男人面部有什么特征暗示肾虚呢?男人肾虚了，会有什么样的表现呢?肾虚多数发生在中年男性身上，那么，男人肾虚的表现有什么呢?男人肾虚怎么办呢?男人补肾的方法有哪些呢?下面我们一起来看看男人应该如何补肾呢?

　　男人肾虚似乎是很常见的事情，男人肾虚的表现有哪些呢?男人肾虚面部有啥特征呢?我们来了解一下吧!

　　男人面部出现这5种特征，是肾虚的表现

　　对于男人而言，肾的健康就是代表身体的健康，因此若肾虚弱了，就容易引发各种疾病。那么，男人该如何判断自己是否肾虚呢，其实从脸部的一些异常变化就能知道!

　　黑眼圈

　　除去日常生活的不规律，若眼睛周围有黑眼圈出现，多半是肾虚的症状，之所以肾虚容易出现黑眼圈，是因为肾虚会使体内血液循环出现异常，使体内水分无法排出，肾脏负担过重，眼睛周围就会出现黑眼圈。

　　所以当因肾虚而造成眼圈发黑时，要及时改善日常的不良生活习惯，多吃富含优质蛋白质的食物，少吃辛辣刺激食物。

　　唇部发黑

　　一般正常健康的嘴唇干湿适度有弹性，且红润有关泽，而若嘴唇周围出现一圈黑色，多半有可能是体内有湿邪或脾肾亏虚。都说”脾之华在唇”，唇是脾气运行最旺的部位，若唇发黑一般说明是肾脾不足。

　　鼻子红

　　若发现鼻子鼻头发红，同时鼻头周时常痈肿生疮，多半是体内脾胃湿热。男人更容易出现这样的症状，排除日常生活习惯带来的影响，说明你的肾脾不足，鼻子发出了警示，要开始调理了。日常多吃清淡的食物，不要吃过多的盐。

　　黑耳朵

　　中医表示耳朵和肾有关，若耳朵出现越变越黑的症状，很有可能是肾虚了。同时男人还可能出现耳鸣头晕、耳鸣头晕等症状。一般还会怕冷，会出现一些生理问题。日常应多吃粗粮少抽烟喝酒，睡前多按摩耳朵。

　　面部发黑

　　一般面部发黑喝肾有关，若你的面部异常发黑，多半是肾虚了，就像人老了肾气就会变弱，因此脸上就容易长老人斑，面色晦暗发黑。面部发黑一般分4种程度，不同程度意味着不同的病情，解决方式也同。

　　1.面色黑色较浅，说明是肾阳虚衰导致的，可多吃韭菜，羊肉等食物来补肾。

　　2.若面部黑而干焦，说明肾精可能消耗有点严重，多吃有补肾固精的食物。

　　3.若面部黑且无光泽 ，需吃点补肾益精的枸杞子、莲子等。

　　4.若面部发黑，且皮肤干燥、粗糙，还出现斑块，说明是肾气不足造成的瘀血内阻，除了补肾，还需多吃活血养血的食物。

　　通过身体的一些状况，我们可以测试出你是否属于肾虚，若能及早发现，也好及时补肾，下面一起来看看吧!

　　肾虚吗?敢不敢来测试一下?

　　你有过腰膝酸痛吗?你有过眩晕耳鸣吗?你有过四肢冰凉吗?你有过脱发齿松吗?你有过肢体浮肿吗?不一而足。出现这些症状，十有八九与肾虚有关。可是大家如何判断自己是否肾虚呢?有没有一个比较简单的自测方法呢?

　　腰腿不行

　　腰为肾之府，腰的状态反映着肾的状态。比如，在不提重物的情况下，走不到三楼就两腿无力，战力时间不到一小时就感到两腿发软，坐一个小时就感到腰酸。出现这些情况，可考虑肾虚可能。

　　那方面能力不行

　　对于男性而言，如果过夫妻生活时感到疲惫不堪这种状况，应考虑肾虚可能。

　　小便情况

　　学过中医的都知道，肾主通调水道，且与膀胱相表里，肾虚是可以从小便上看出端倪来的。

　　在自测时，可以先看看尿液是否清净，如果尿液清净，一般不会肾虚，如果尿液变得浑浊，则有可能是肾虚。

　　其次是小便的力道，如果是小时候跟爷爷一起小便的时候，一般会有与爷爷比谁尿得远的游戏，一般都会出现小孩子尿得远，而爷爷会小便无力，滴滴答答，淋漓不尽，甚至会打湿鞋，这反映了一个问题，那就是肾气是否充盈的问题。

　　再次是看小便的次数，一般情况下，是不需要起夜的，如果每天起夜超过三次，那就有肾虚的可能了。

　　肢体浮肿

　　如果晚上没喝水，而早上起床后出现眼睛浮肿，则可以考虑有肾虚可能。如果是肢体浮肿，尤其是以下肢为甚，也可以考虑肾虚可能。

　　头发问题

　　是否会出现较多的脱发现象，发质是否没有光泽?在中医里，认为肾之华在发，肾的信息可以通过头发得到展示，如果发质没有光泽，且有较多的脱发，可以考虑有肾虚可能。

　　耳朵情况

　　中医认为，肾开窍于耳，如果出现耳鸣耳聋等情况，一般可以考虑肾虚可能。

　　精神状态

　　精神状态上，主要还是从记忆力和注意力等方面来说。比如，总是想闭目休息一会儿，但却注意力不集中，总是睡不着，好不容易睡着了，又容易醒。

　　精神状态不佳，记忆力下降。出现这些症状，应考虑肾虚可能。

　　调理男性肾虚的小妙招

　　1、避免劳欲

　　一定要注意欲望，因为频繁的夫妻生活会伤害肾，损害肾脏，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、劳动过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

　　2、睡眠养肾

　　平时的作息习惯一定要良好，做好日常的睡眠休息，过度疲劳的话，会影响肾脏健康。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

　　临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　3、大便要畅通

　　平时可以多吃一些通肠利便的食物，保证大便通畅，可以保护肾脏健康，大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

　　4、饮水养肾

　　多喝水可以帮助我们排出肾脏内存留的毒素，保证肾脏的健康，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　5、有尿不要忍

　　憋尿是非常伤害肾脏的方式，如果有尿意的话，一定要及时的排出，以免给身体带来伤害，如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。

　　在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

　　肾虚是很多男人都有的问题，治疗肾虚的方法有很多，男人应该快速找对方法治疗肾虚。

　　结语：通过上文的介绍，你知道男人脸部有什么特征暗示肾虚了吗?在生活中，肾虚的人并不少见，很多人为了补肾四处寻求补肾偏方，其实，补肾很简单，但是，千万不要相信吃药能补肾，小心把肾越补越虚，希望能够帮助大家哦!