目录：

　　第一章：四大高招 助你轻松告别泡泡眼

　　第二章：跳绳也能去眼泡 专家支招告别金鱼眼

　　第三章：牛奶+白醋 教你十招速救肿眼泡

　　编者按：很多时候，我们在早晨起床后，发现自己的有着一双肿眼泡，这样非常的影响美观，给许多美眉带来了困扰。那么肿眼泡怎么办？如何消眼泡浮肿？下面小编给大家支一些妙招，效果非常好哦，可让你轻松和“金鱼眼”说拜拜！

　　四大高招 助你轻松告别泡泡眼

　　如何解决肿眼泡的问题？现在为你介绍几个小窍门：

　　1、垫高枕头，改善浮肿

　　如果你属于眼部经常浮肿的人，可以选择适当垫高枕头，有助于水分的向下代谢，避免聚集在眼部。

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　　2、补水重要，选对时间更重要

　　眼部容易浮肿的女性建议夜间不要喝水，尤其是晚上1 0点以后，大量摄入的水分来不及代谢更易造成浮肿。

　　3、巧敷眼部，快速消肿

　　用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛或将新鲜小黄瓜切片敷眼睛，对于消除眼部肿胀具有不错的效果。此外，还可以把汤匙放进冰箱数分钟后，用凸起面轻轻按压眼部，同样能改善眼部浮肿。

 

　　4、巧妙食疗，内在改善

　　过多摄入盐分会让代谢变缓慢，所以想要改善浮肿、防止水分滞留的关键是少吃盐分高的食物。日常生活中，还应减少揉眼动作及长时间注视屏幕等，这些习惯都不利于眼部健康。

　　跳绳也能去眼泡 专家支招告别金鱼眼

　　专家支招一：宋坪（皮肤科副主任医师，中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任）

　　1、其实晚上喝水与肿眼泡并没有直接的关系。试想，刚出生的宝宝夜间总是需要喂奶和水的，为什么宝宝没有肿眼泡？肿眼泡的发生更多在于自身的体质。如果你原来没有这样的情况，最近一段时间才发生这样的情况，就要考虑一下生活是否有什么变化。如，饮食上突然爱吃某种东西，或压力变大，或熬夜增多，开始抽烟等等。从审视自己的生活找原因，并试着回复原来的状态。

 

　　2、中医学认为，肿眼泡与脾胃虚弱，经络不通畅，湿气重有关系。如果你常待在阴冷潮湿的地方，或喜欢吃甜的、黏的、油腻和生冷的食物，尤其是冰激凌、冰饮料等，就会让体内的湿气加重。

　　3、改善肿眼泡，平时应当吃些健脾除湿的食物，比如说薏米、山药、扁豆等等。

　　4、如果早上起来发现肿眼泡，最好的办法是洗个热水澡，让全身的经络通畅，血液代谢通畅。

　　5、用热毛巾和凉毛巾交替敷面，并且摩擦耳前耳后皮肤，也会起到一定效果。

 

　　6、仍然肿胀，可以跳绳100次，就会发现双目流盼，脸颊红润了。

　　7、枕头抬高一点，不要湿着头发睡觉，还有就是一定不要熬夜，睡太晚，都是需要注意的生活习惯。

　　专家支招二：尼可（著名美容专家，著有《跟着尼可变美丽》、《尼可美肤宝典》）

　　1、如果想避免晚上喝水过多引起第二天早上眼肿，喝水就该有点技巧，不应该大口地仰头猛喝，这样容易喝水无控制，造成眼袋。但北京比较干，不喝水人体受不了，所以应该每次喝一小口，在嘴里多含一下，再徐徐咽下，减少水分摄入量，这样第二天眼睛才不会过度水肿。

 

　　2、如果第二天眼肿了，可以用一下眼周排水消肿的按摩手法。先取足量的眼霜，用双手无名指由内到外，在眼下的肌肤从内眼角至外眼角。再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。20次左右，就能起到很好的排水消除眼肿的效果。

