怎样去皱纹，是很多30岁以后女性经常问的问题了。环境问题、年龄问题，是皮肤皱纹产生的因素之一，而有些因素又是人力所不能逆转的。那么在可行的情况下，皱纹怎么去除呢?今天就让我们来了解一下吧。

　　目录

　　1、去皱纹的含义 2、如何去除眼部皱纹

　　3、如何去除脸部皱纹 4、怎样去除额头皱纹

　　5、去除皱纹避免不良习惯 6、美味果蔬帮助去除皱纹

　　7、自制面膜抗老去皱 8、去除皱纹要避免的误区

　　去皱纹的含义

　　皱纹不止是在脸上的，比如还有颈部、腹部甚至腿部，这些皱纹有些是因为年龄造成的，有些是保养不当造成的。

　　皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皱纹渐渐出现。

　　出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，如眼部周围那些无数细小的皱纹;肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹，数量不多，纹理密而深，如前额、唇周围、下颌处的皱纹皱纹形成的最新发现。

　　祛皱饮食

　　1、橘子

　　将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

　　2、香蕉

　　香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

　　4、西瓜

　　西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

　　5、黑枸杞

　　每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早生。

　　皱纹的类型

　　一、体位性皱纹

　　如颈部的皱纹，为了颈部能自由活动，此处的皮肤会较为充裕、自然形成一些皱纹，甚至刚出生就有。早期的体位性皱纹不表示老化，只有逐渐加深、加重的皱纹才是皮肤老化的象征。

　　二、动力性皱纹

　　动力性皱纹是表情肌长期收缩的结果，主要表现在额肌的抬眉纹、皱眉肌的眉间纹、眼轮匝肌的鱼尾纹、口轮匝肌的口角纹和唇部竖纹、颧大肌和上唇方肌的颊部斜纹等。

　　三、重力性皱纹

　　40岁以后，由于皮肤、肌肉的松弛，在重力作用下，会逐渐下垂、局部折叠，形成重力性皱纹。常见的如眼袋、老年(老年食品)性上睑皮肤松垂、双下颌等。 1)眼睑部位：多见于上睑外1/3处。由于重力关系，在上睑可随着眼皮和皮肤轮匝肌的逐渐松弛而发生皮肤下垂，下睑有时亦会逐渐下垂，同时还会由于眶隔脂肪从隔膜疝出而形成“眼泡”。

　　2)面部：此类皱纹多发生于面下部，由于睑下脂肪垫的脂肪减少，睑颊部皮肤变得松弛，从而出现皱纹。

　　3)颌部：此类皱纹多发生于颌下部，由于皮下脂肪减少，下颌皮肤松弛形成“垂下颌”。

　　4)颈部：颈部的体位性皱纹发生在中年以后，由于皮下组织逐渐萎缩减少，皮肤松弛，加上重力作用而加多加深，特别在颈前部，常会在两侧颈阔肌的颈中缘形成两条下垂的皮肤皱纹。

　　原因分析

　　(1)体内及皮肤水分不足

　　我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。

　　一般来说，皮肤含水量在10 ～20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。

　　(2)精神因素

　　经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

　　(3)长期睡眠不足

　　经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

　　(4)过度曝晒

　　过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

　　(5)营养状况

　　如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚;如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产主皱纹。

　　(6)洗脸水温度过高

　　洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。

　　(7)化妆品使用不当

　　使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多的扑粉也会使面部出现细密的小皱

　　(8)过度吸烟、饮酒

　　长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。

　　如何去除眼部皱纹

　　眼部肌肤是我们人体肌肤中最为脆弱的地方了，时间慢慢的流逝，眼部细纹也会慢慢的增多。因此怎样去除眼部细纹成了很多女性朋友关心的问题。那么如何去除眼角细纹?什么方法去皱效果好?下面请非手术整形专家来介绍一下。

　　1、冷敷消肿

　　如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

　　2、贴无花果或黄瓜片

　　睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　3、日常饮食中经常咀嚼诸如口香糖等

　　平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　4、简单按摩很有效

　　现在市面上有眼部按摩精华液，那就是需要大家使用产品时配合按摩眼部，那样眼部就能更好的吸收精华液的营养。那现在就以我们最常用的眼霜为例，这里眼袋我们可以选择阿罗婷。学习一下简单按摩眼部，立刻让眼睛炯炯有神。

