夏日已至，空气中又将开始飘散果香。五彩缤纷的瓜果不仅味道诱人，更能为美丽加分。在这里，我们精心挑选了五大养颜水果，并联袂五位女星亲身DIY示范，“内敷”加“外用”，让你在这个夏日养出果漾美人。

　　全能明星：苹果

　　“一天一苹果，医生远离你”，这句源自西方的谚语如今不仅人人皆知，更已成为苹果最好的“宣传语”。没错，苹果对身体有着独特的保健功效，常吃苹果不仅能够预防心血管疾病，更能有效降低胆固醇从而达到塑身效果。而在养颜上，苹果的表现亦毫不逊色。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对肌肤都有着很好的保湿作用，而富含的维生素C则能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分更可以令毛孔通畅，从而起到祛痘的效果。最新的医学研究还发现，苹果中还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化。

　　如何吃：每天坚持吃一个苹果，最好能带皮吃，因为苹果皮其实营养尤其丰富，不过要提醒的是，一定要清洗干净。

　　范冰冰DIY示范：

　　虽然工作繁忙，范冰冰在空暇时间也会自制苹果泥面膜进行保养。用苹果泥做成的面膜不仅可以促进肌肤新陈代谢，改善肤质，更可滋养并美白肌肤。苹果泥面膜的主要原料有鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克。把苹果去皮切块，捣成泥状，然后加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，慢慢搅拌均匀，直至糊状。涂在清洁后的脸上，敷约10至15分钟，用清水洗净即可。

　　美颜高手：香蕉

　　对于长期生活在快节奏、高压力下的都市白领来说，香蕉无疑是能够帮助摆脱郁闷的“快乐之果”。一根美味的香蕉不仅能够调节肠胃，更能帮助舒缓压力，令情绪变得舒缓。而对于肌肤来说，香蕉亦是帮助摆脱肌肤问题的好帮手，含多种维生素，并且胆固醇含量低，常吃能使肌肤变得细腻柔美。与此同时，香蕉亦是理想的天然营养面膜，对于干性肌肤尤其如此。将香蕉泥敷在脸上，能调节肌肤微循环，从而帮助肌肤排毒。而香蕉的油分与维生素成分渗入肌肤，亦能起到很好的滋润效果。另外，香蕉皮中所含的蕉皮素据说还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症。

　　怎么吃：一天1~2根香蕉即可，最好在饭后吃，不宜空腹吃。另外要提醒的是，香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，所以最好不要放在冰箱储藏。

　　李冰冰DIY示范：

　　保有年轻嫩滑肌的李冰冰除了注意日常保养和饮食，也非常喜欢自己动手DIY香蕉面膜给肌肤来道“天然餐”。将香蕉捣烂至糊状，加入蜂蜜和酸奶，将它们充分混合（避开眼部周围），然后敷在脸上（避开眼周肌肤）5~10分钟，最后用温水洗净。这款面膜不仅能够促进肌肤排毒，更能深入滋润肌肤，令肌肤变得光滑有光泽，尤其适合干性肌肤。

　　驻颜圣果：番茄

　　随着美肤功效愈来愈被人们所认识，番茄近年来也跻身于当红的美容水果之列。番茄中富含一种特殊的天然色素——茄红素，可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，而茄红素在人体内则可发挥抗氧化作用，消除自由基，达到出色的抗衰老效果。而番茄中也含有丰富的维生素C，可以有效减少黑色素生成，美白祛斑。与此同时，番茄富含酸性汁液，也可以帮助平衡肌肤的ph值，用番茄汁敷脸可以起到温和去角质的效果，尤其适合油性肌肤。

　　如何吃：科学家最近发现，对于番茄来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致番茄中的维生素C流失，但会让番茄中的茄红素和其他抗氧化剂含量更多被身体吸收。

　　吴佩慈DIY示范：

　　连大S都佩服的美容教主吴佩慈也是个DIY面膜达人。据说她恢复白皙平滑鼻子的秘诀就是自己DIY的番茄面膜，只要把番茄和柠檬片打成泥，慢慢加入面粉搅拌均匀至糊状，涂于脸上约30 分钟后清洗干净。这个面膜特别适合油性皮肤，去油效果非常好，尤其适合夏天做。

　　厨房里的美容剂：黄瓜

　　大部分时候，黄瓜都被归为仅供厨房的“蔬果”之列，其实，无论是用来生吃，还是用来DIY天然面膜，物美价廉的黄瓜的表现并不逊色于那些身价昂贵的水果，因为鲜黄瓜中所含的黄瓜酶有着令人惊奇的润肤美容作用，它能有效地扩张肌肤毛细血管，促进血液循环，增强肌肤的氧化还原作用。如果不嫌麻烦，每天用鲜黄瓜汁涂抹肌肤，能够起到不错的滋润肌肤，减少皱纹的效果。而在夏天，用黄瓜片或黄瓜汁敷在被太阳曝晒之后的肌肤上，亦早已成为人人皆知的缓解晒后肌肤的“民间偏方”。

　　如何吃：带皮生吃或凉拌均可，如果炒着吃不妨搭配木耳或豆腐，能够起到更好的营养功效。

　　林志玲DIY示范：

　　热爱户外运动的林志玲每每在阳光下曝晒之后，回到家都会拿出冰箱中的黄瓜切成薄片敷脸来舒缓晒后肌肤，在为肌肤补充水分同时预防晒后斑点的出现。有时也会将小黄瓜打汁（不要加水），加入适量牛奶搅匀，然后用面膜纸浸湿敷于脸上，约20分钟后再用清水洗净即可。

　　美肤“鲜”锋：木瓜

　　说到木瓜，很多女性想到的第一个词便是“丰胸佳果”。而实际上，相比起至今仍无定论的“丰胸效果”，木瓜的美容功效要靠谱得多。木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可促进新陈代谢，分解多余脂肪。木瓜酵素还能分解并去除肌肤表面的老化角质层，从而疏通毛孔，达到改善油光的效果，所以常被应用在化妆品中。而木瓜中的木瓜酶则能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶的助消化能力，更能帮助身体毒素。

　　如何吃：木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等都是人们非常喜爱的甜品。殊不知，蒸熟之后的木瓜中的胡萝卜素、维生素C等几乎被破坏殆尽，更重要的是木瓜酶也在高温下发生了变化。所以，从养颜的角度来说，木瓜其实生吃会更好。

　　袁泉DIY示范：

　　一直以清纯文艺范示人的袁泉向来给人不加修饰的纯净形象。而在保养上，她也偏爱“天然”，平常她亦会用奇异果、木瓜等水果DIY水果面膜“慰劳”肌肤。只要将木瓜果肉用汤匙挖出，捣成泥状后慢慢加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至糊状，清洁之后，厚厚地敷于脸上，约10~15分钟后，再用清水洗净即可。这款面膜不仅能够深层清洁，还能为肌肤补充活力。