　　3、在早晚使用有紧肤效用的眼部gel状眼霜，有利于收紧眼袋，比如思魅欧珀莱的眼袋紧致露、the body shop接骨木花眼胶都有收紧眼袋的效果。

　　4、成分上，含有咖啡因、小黄瓜成分的眼周产品也可以帮助缓解眼部浮肿。比如倩碧的眼部护理精华露。

 

　　5、如果眼周水肿比较严重，可以在早上起来后洗个热水澡，热水有利于加强全身的血液循环，有利排水，比单纯只用热水洗脸要有效得多。另外，喝一杯黑咖啡，也非常有利于快速消除水肿。

　　专家支招三：cecile qu（国际注册营养师）

　　1、睡眠对眼睛的保养非常重要，充足睡眠可以大大减缓眼袋出现，每日要保证7个小时的睡眠，当然也不要睡的时间过久，不然会增加疲劳感和眼睛的负担。另外睡眠开始时间也很重要，晚11点至12点是睡眠的黄金时间，这样才符合身体生理排毒时间。

 

　　2、多吃富含维生素a、b的食物，不要吃过咸和过于油腻的食物。多吃蔬菜和水果，但是晚上不要吃水果，不然过量的糖分也是产生眼袋的原因之一，还会有发胖的危险。

　　3、每天要保证充足的水分，尤其在冬季和比较干燥的地方，更要保证充足的水分，稳定新陈代谢，把体内多余水分通过小便代谢掉，才不会因水肿而产生眼袋。每天要喝清水（茶、咖啡、饮料不算）1.5-2升，喝水要少量多次，千万不要大口地灌下去。

 

　　4、早晨是人体新陈代谢最快的时候，起床后要先喝一杯400毫升清水，唤醒肠胃工作，帮助排毒。白天喝足水，睡前两个小时最好就别喝水了，实在口渴就小口抿着喝。

　　5、经常做眼保健操，促进眼部血液循环。平时也不要养成擦眼睛、眯眼睛和揉眼睛的坏习惯。阳光强烈时，可戴上太阳镜保护眼周。化妆或者卸妆时，动作要轻柔，千万不要用力拉扯。

　　牛奶+白醋 教你十招速救肿眼泡

　　早晨起来眼睛肿肿的像金鱼？别急，要知道很多明星模特也和你有一样的烦恼，让她们的制胜妙招给你最有效的morning call，迅速击退“金鱼眼”。

　　1、冰勺子敷眼

　　需要时间：2分钟。

　　这招儿虽然有点老套，不过经济又省事。只需在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿。

 

　　2、黑咖啡消肿

　　需要时间：3分钟。

　　吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，这是模特们超爱的消肿法，特别是在拍摄前，不仅能去除眼袋，还能让脸都小上一圈呢！如果你不喜欢黑咖啡，也可以尝试浓茶，无论是咖啡还是茶，都绝不可以加糖。

 

　　3、浮肿快“滚”

　　需要时间：5分钟。

　　大眼女星周慧敏的妙招是，拿出头一晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，这招不仅能有效对抗“金鱼眼”，还可以缓解眼部因熬夜、久对电脑造成的疲劳感，让双眼立刻觉得舒适。

　　4、双眸的活力“早餐”

　　需要时间：8分钟。

　　用这些厨房里剩下的食材做一顿眼部“早餐”，不仅经济实惠，更是纯天然呢！

　　冰块 塑料袋里装几块冰块，用小手帕包住，冰敷在眼睛上。

　　绿茶包 前一晚泡过的绿茶包先别急着扔掉，用来敷眼去肿效果很好。

 

　　新鲜小黄瓜 新鲜小黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上，再简单地做眼部指压按摩。

　　冻牛奶 把棉片在冻奶中浸湿，取出敷眼。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。

　　牛奶+白醋 用适量的牛奶，加白醋与温水调匀，然后用干净的棉球蘸抹，反复在眼皮四周按摩3-5分钟，最后用热毛巾盖住双眼。

　　5、棉棒按摩操

　　需要时间：9分钟。

　　首先，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。

　　Step1 “S”形按摩上眼睑

　　棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

 