　　1、涂抹眼霜应该使用最轻柔光滑的无名指指腹。

　　2、取适量的眼霜(具体用量请依照产品说明，过多或过少都会影响使用效果)轻轻沾拍在眼睛的周围。

　　2、取适量的眼霜(具体用量请依照产品说明，过多或过少都会影响使用效果)轻轻沾拍在眼睛的周围。

　　4、用同样的顺序连续轻拍几圈，放松眼部肌肤并帮助眼霜吸收。

　　消除眼角皱纹的最好方法：米饭团去皱

　　当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

　　消除眼角皱纹的最好方法：嚼口香糖去皱

　　每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

　　消除眼角皱纹的最好方法：啤酒去皱

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

　　消除眼角皱纹的最好方法：眼霜去皱

　　选用合适的补水眼霜也是重要的一个环节

　　涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。

　　1.按摩法

　　用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。

　　按摩时应该注意以下方式：

　　按摩之前可以在眼部皱纹提前用上Afusa的眼霜或者一些品牌的眼贴之类的辅助按摩的效果。

　　(1)以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。

　　(2)以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。

　　2.指压法

　　用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。

　　3.眼体运动法

　　眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动时尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧，每种姿势皆须保持6秒种的时间。接着闭上眼睛并皱缩你的脸，将此姿势同样保持6秒种的时间。然后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟的时间。

　　皱纹暗示的疾病隐患

　　1，在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。

　　2，眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。

　　3，鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

　　4，鼻梁上的前额上有皱纹，说明 这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。

　　5，如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。

　　6，如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

　　7，如果一个人紧挨着鼻梁的前额上出现明显的十字形连续皱纹，我们面对的就是一个很厉害的人，这样的人很少生病。

　　8，如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心脏可能不好。

　　9，如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

　　10，下巴下面的“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。

　　以上这篇文章为大家详细介绍了一下下眼袋有皱纹的消除方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，就需要保证充足的睡眠时间的，才可以慢慢进行消除的。

　　如何去除脸部皱纹

　　自然方法除皱

　　多按摩、提拉疲劳肌肤

　　按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。

　　提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。建议取一般量使用(约樱桃大小)后用中指和无名指轻轻打圈按摩。

　　防晒修复不可少

　　肌肤之所以会出现皱纹，很大一部分原因是缺水，想要清除皱纹，就必须让肌肤喝饱水!特别要注意晒后补水工作，肌肤再生需要一个月，在这段日子里，一定要抓紧时间补水保湿!

　　抓准护肤时间，效果翻倍

　　22时～2时是每日的护肤黄金期。每天所需要的睡眠平均8小时，但要依据“精神和体力的恢复”作为标准。

　　一天当中，皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上十点至凌晨二点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要。

　　脸部皱纹预示健康问题妙招帮你去除

　　一、额头纹预示神经衰弱

　　额头是我们脸部最容易长皱纹的部位，额头上的皱纹又叫做抬头纹。顾名思义，有的人在抬头的时候或者是思考的时候，就会出现抬头纹。

　　额头上横向的皱纹是一个人勤于思考的标志，而一条条小皱纹则代表主人具有敏锐的观察力和积极思想的态度。如果前额上长有不连续的皱纹，而且呈波浪形状，那就说明这个心神不宁，精神上很痛苦，严重者会患上抑郁症。

　　那么我们应该如何消除额头上的皱纹呢?其实去皱的方法非常简单，我们可以做些开心的事情，给自己舒缓一下压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。

　　二、眼角纹代表情绪

　　眼角也是我们脸部容易长皱纹的部位，很多年轻女士的眼角也会长皱纹。因为眼皱纹的皮肤十分细嫩，这里的皱纹通常被称为笑容皱纹或者是情绪皱纹。

　　我们在心情大笑时或者是悲伤时，眼角就会出现皱纹。在乐观者的眼睛皱纹会出现弧形的“笑纹”，这种皱纹是听力下降和肌肉内结缔组织减弱的表现，出现“笑纹”的人群可能会患有痔疮。而上眼皮的皱纹比较密集，那就是心脏不好的征兆。而眼角的鱼尾纹比较密集，那是听力下降和偏头痛的表现。

　　还有一种情况也会出现鱼尾纹，那就是有些轻度近视的朋友不喜欢戴眼镜，看远处的东西会眯着眼睛看，久而久之，眼角就会出现皱纹。

　　平时我们应该多多控制自己的情绪，经常放松一下自己，保持愉悦的心情。但是要注意的是，千万不要大笑或做夸张的表情，这样也容易产生皱纹。如果眼角纹比较深，我们每天早晚也要坚持涂抹眼霜。

