目录：
第一章：正确洗发+护发饮食 远离头屑困扰
第二章：芳香精油护发 对抗冬季秀发干枯
第三章：对号入座 按发质不同选对精油
编者按：冬天头屑多，相信是不少MM都会遇到的问题。那么，该如何摆脱“发如雪”的头屑尴尬呢？下文即针对冬季头屑问题作了全面的介绍，力图帮助各位MM摆脱冬季头屑的尴尬！
正确洗发+护发饮食 远离头屑困扰
冬季为什么头屑特别多？
对于头皮屑的滋生，大多人认为是头皮健康问题导致的，这也符合冬天头皮屑多的现象。一到冬天，天气寒冷干燥，头皮受到温度的刺激，难免会出现一些不适的反映，头皮屑就是最明显的一种！
头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。
首先，头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。
在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。而头皮屑过多，而可能造成毛孔被堵塞，毛发衰弱的状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。
病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。
不过，生理性的头皮屑量少而无须担心，但病理性的则需要引起注意。
洗头有妙招，抑制头屑滋生好轻松
那么，针对冬季头屑多的问题，我们该怎么办才好呢？这个时候，首先要做的就是护理自己的头发，及时的排除病因，然后迅速的对头发加以正确的养护。而勤洗头则是摆脱头屑尴尬的第一步——
经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。洗头要用温水，一般情况下1周洗1-3次为宜，洗头时不宜使用碱性过强的洗发剂，因为碱性洗发剂会刺激头皮上皮细胞角化，产生更多的头屑。可用硫磺皂或酸性洗发水洗头。
当然，如果你想更有效去除头皮，也可以在洗头时“加点料”——
食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。或者，你也可以在使用洗发精的同时，加入一小匙的食盐（或浴盐）后洗净，每星期至少1～2次，一段时间后不仅头皮屑明显减少，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！
陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
啤酒：用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。
洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。
另外，洗头时切忌用指甲梳头，应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。而经常梳头也能够有效促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，也能减少头皮上皮细胞发生角化。
饮食调理 全面养发减少头屑滋生
要想拥有健康、没有头屑的一头秀发，除了平时多洗头勤护理外，还应养成良好的饮食习惯，这才能从根本上给头发最贴心的呵护。
那么，下面就给您介绍几种有助于养护头皮减少头屑产生的食物——
（1）注意碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌 等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
（2）多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对 蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶 类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会 使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
（4）少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。因此，平时应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，从而有效减少头油及头皮的形成。
治疗冬季头屑多，除了日常护理，如果能够在了解它们蕴含的营养的基础上，结合食补这种细水长流的方式，并持之以恒，养发去屑的难题也就不再是难题了！
