经期保养应该是每个女人都关注的，大家也都知道在经期间如何照顾自己，但是经期一过，就没有人那么在意这个问题了。其实女性健康的呵护不仅仅是在那几天。秋季天气寒冷，很多女性都会泡温泉，你可知道，不恰当的泡温泉方法，会引起女性妇科病。

　　很多人都喜欢泡温泉，尤其是在现在深秋时节，温度天气都刚刚好。

　　女性泡温泉可以保养皮肤，放松心情，有助于身体健康。尤其是一些矿物质温泉或是药物温泉，还具有不同效果的治疗作用。

　　但是，泡温泉也要讲究时候，尤其对于女性来说，经期前后几天是不适合泡温泉的。

　　不适合泡温泉的时期

　　妇科专家表示，女性不宜在月经期及前后4天内泡温泉。

　　因为温泉池的水虽然是循环消毒，但水却不可能完全无菌。

　　尽管女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经期前后，女性抵抗力相对减弱，比较容易受到细菌侵犯。

　　水温的差距过大，导致血管不规则变化，从而引发经期推迟或者月经不调等问题。

　　而月经后子宫口收缩不完全，到不清洁的水域泡温泉，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，更容易引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

　　月经期间，免疫力较低，而且此时子宫口是张开的，泡澡很容易感染一些妇科疾病，经期后期血量较少，也是不可以的。

　　此外还要注意经期应与平时一样保持心情愉快，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　用卫生棉条就可以泡温泉了?

　　专家说，女性月经期间塞入卫生棉条后泡温泉会增加阴道感染的几率。

　　因为卫生棉条与阴道内接触紧密，卫生棉条本身就具有吸水的作用，带着它泡温泉更容易引起妇科的感染。

　　若更换间隔时间过长，子宫内膜因为卫生棉条的吸收而干裂，而导致阴道内一种金黄色葡萄球菌进入血液循环系统，产生喉咙痛、发烧、关节及肌肉酸痛、血压下降的症状，严重者甚至休克。

　　另外，卫生棉条的吸收力太好，从而使感染的机会增加。

　　泡温泉时的健康小提示

　　1、温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。有益皮肤保持水分。

　　2、在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

　　3、温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

　　4、泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

　　5、泡温泉前一定要把身上的金属饰品如戒指、耳环、项链摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。

　　6、进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

　　7、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

　　8、泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡。

　　9、不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　10、要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　　11、泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　12、于女性特殊的生理结构，女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则轻易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症。

　　什么情况下不适合泡温泉

　　1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

　　3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

　　4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　　5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　　7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。

　　9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　10、如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

　　11、女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病。

　　12、怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。

　　专家提醒患者在发现自身疾病和治疗的同时应该保持良好的心情，不要有太多的心理负担，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之本。

　　女性经期前后注意哪些

　　女性们在经期时就回万分小心，但是经期过后就会原形毕露，爱怎样就怎样，这样也会加重经期不适，导致妇科疾病，那么女性们在经期前后应该注意哪些呢?

　　由于女性在经期流失了大量的血液，而血液的主要成份是镁、钙、钾、铁、血浆蛋白等，因此经期结束后的饮食尤为重要。那么女性在月经后应该吃些什么更有利于身体健康呢?

　　一般认为女性在经期后可适当多吃些蛋白质、矿物质、铁质含量较为丰富的食物。

　　像牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、荔枝、樱桃、鱼类、豆腐猪瘦肉等这些食物都是特别适合女性在月经结束后适当食用。这些食物具有美容养颜益气补血之功效。

　　此外，对于那些在经期前后总爱生气，控制不了情绪的女性，专家建议在经期后可适当的吃些具有稳定情绪作用的食物，避免食用咖啡因含量较多的食物。

　　比如可以适当的喝些大麦芽茶、薄荷茶等来缓解这样的不适感。

　　建议有痛经的女性在经期前后可有意识的增加高纤维食物的摄入，从而减少疼痛感。

　　另外一方面，有许多女性建议经期的女性要刻意的多吃甜食，其实从健康的角度上分析，无论是经期前、经期、经期后，过量的食用甜食不仅不利于缓解痛经，反而会引起血糖不稳定，加重经期的不适感。

　　在经期结束后一般建议以清淡饮食为主，适当的增加些营养，尽可能的多吃一些高蛋白的食物，注意补充水份，保持大便通畅，避免骨盆充血等等。

　　经期结束后，适当的喝点四物汤、四物膏、当归等中成药，对女性的身体健康也有一定的好处。

　　正常情况下，女性在经期结束后只要注意各种营养的均衡饮食即可。

　　同时很多专家指出，女性在月经后三天的保健非常重要。特别是要注意做好私处的清洁卫生。

　　专家指出，女性在经血结束后前三天如果不注意卫生的话，很有可能导致细菌乘虚而入而引起阴道感染性疾病，如果这些疾病不能得到及时有效的控制治疗的话，甚至有可能会引起盆腔炎症，给女性的日常生活带来更大的困扰。

　　而生活中有不少女性只选择夜晚清洁阴道，事实上这是远远不够的，大量的现代医学表明，白天人体代谢的功能要比夜晚强，因此阴道的分泌物也要比夜晚多，因此更容易引起细菌滋生，所以白天的清洁卫生尤其重要。

　　其实经前期、经期、经后期保养历来都是一个老生常谈的话题，老一辈们已经给我们总结了许许多多关于经期保健的常识。

　　但是现代女性由于缺乏自我保护的意识，缺乏系统的经期保健常识，而忽视各细节。

　　而经期又是女性健康的晴雨表，可以说对于任何女性而言，无论你先天底子如何好，后天条件如何优越，如果不注意从细节进行保健的话，都有可能直接影响到女性的身体健康，甚至带来无穷的健康隐患的。

　　因此做好经期保健不应该只停留在口号上，而是需要我们平时从小事中处处留心，从细节处做好经期保健。

　　结语：女性朋友们千万不可忽视日常的每一个细节，这样才能对自己的身体负责。天气虽好，温泉虽妙，但是，还是要选择合适的时期去享受温泉的乐趣。当然，不止是温泉，在经期注意，经期前后几天依然要注意，不要让经期的养护前功尽弃哦!