　　Step2 轻柔压按眼袋

　　棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

　　Step3 手指按摩巩固消肿效果

　　中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

　　6、冰冻眼膜急救

　　需要时间：10分钟。

　　将眼膜冰冻后敷于眼周。经冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到排水消肿的效果。敷眼时轻轻地用手指按摩眼周，压力可以刺激血液循环，更快地排掉过多的水分。

 

　　7、忽冷忽热 快速去肿

　　需要时间：12分钟。

　　好莱坞明星Eva Longoria建议，最快速的消除眼部浮肿方式就是交替为眼睛热敷和冰敷。先用热毛巾敷眼，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l∶2比例分配，至少敷12分钟。热毛巾的温度要掌握好，不可太热，这样不仅可促进血液循环，帮助代谢排水，也能舒缓眼周的不适感。接下来，再使用温和不刺激的眼部产品来加强保养，才能让眼部肌肤更加紧致年轻。

 

　　8、眼部瑜伽“烛光冥想”

　　需要时间：15分钟。

　　这个方法可以帮助放松心情、安定情绪、强化目力，一起来学习下吧：选择一个舒适的坐姿坐好，点燃一支蜡烛放在面前1.5-2米远处，高度和双眼在一条水平线上。挺直脊柱，放松全身。开始时闭上眼睛，然后睁开双眼注视前面的烛光，尽量不要眨眼，你可以在心里数数，看看自己能够坚持几个数，同时让呼吸放松平稳，但眼睛疲劳或是有眼泪要流出的时候就闭上眼睛。放松眼睛的肌肉，同时想像烛焰在眉间燃烧，保持一分钟。然后睁开眼，再次凝视烛光，然后再次闭眼休息。这样重复6—8次，凝视时间可以从1分钟增加到3分钟或者更长的时间，然后用相同的时间休息，如有酸胀、流泪属正常现象哦。

　　9、“金鱼眼”的伪妆大法

　　需要时间：20分钟。

　　化妆师最善于伪妆，快跟资深造型师学几招吧！

　　切忌强调眼线 眼睛浮肿时眼线的颜色和线条感应柔和些，不要用眼线液，应改用眼线笔，上眼尾的眼线稍向外侧伸展。

 

　　明暗配合，使浮肿的眼皮平复 首先，在整个眼眶薄涂暗色粉底，眼影颜色不要选择红色调或灰色调，会有膨胀感。涂抹眼影时从睫毛根部向上晕染，色调要由深变浅。最后再用亮色眼影涂在眉下及眼外侧，强调眼部立体感。

　　眉尾不能太细 否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。

　　睡前防肿 晚上要吃少盐、味道清淡的食物，多吃排水食物，红豆、薏仁、黄瓜等。每天要喝六至八杯水，合理的饮水安排应当是，早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，切记不要等临睡前才急速地喝下两大杯水。泡澡可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，能将多余的水分和废物从体内排光光。

　　枕头不要太低，否则也会引起眼肿。

 

　　10、补肾强体

　　需要时间：一辈子。

　　早晨起来总是发现自己眼皮浮肿？中医认为，“肾藏精，肾主水液”，这个情形可能是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。当然，造成水分代谢失调的原因有很多，如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等等。至于到底是哪里出了问题，则需要你综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则要小心肾功能衰退。呵护肾气，要避免熬夜和劳累，另外，可多吃一些补肾食物，如何首乌、板栗、芝麻、山药、枸杞子等。

　　总结：以上盘点的这些消眼泡浮肿妙招，都是非常有效快速的哦，美眉们，如果还在为泡泡眼烦恼，赶快试试吧，你会很快见到成效哦！（文章原载于《健康》，刊号：2012/03，作者：金迎丽，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）