芳香精油护发 对抗冬季秀发干枯
冬日头发 干枯毛躁惹人恼
入冬以来，长发美眉们以及保留个性发型的“酷哥”们，有没有感觉到脸颊两侧的水分有被抽空的感觉。其实，随着冬季到来，冷风劲吹以及干燥空气的入侵，它们给爱美人士带来的烦恼不仅仅是皮肤的干燥，同时还有头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。不经意间，用手撩动头发，还会产生劈里啪啦的响声。没错，这就是干燥的空气和干燥的头发相遇所产生的“结果”--静电。静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。极度的干燥也导致头发毛鳞片展开，头发变得更加毛躁不顺滑，头发不由自主地“飘”起来，漂亮的发型不复存在。
精油护理 紧锁水分滋润秀发
望望电视机里的洗发水广告中的模特那顺滑飘逸的秀发，你是不是要大流口水呢？拥有和她们一样的迷人秀发，其实你也能做到。
特别是冬季，干枯的头发用了护发素、精华素、发膜，甚至到专业发廊护理发质依然只是暂时性的好转，这个时候你可以尝试下用植物精油来养护秀发。精油纯天然的质地，能更温和抚平头发损伤，紧锁头发水分，滋润秀发。
日常的护发精油比较容易使用，只需要在每次使用自身的洗发产品清洗后头发后，在一盆水里加入几滴适当的精油，把头发浸在里面几分钟就可以，十分简单容易操作。
10款精油护发功效大盘点：
椰子油：椰子油是头发最好的天然营养之一。它有利于头发的健康生长，并让发色呈现光泽。经常用椰子油按摩头部，可以让头皮远离头皮屑、虱子和虱卵。
甜杏仁油：富含蛋白质、矿物质、亚麻油酸以及相当比例的维生素D和E，常用可光泽柔韧长发，可令干燥、开叉的发质改善，并且清爽不油腻。
尤加利精油：拥有优异的护发功能，可平衡头皮油脂。可让头发活力弹性再生，同时香气迷人，很适宜展现女性魅力。
檀香精油：舒缓头部神经，能促进细胞再生，对头皮屑的祛除效果显著。阳刚味十足，如果你是个中性着装打扮的女孩，这款精油就很适合您。
松木精油：这款精油具有抗菌、排毒，促进血液循环等作用，可激励毛发再生，深层滋养头皮，抑制发质过油。对平衡头发水油平衡起着重要的作用。
佛手柑精油：佛手柑清新典雅的香气可舒缓头部神经，能促进细胞再生，对秃头和掉头发有很好的帮助。非常适用于发质偏油，紧张焦虑的人。
薰衣草精油：具有广效性护发清洁，能促进细胞再生，平衡皮脂分泌。安抚神经，舒缓紧张。气味恬静清香，每次使用少量可促进睡眠。
迷迭香精油：迷迭香是最天然的生发剂，它对任何发质都具有很强的调理皮质分泌的作用，改善发干枯发质。同时可用于治疗神经痛、头皮屑，皮炎、湿疹等。
玫瑰精油：净化、滋养，强化细胞再生，对脑细胞与脑部皮肤充分养护。护理：对干性、敏感性及老化头部皮肤有绝佳的温和疗效。
葡萄柚精油：提神醒脑， 舒缓抑郁，促进血液循环、减低头皮过敏，均衡油脂分泌。护理：可帮助头发生长，预防毛囊发炎和发质过油。
对号入座 按发质不同选对精油
1、中性头发：迷迭香精油，檀香精油，伊兰精油。迷迭香与伊兰精油都是绝佳的中性头发护发精油。檀香的味道和头发最能搭配，十分好闻。
2、油性头发：薄荷精油，杜松精油，茶树精油。薄荷精油十分适合油性发质使用，使用起来十分清爽。而杜松则有一种很特别的木质香味，茶树精油有很好的去头屑效果。
3、干性头发：百里香精油，乳香精油。它们能够促进油脂的分泌。
精油护理套餐 加入按摩综合护理
每次加入清水中的精油量不能超过5滴，可以自己搭配。下面有几种特殊配方的按摩油，它们是起护理效果的按摩油，洗完头发后擦干，用按摩油轻轻按摩头发和头皮，用温毛巾包住头发20分钟（毛巾不能太热），令精油渗透进去。
1、油性头发：
佛手柑2滴+柠檬草1滴+丝柏1滴+荷荷芭油5ml;
佛手柑2滴+鼠尾草1滴+杜松1滴+荷荷芭油5ml;
2、中性头发：
天竺葵1滴+薰衣草1滴+鼠尾草1滴+荷荷芭油5ml
3、干性头发：
熏衣草2滴+天竺葵2滴+依兰2滴+荷荷芭油5ml;
4、头皮屑过多：
鼠尾草2滴+杜松1滴+葡萄籽油3ml ;
熏衣草2滴+迷迭香1滴+柠檬草2滴+葡萄籽5ml;
5、受损发质：
檀香1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+荷荷芭油5ml;
乳香1滴+佛手柑2滴+迷迭香1滴+荷荷芭油5ml;
乳香1滴+鼠尾草1滴+迷迭香2滴+荷荷芭油5ml
6、大量掉发：
柠檬（2滴）+迷迭香（2滴）+薰衣草（1滴）+浴油（10ml）
甜杏仁油5ml+薰衣草/天竺葵/迷迭香3-4滴。
结语：女性冬季秀发最大的问题即干枯;毛躁、静电等尴尬问题，都起源于干枯，网友在使用自身的护发产品时，可辅佐使用各种效果的精油，精油除了提神安眠等作用外，其天然的质地，美发护发的效果也不容小觑哦。
