编者按：老花眼，一般发生在中老年。如果早些保养的话，那么，到中老年时期，就不会有老花眼。那么，怎样预防老花眼?老花眼吃什么食物好?下面我们来看下文章。
多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。
定期做眼科检查
定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。 >>>中医养生保健 借鉴古人养生9大招数
毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50℃为宜，热敷3至5分钟即可。 >>>中医养生视频 晚间怎么吃抗衰老效果最好
到户外去，别宅在屏幕前
有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。
按摩双眼
用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还能预防白内障等疾病。 >>>中医养生视频 艾灸如何操作
经常眨眼
经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延缓老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。
老花眼吃什么食物好
一、复合黄瓜汁
黄瓜150g,番茄150g,柠檬汁5ml.黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。 >>>中医养生保健 服用中药应避免的7误区
二、芹菜藕汁
芹菜150g,藕150g,黄瓜100g,柠檬汁5ml.芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。 >>>中医养生视频 关注女性健康
三、果汁蛋奶
苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml,蜂蜜10ml.苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。 >>>中医养生视频 看掌纹知健康
趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。
四、胡萝卜苹果豆浆
胡萝卜50g,苹果50g,豆浆200ml,柠檬汁5ml.胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。 >>>中医养生 6种经络不通的症状
五、芝麻花生豆奶
黑芝麻15g,花生仁25g,黄豆粉50g.先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。
黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。早晚2次分服。本食疗方对气血两虚型老花眼尤为适宜。 >>>中医养生保健 紫菜汤的药用价值
六、枸杞子炒肉丝
枸杞子30g,瘦猪肉200g.先将枸杞子洗净，装入小碗用清水浸泡，上笼(或隔水)蒸熟，将瘦猪肉切成丝，加入调料，用炒锅加植物油炒至肉丝将熟时，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐当菜，随意服食。
本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。 >>>中医养生 上班族久坐患病概率高
七、枸杞叶猪肝汤
枸杞叶100g,猪肝200g.先将枸杞叶洗净，将猪肝洗净，切成片，放入煮沸的汤锅中，烹入料酒，并加葱花、姜末及鲜汤适量，煨煮30min,待猪肝片熟后，即加入洗净的枸杞叶，加精盐、味精拌匀，再煮至沸即成。 >>>中医养生之道 那些本末颠倒的健康方法
佐餐当菜，随意服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。
总结：综上所述，生活中，要注意眼部保养，不要长时间的盯着电脑屏幕，定期的到医院做眼科检查，这样做有助于保护眼睛，也可以多吃些对眼睛保养有益的食物。
