不管是大人，还是老人，身体总会有不适的症状发生，而当我们在面对这些情况时，不可以轻易的忽视，因为这可能是身体疾病信号，有可能在暗示着疾病的到来，在生活中我们应该如何保健身体?今天就介绍一些身体不适的前兆。

　　身体是革命的本钱，一旦我们患上疾病时，身体就会发出一些疾病信号，它在暗示我们疾病的征兆，因此某些部位有疼痛感时，不可轻易的忽视它。

　　身上这处疼当心是疾病前兆

　　脑袋疼

　　大部分属于颈源性头痛，颈部长期保持一个姿势，颈椎会发生老化，颈部椎间盘变性，继而引发头痛。

　　脖子疼

　　我们的颈椎有七块颈椎骨像叠积木一样互相叠加连接起来，形成一条前凸后凹有曲度的颈椎。颈椎椎骨之间由柔韧的组织——椎间盘连接起来。

　　在颈椎前后，分别有数条如同橡胶皮样的韧带从第一块连接到第七块颈椎骨，并围绕在它们周围。这样，颈椎就可以把整个头颅撑起来，并且有灵活的活动度。

　　大多数的颈椎疼痛，是因为颈椎骨之间出现了松动、不稳定的现象，从而引起的症状，治疗的方法最好是戴颈托，以增加颈部的稳定性，尽快恢复平衡，达到治愈的作用。

　　肩膀疼

　　如果肩膀疼的同时，胳膊越来越不灵活，做不了梳头、给背挠痒痒等动作，也就是说肩膀各个方向的活动都困难，那么有可能患上了肩周炎，就要及时的治疗，避免病情加重。

　　如果仅仅是肩膀疼，应考虑是否为颈椎病引起的症状，颈椎病通常还会伴有上肢麻、痛等感受。

　　腰腿疼

　　如果腰腿经常性的疼痛、腰部僵直或者是不能弯腰活动;咳嗽、打喷嚏或用力稍大就会诱发腰椎疼痛，下肢还会有麻木的感觉，那么有可能就是腰椎间盘突出症了，要引起注意。

　　如果提重物后，闪了腰，通常平躺休息一阵就可以直立;如果您是一位老年人特别是女性，平时就有骨质疏松，轻度的外伤导致腰背部剧痛、站立不直，可能要考虑是不是骨折。

　　膝盖疼

　　感觉膝关节变形、僵硬、肿胀、疼痛，活动时各个关节“咔咔”响;下蹲困难、双腿行走不便、疼痛，上下楼梯困难。如果你有以上任何一种症状，都说明你可能患上了膝关节退行性骨性关节炎。

　　手指疼麻

　　一般小手指和无名指发麻或疼痛，可能要考虑是颈6/7椎间盘出了问题，前臂外侧和拇指食指疼麻要考虑是颈5/6椎间盘的问题;如果肩痛或上臂疼，应该是颈4/5椎间盘有问题。

　　如何保健身体

　　一、背部的保健

　　中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。

　　现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。

　　二、前胸的保健

　　经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。

　　同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100-200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

　　三、脊柱的保健

　　最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。

　　一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量。

　　而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。

　　四、脐部的保健

　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。

　　中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

　　五、腋窝的保健

　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。

　　刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。

　　六、脚部的保健

　　人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。

　　经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。

　　除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。

　　身体不适的征兆

　　耳鸣、耳朵嗡嗡响

　　产生这种问题是肾功能减退的信号，有时还会手痛脚痛、腰痛、尿频，工作劳累的人尤其要注意，适当休息，毕竟累坏了身体一切都白忙活了。

　　上楼梯困难

　　爬楼梯感觉心慌气短，心跳加速，这就是表示心脏功能下降;感到胸闷是非常危险的，改找时间看个医生了。

　　嘴的大病警告

　　嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

　　眼睛的大病警告

　　眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

　　头晕，说话打颤、语无伦次

　　出现这些情况就很有可能是中风，尤其是面部出现的情况。也就是脑卒中的前兆，预示向大脑提供氧的动脉堵塞或者破裂。

　　如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，从而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。

　　鼻子的大病警告

　　嗅觉不灵敏，经常咳嗽，甚至呼吸不通畅，是肺功能减弱的征兆。产生这类症状首先要戒烟酒，也不要和经常吸烟的人在一起，多吃水果蔬菜，加强户外运动，增加肺活量，强化肺部的功能，防止肺病。

　　尿血但无痛感

　　尿血的常见主要原因有肾结石、前列腺或者膀胱感染。如果严重的话可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变。如果发现尿中有血不管有没有痛感也要去医院检查。

　　抑郁、有自杀念头

　　有些人的性格孤僻容易造成内心抑郁，比较话少，不愿和别人交流交朋友等，其实造成的抑郁可能是他们大脑中的化学物质已经失去平衡，从而导致性格有变，同时严重的话带有自杀念头，抑郁症包括悲伤、冷漠、焦虑、睡眠不好、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。

　　痛、气短、咳血

　　这些状况都是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。

　　坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。

　　哮喘长期不好

　　很多人由哮喘过久而导致哮喘，哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡等情况。

　　结语：身体总会有疼痛的现象发生，而很多人会觉得没关系，从而忽视它，这是错误的行为，因为这可能是身体在向你发出暗示，这可能是疾病的前兆，因此我们要随时关注自己的身体状况，同时在生活中也要知道如何保健身体。