现在上班族的女性，加班和应酬总是少不了，熬夜、劳累、饮食不当也总是少不了，然而最恐怖的就是莫过于被领导灌酒什么的，酒本来就是伤身之物，那么我们应该则呢么来避免这种事情的发生呢?今天小编就为大家介绍一下怎么在酒精面前来保护自己，

　　啤酒本身并不是特别有害的物品，啤酒中还含有比较多种的维生素、烟酸、泛酸和叶酸，营养丰富，俗称液体面包。热天适量喝点啤酒，具有益气活血、解热镇痛、兴奋神经、消暑解渴等功效。但相关专家提醒市民，要想健康喝啤酒，还是需要好好注意的。

　　首先，啤酒的温度对我们的健康是有影响的，啤酒的温度控制在10℃-12℃时最好喝，因为此时二氧化碳的溶解度比较大，能形成最佳口味。太冰的啤酒非但不好喝，而且会使酒液中的蛋白质分解、游离，破坏营养成分，对胃肠道的杀伤力也比较大。

　　其次，作为酒类的一种，啤酒也是会很容易伤害到我们的胃部的，但是如果我们喝酒前先做些准备，就能很好地避免啤酒对我们的伤害了。如果是可以在喝酒前先吃点东西垫垫肚子这就再好不过了，如果条件不允许，我们也可以选择某些药品来达到保护胃部的效果，达喜片、磷酸铝等药都能起到很好的保护胃粘膜作用。

　　最后是喝多少的问题，这个大家也能够明白，喝酒过多对身体的伤害是很大的，不仅是肠胃等，对大脑的伤害也是十分大的，那么我们一次喝多少啤酒是比较合适的呢?根据相关研究，如果我们一天喝啤酒不超过300毫升，我们身体会遭受到的伤害会比较小。

　　其实，一瓶啤酒下肚，胃容量也差不多满了。若继续“豪饮”，呕吐时很容易撕裂、拉伤极度饱胀的胃，严重时会出现胃部大出血甚至死亡。此外，随着小便次数增多，豪饮者还容易出现低血钾性麻痹(表现为浑身无力)和心率失常。因此，每次饮啤酒的量最好控制在300毫升以内。

　　最后的最后，也就是最重要的，我们千万不能喝啤酒的情况。

　　1、不宜与烈酒同饮

　　如何喝了啤酒再和白酒混喝点钱，这个时候很容易就引起了消化功能紊乱。2。大汗淋漓饮冰镇啤酒 冰镇啤酒会使大张的汗毛孔骤然收缩并中止出汗，使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。

　　2、睡前喝啤酒

　　容易胃胀，并影响夜间的身体器官排毒，久了还会出现胆汁分泌障碍和胰腺疾病。

　　3、带病喝啤酒

　　本身患有胃肠道疾病、肝病、胆囊炎、胰腺炎、高血压、结石等代谢综合征的患者，喝啤酒会加重原有疾病的症状，引起旧病复发，应尽量远离啤酒。

　　维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。

　　保护血管

　　高血压影响约65万美国人。但2007年，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。

　　降低糖尿病风险

　　根据相关的研究显示，糖尿病人中，度的饮酒是能减少冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

　　提高认知能力

　　啤酒对大脑有益吗?研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。

　　使骨骼强壮

　　研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。

　　保持活力

　　回顾50项研究表明，在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。

　　总结：从上面的文章我们可以看出来，现在女性朋友为了工作，时不时的要应酬喝酒，这对身体是非常不好的，所以我们要克制住，尽量保证喝酒的次数，来保护好自己。