白皙的肌肤对于每个女人来说都具有致命的吸引力，一白遮百丑，这是非常有道理的!美白祛斑最重要的就是要选择适合自己的，祛斑的方法大家都了解哪些呢?现在有很多的祛斑面膜，但是大部分都含有荧光剂，所以还是选择一些健康安全有效的祛斑方法靠谱哦!

　　美白误区你知道吗

　　饮食不对，怎么美白都没用。来看看错误的美白饮食误区：

　　1、富含酪胺酸的食物

　　因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。

　　所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。

　　2、食物不均衡

　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

　　多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　3、感光蔬菜

　　芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

　　4、油炸食物

　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，平时不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　5、添加剂

　　鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

　　那么如何美白?来看看中医的美白吧!

　　白芨敷脸

　　白芨是美白祛斑的好东西，《本草纲目》记载：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的常用药。将白芨磨成粉，在睡前用水调匀，涂搽面部，就能起到美白祛斑的功效。

　　三白面膜

　　在中医美容中，除了白芨外，三白面膜也是很好的美白祛斑方法!将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，用食醋小许，清水适量浸20至30分钟，然后涂上脸面，待水份吸收后洗去就可以啦!

　　胡萝卜汁

　　每日晚上洗完脸后，取10-30毫升新鲜的胡萝卜汁，涂抹在脸上，待干后洗净，另外，每天喝一杯胡萝卜汁，对美白肌肤淡化色斑也很有帮助。

　　最有效的美白祛斑方法 让大家轻松去斑

　　随着年龄的增长，肌肤开始有了瑕疵，色斑开始悄然冒出来，下面给大家带来最快最有效的美白祛斑方法，让大家轻松去斑。

　　一、食疗

　　1、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　2、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　3、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　4、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　6、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净，此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　二、面膜

　　1、苹果柠檬面膜

　　苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤可加些蛋清，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可，隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、增白的作用，可以阻止黑色素的合成，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　2、番茄玫瑰面膜

　　番茄榨汁，加入适量蜂蜜或者牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，然后用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功效。

　　3、盐醋面膜

　　用料：食盐2克，白芷12克，菊花粉6克，白醋6毫克。

　　做法：白芷磨成细粉末，在食盐、白芷和菊花粉中加白醋和适量清水，调成糊状即成，晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。

　　功效：配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤，药食相配，可以起祛面部色素斑的作用，有效去除面部各种色素。

　　4、橄榄油蜂蜜面膜

　　用料：橄榄油50毫克，蜂蜜20克。

　　做法：将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右，在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中，取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。

　　功效：橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，有显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效，此面膜可以润肤、祛斑、 除皱。

　　对于色斑问题，要保持平常心，不要盲目采用激光等极端方法对待，除了要注重生活习惯和日常护理外，搭配一款专业的护肤品也是很有必要的，这样才能达到彻底去除不反弹的功效。

　　美白祛斑方法大揭秘

　　美容护肤夜间是关键期， 夜间皮肤进行新陈代谢，所以夜间美白祛斑是一个关键期，只有做好了护肤的步骤，我们才能获得更好的肌肤。那夜间如何美白祛斑?接下来就走进美白祛斑方法大揭秘环节 ，学学美容护肤的方法吧。

　　美白祛斑第一招：洗出来的美白嫩滑

　　白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。于是美白很大达成。

　　美白祛斑第二招：拍出来的美白

　　很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤 水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。 通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!

　　美白祛斑第三招：擦出来的美白

　　苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。 夜间美白，美白晚霜的使用显得特别必要!让肌肤在晚间好好吸收美白霜的美白精华，一觉睡醒，白回来!

　　美白祛斑第四招：敷出来的美白

　　面膜是很好的美白品，用美白面膜让脸部肌肤进行更好的吸收，促进肌肤新陈代谢，美白就是这样来的。当然面膜也不是神仙药，不是一两片就能马上见效的，要坚持一段时间才会有真正的效果哦!

　　美白祛斑护肤四招就会让你祛除烦人的斑点，让肌肤恢复健康白。记住，美丽离不开勤快，爱美的你要学会好好护理肌肤，千万不做一个懒女人哦。

　　结语：白皙的肌肤是女人们都想拥有的，不管是什么样的祛斑美白的方法，大家都要记住一定要是对肌肤没有伤害的才可以哦!相信上述介绍的这些祛斑误区和美白方法，一定能够帮助大家哦。想美白一定要牢记这些常识，记得分享给别人哦!