美容护肤是女人一辈子的事业，而良好的生活习惯会让女人从内变美，那么，到底是哪些生活习惯会影响我们的美丽呢?我们就和大家分享几个简单实用的美容护肤小窍门，在这个繁花似锦的季节里，我们来和花儿一起变美吧!

　　美丽要从清晨开始，清晨一起床，你会做什么呢?清晨的第一件事很重要哦!比如清晨简单的一杯开水也会为我们的美容事业增添不少色彩哦!

　　美容习惯1、一杯白开水

　　早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。坚持做可以是肌肤白嫩嫩，水汪汪。

　　美容习惯2、一个苹果

　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

　　这里，我们向大家推荐苹果，简单的一只苹果就会使我们的肌肤变得更加水嫩，另外，你知道吗?坚持吃苹果还可以淡化我们的面部细纹哦!

　　美容习惯3、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓的发生，已经是重复多次的保健常识。

　　如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　美容习惯4、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。另外酸奶对对抗肌肤的老化也有一定的帮助。

　　美容习惯5、一瓶矿泉水

　　这里，我们需要强调的是矿泉水的品质很重要，而一般而言，其实我们市面上见到的矿泉水都不是真正意义上的矿泉水哦!而这些劣质的矿泉水是没有美容价值的。

　　它含有的微量元素和是皮肤最需要的，清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　美容习惯6、一杯绿茶

　　绿茶中含有丰富的、咖啡因、茶氨酸，能起到抗化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、。女人，尤其是整天对着电脑的mm，尤其需要。

　　美容习惯7、一张面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的，以赶走、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　女性保持6个习惯，养出好身体

　　保健养生需要我们日复一日、年复一年的坚持，想要身体倍儿棒，拥有一个健壮的体魄，并不只是一朝一夕的事情，女性朋友们更加要爱惜自己的身体，将身体变强壮才能够抵抗各种健康问题。

　　其实，从我们清晨醒来的那一刻开始，就要做好一整天的保健工作，养成6个好的生活习惯，不仅能够帮助你促进身体健康，而且还会延年益寿，令你的工作和生活都充满活力!

　　1、起床要慢

　　清晨睡醒之后，一股脑地就坐起来，这样对身体非常不利，尤其是患有心脑血管疾病的女性朋友们，更不能这样做。

　　由于我们刚刚起床的时候，体内的血压变化比较大，如果起床的速度过快，很容易由于强烈的波动，而诱发各种脑血管问题，因此，此问题一定更要慎重。

　　小编建议女性朋友们在睡醒之后，现在床上待上两分钟，伸伸懒腰，令各个关节都活动一下，然后再慢慢起床，比较有益于身体健康。

　　2、梳头发

　　如今，很多女性朋友们都由于长发飘飘散下来，而省略了梳头发这一环节，甚至是起床后头发蓬蓬的，更好看，因此，没必要再梳头发了。

　　其实，每天都梳一梳头发可以促进头部肌肤的血液循环，有很好的提神醒脑、降血压的作用，还能够预防脱发、掉发等等。

　　梳头发是对身体保健非常有好处的，女性朋友们如果不习惯用梳子梳头发，也可以尝试着用自己的十指代梳，顺便用手指的指腹来按摩头皮，对身体健康非常有益。

　　3、转呼啦圈

　　女性朋友们非常喜欢的转呼啦圈的运动也是养生保健的方式之一，女性朋友们可以在一天之中抽出半个小时的时间来转转呼啦圈，扭腰的同时，对肾的保健功能也能够加强许多哦。

　　由于在转呼啦圈的时间，腰部会做到强烈的扭动，可以很好的强腰健肾，对身体非常要好处哦!

　　4、眺望远方

　　女性朋友们要时刻保护自己的双眼，让眼睛更加有神，充满活力。

　　在清晨起床后或者是工作劳累的时候，两眼平视，眺望远方，大约十分钟左右的时间就好，让眼睛得到充分的休息，能够很好的保护眼睛，不至于让眼睛过早衰老。

　　5、按摩脸部肌肤

　　女性朋友们应时常按摩自己的脸部肌肤，为脸部肌肤做按摩可以帮助促进面部的血液循环，增强面部肌肉的结实度，帮助脸部肌肤提高抵抗力。

　　长时间坚持按摩，还可以帮助脸部肌肤减少皱纹、保护容颜的美丽。因此，希望自己永葆青春的女性朋友们，一定要时常按摩肌肤哦，但是，按摩的力度要把握好，千万别太用力哦!

　　6、晨起排便

　　在清晨的五点到七点左右的时间，尽量养成在这一时间段如厕的习惯，由于这一时间段是肠胃排毒的最佳时间，因此，在这一期间排便，将一整夜的残留废物都排出体内，是非常好的养生保健的方法。

　　针对久坐一族的美容小妙招

　　果蔬给你好脸色

　　樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的ORGNITU维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

　　最新研究发现，ORGNITU维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的目的。

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

　　不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会削减一些，还是符合自然规律更好。

　　中午小睡一会儿

　　午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲惫困乏就会开始找你“算账”了。

　　午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。

　　预备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿。

　　运动加快循环

　　气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，往健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，实在不一定非要往健身房。

　　建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。

　　开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多动几下，就比一动不动强。

　　结语：看来，女人想要变美首先要戒掉懒。今天，我们和大家分享了不少美容护肤的小方法，希望大家可以从中有所收获。另外，这里我们还要提醒大家自信的女人是最美丽的，无论时代推崇哪种美丽标准，我们都要好好的欣赏自己，接受自己的不完美。