保暖。今天和大家分享了很多关于女性缓解痛经的小妙招，希望能够帮助到大家。