身体的某个部位常会产生疼痛感，且短时间内疼痛就消失了，往往人们都不太放在心上，其实这些痛感都是身体发出的警告讯号，是身体肾虚的表现，众所周肾脏对人们来说是很重要的，补肾方法有很多，那么肾虚都表现在哪方面呢?吃什么补肾呢?

　　当肾虚的时候，我们并不一定要去医院才能检查出来，往往肾虚的表现会在身体的某个部位，按这些部位就可以判断是否是肾虚了，因为人体的器官都直接代表了个人的身体状态。

　　这部位疼痛是肾虚的表现

　　1、心脏疼痛

　　心脏不适的话，除胸部周围以外的左臂内侧或后背都可能产生痛感。某大学医学院发现，从心脏发出的疼痛信号不仅通过脊髓，同时也在身体表面传送，因此特别是会在身体左侧表现出来。

　　一旦触碰心脏的位置时，感到阵阵疼痛，那就说明你肾脏不好了，最新的研究发现，心脏病与肾脏好比是一对“难兄难弟”，因为肾虚会加速心脏病的恶化，而心脏出现疼痛现象很可能以肾虚的形式表现出来。

　　2、肺与横膈膜

　　从肩膀到颈部，一侧出现的疼痛。这种情况可能是呼吸系统、从脊椎骨穿过横膈膜通到肺部的神经出现了问题。按摩治疗师也表示，肺和横膈膜问题可能导致颈部肌肉变异，导致上半身表现异常。

　　3、肝脏与胆囊

　　和肺与横隔膜一样，肝脏与胆囊的疼痛也是从肩膀到颈部，甚至胸部下方也可能表现出来。按摩治疗协会指出：胆囊的异常是由肩胛骨周围的疼痛表现出来的。

　　4、胃与胰脏

　　虽然是特定的部位，但是胃与胰脏出现问题时，表现疼痛的部位却并非是内脏附近的部位。不过，可以说背部表现出的症状是应该注意的。某专家网站上记载着：胰腺炎发作的人中，50%的患者都说后背出现疼痛的状况。

　　当你出现脾胃虚弱，腰膝酸痛，那么你就要注意了，这很可能是肾虚的症状表现。

　　5、小肠

　　肚脐周围的疼痛可能是小肠炎症、痉挛或功能障碍的表现。因为是相当特定的部位，所以在医院也可以作医生判断你身体情况的资料。

　　6、肠与阑尾/盲肠

　　盲肠炎发作时，右下腹部会疼痛，这一点应该是众所周知。但是，世界卫生组织却指出，小肠与盲肠炎等的影响也可能会在下腹部表现出来。

　　7、肾脏

　　从肋骨下方的侧腹周围，到腹部、腰、骨盆、大腿等广範围都可能受到影响。据美国按摩治疗协会指出，要找到肾脏的位置，应该是在脊背附近的部位。如果这些部位感到不适时，泌尿系统就可能出现了问题!但详细情况还是要请医生来诊断。

　　8、膀胱

　　要注意骨盆前后。还有，根据按摩治疗协会指出，这种关联性的疼痛可能会在腰部出现。

　　9、卵巢

　　这种状况的表现通常是刺痛。这种疼痛发作时，可能是卵巢癌的徵兆，所以发生这种症状可能情况非常严重。因此，如果觉得有这种可能的时候，最好还是赶快去医院接受检查。

　　补肾的方法

　　没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。

　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

　　经常踮脚尖

　　多踮踮脚尖，有助于益补肾，进而改善肾功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

　　专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

　　若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　随意玩玩手指

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓衰老。

　　可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　补肾的四大误区

　　误区一：补肾就是大补

　　成年男性自25岁左右达到高峰后，夫妻生活便开始一年不如一年。其实，补肾只是的一个方面，持续改善身体素质才是最重要的。

　　误区二：辣椒以形补形

　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性的器官，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，与没有任何关系。

　　误区三：巧克力提感情

　　也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

　　误区四：松露是爱之味

　　古希腊人和罗马人深信松露具有作用，这种观点影响了很多现代欧洲人。但是据美国著名的松露研究专家揭露，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效果。

　　吃什么补肾

　　1、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

　　如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

　　《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　　2、黄芪

　　是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。

　　以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

　　3、鹿茸

　　中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

　　4、山药

　　清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

　　5、肉桂

　　补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

　　6、淫羊藿

　　补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。

　　7、杜仲

　　补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

　　结语：生活工作的压力导致了很多人都出现了肾虚的症状，身体部位的各种现象都代表着健康的状况，如果不想去医院检查，那么从身体的器官部位就可以看出你是否肾虚，是否需要补肾了，希望上文一些补肾方法能对大家都有所帮助。