想要拥有洁白的牙齿是很多人奢望的事情，为此他们会不断的给牙齿进行保洁，例如，洗牙这个最常见的保洁牙齿方式成了不少人喜欢做的事情。但是，在现实生活中很多人的牙齿远远没有想象中的那么好，脱落、泛黄成了常见的表现形式。你知道吗?其实牙齿是身体中最为坚固的部分，但是在生活中我们一些不合理的生活方式对于牙齿其实是有伤害的，下面就简单的和大家说说在生活中早晚要是做这些事情，是会让你牙齿掉光的。

　　一、少吃酸性食物

　　在生活中，食物的总类有太多，但是按照另一个分类方式来说，也就是两种，一种是酸性食物，另一种则是碱性食物。在生活中我们见到最多的就是酸性的食物，却不想，酸性食物要是吃多了对于身体是有伤害，特别是对牙齿伤害更大。

　　例如生活中常吃的鸡肉、牛肉、猪肉、花生等都是酸性食物，就连我们平时吃的白糖也是酸性的食物。当过多的食用酸性食物对于身体是有伤害的。

　　这是因为，酸性食物过多会影响到身体中正常的酸碱平衡，碱性物质减少，酸性成分增多，胃液分泌的胃酸随之而来也会增多，这些对于健康都是要不得的。

　　摄入身体中的食物离不开牙齿的咀嚼，在这咀嚼过程中能够吸收食物的营养。但同时，也会伤害到牙釉质。

　　生活中常见的饮料、糖果会不断的溶解牙釉，导致蛀牙是常见的情况。一般来说，我们在吃完饭之后要进行漱口，或者在用餐前喝一点高钙奶，这些都是有助于加固牙釉的。

　　因而，在生活中要减少酸性食物的摄取。

　　二、口腔冷热交替过于频繁

　　在生活中我们会发现口腔中的温度几乎是恒定的，但是随着季节、周围环境的变化而出现相应的改变，进而会影响到食物本身的摄取量。

　　在夏天，天气炎热，不少人喜欢把冷饮放在冰箱中进行冷藏，从外面回来之后喝一口这样的冷藏冷饮实在是一件非常舒服的事情;在冬天，天气寒冷，这个时候人们更多的喜欢奶茶这样的饮品，但不论是太凉的饮料，还是过热的奶茶，冷热交替是会影响到口腔中牙釉质发生膨胀的。

　　寒冷的冬天，大量的喝奶茶是会使得牙釉质突然收缩，同时，奶茶中的糖精会加快腐蚀牙齿的速度，长时间喝奶茶会造成牙齿一丝的裂纹，这些对于牙齿都是有伤害的。

　　因而，在生活中要控制好口腔中的冷热交替。

　　三、刷牙方式不正确

　　在生活中最常见的保护牙齿方式无疑就是刷牙了，通过刷牙能够保护好牙齿，但是，你知道吗?就是刷牙这个每天我们都做的事情要是做的不到位也是会伤害到牙齿的。

　　在刷牙的时候，我们最常见的就是拉锯式的刷牙方式，但是太用力进行刷牙是会加快磨损牙齿表面的牙釉质。

　　造成牙齿发生过敏的情况，同时会使得牙髓暴露在外面。有的时候不是刷牙的方式不正确，我们所选择的牙刷也是会影响到牙齿的质量，在购买牙刷的时候不少人会购买一些软毛牙刷，认为软毛牙刷对于牙齿没有太大的伤害。

　　的确，和硬毛牙刷、中毛牙刷相比，软毛牙刷确实是有这么多的功效。当我们选择好软毛牙刷进行刷牙的时候就要改变已有的刷牙方式，避免拉锯式的刷牙。

　　四、牙齿漂白太过了

　　爱美之心人皆有之，想要拥有一口大白牙无可厚非，但是这种爱美想法要是寄希望于洗牙粉、洗牙上面那就有点得不偿失了。

　　生活中洗牙行业越来越吃香，各种刷牙时候的洗牙粉产品更多，但是，长时间过度漂白牙齿是会伤害到牙釉质的。

　　会造成牙釉质出现损伤，牙釉质要是受伤了将无法再进行修复，容易造成牙神经开始暴露，使得牙齿处于极度敏感的状态。

　　因此，想要做牙齿美白的朋友，要减少使用洗牙粉的次数。

　　五、刷牙时间不能过短

　　既然说到刷牙，那么在刷牙的时候有一个我们不得不说的问题，那就是刷牙的时间。在生活中不少人刷牙的时间控制在一分钟，甚至更短。却不想这么一点刷牙时间是远远不够的。

　　以上班族来说，早上宁愿多睡两分钟，也不愿意早早起床进行洗漱，这样就造成一个非常严重的情况，刷牙时间过短会没有把口腔清洁工作做到位。

　　同时，有些人每天刷牙的次数仅仅是一次，刷牙次数较少对于牙齿也是大大不利的。这些都是会增加牙菌斑、龋齿的形成。一般来说，我们在每天都要做到早晚两次刷牙，同时刷牙的时间不要低于三分钟。通过刷牙能够有效的保护好牙齿。

　　因而，在生活中要注意刷牙的时间，不能过短，牙刷也不要过硬，尽量选择软毛牙刷。

　　结语：通过上面关于牙齿美白的简单描述，相信大家对于生活中如何保护牙齿有了更多的了解，在生活中我们伤害牙齿的行为远远不止上面的几种，希望上面关于伤害牙齿情况的描述对于大家有所帮助，在以后的生活中，能够避免这些保护牙齿误区，从而获得健康的牙齿。