　　三、脸颊皱纹预示心血管疾病

　　脸颊是整个面部皮肤最脆弱的地方，从这里的皮肤很容易看出心血管方面的疾病。如果右脸比左脸的皱纹深，那就说明你的肝脏不太好。如果你的面颊出现了斜纹，那就得查查你的血压了。如果你的颧骨处出现镰刀形状的皱纹，那说明你可能患有脚气病。

　　怎样去除额头皱纹

　　要想治疗额头的皱纹，常规的方法不能彻底去除，这就要求我们采用一种新的方式通过注射除皱来改善这种现象。

　　除皱方法有很多种，最常见的就是玻尿酸除皱，玻尿酸无副作用。快速、安全、注射的过程中不会出现任何的过敏状况，是很多人的首选。

　　同时玻尿酸作为一种注射类物质易于手术而且很容易被患者自身所吸收不会产生排异反应，不影响正常的生活，所以称为首选物质。

　　1.按摩

　　沿着眉毛上方转圈按摩，循环3-5次;

　　沿着发际线按摩，用双手同时循环3-5次;

　　2.松弛整个头部

　　以双手手掌将头部牢牢夹紧后，用力往上提约5厘米，维持提起的状态约5秒，提起3~5次。

　　注意事项

　　1.进行护理时，请勿用蛮力，若配戴隐形眼镜者，请先卸除;

　　2.如上述按摩的各部位有受伤、发炎、或青春痘等情形，请先暂停;

　　3.最佳护理时间为早晚洁面后，当然于平时休息时，也可随时护理;

　　怎样消除额头皱纹，还可以选择手术方法。根据皱纹的深浅可以选择不同的手术方法，如果是较浅的皱纹，则可以通过激光去皱、注射去皱等无创性的方法来去除，效果良好而且安全性高，恢复也快;不过如果是较深的皱纹，则需要通过手术方法才能达到理想的改善效果。

　　如何去除颈部皱纹

　　每日清洁

　　颈部也需每日清洁，用温水清洗，配合使用性质温和、乳液状洁面产品，同时用手指由下而上的划圈按摩。

　　睡前护理

　　每晚临睡前涂抹1~3滴润肤液，同样是由下而上地涂抹，配合轻拍帮助肌肤吸收养分。由下至上按摩颈部20~30下，每周为颈部敷面膜的习惯。

　　沐浴后按摩

　　沐浴后涂抹颈霜或者保湿乳液，，由下至上按摩颈部20~30下，直至乳液完全被吸收。

　　颈部敷面膜

　　养成每周为颈部敷面膜的习惯，除颈膜外，还可以选择保湿面膜，在面部使用后将它发挥余热敷在颈部即可，卸下颈膜后再拍入精华水，使用颈霜锁水。

　　颈部防晒

　　紫外线不仅是面部肌肤衰老的元凶，也是造成颈部皮肤老化的罪魁祸首，因此涂抹面部防晒乳时千万不要忘了涂抹颈部肌肤。

　　颈部美白

　　如果颈部肌肤的颜色比面部还要偏黑、黄，那就要加紧美白了。在每天的护理中，为颈部肌肤涂抹美白精华水和美乳乳液，还可以使用美白颈膜，集中美白自己的颈部。

　　去皱健美操

　　为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

　　前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

　　侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。

　　日常的颈部护理应该怎样做

　　1. 卸妆和洁面要延伸到锁骨部位。颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水。

　　2. 颈霜要早晚使用。晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。如果没有专门的颈霜，那么在给脸上涂护肤品时千万别忘了要照顾到颈部，只要不是太油的面霜都可以用在颈部。

　　3. 颈霜的涂法是先在掌心摩擦霜体至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。

　　然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法换边做。最后双手大拇指一起伸出，将下腭多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩。(注意，颈部也有从上往下的排水手法，但除非脸肿的时候用以外，平时不要用)

　　4. 紫外线过度照射颈部的话，也会出现老化问题，出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。

　　5. 颈部也别忘记去角质，应该挑选颗粒细致的去角质产品。以螺旋的方式由下往上搓揉，要注意颈部靠近耳后的部分。

　　6. 去角质后，是敷颈膜的最佳时间。颈膜的品牌很少，也可用面膜代替。

　　颈部皱纹的形成原因

　　1、平时外出比较多和长期对着电脑工作的人们就要注意了，因为颈部皱纹的出现可能是因为受紫外线的影响!日晒和电脑辐射都是祸首。

　　2、有一些动作可会为颈部皱纹的出现而提供了机会，反复抬头与低头就是其中之一。抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次反复，颈部表皮很轻易因挤压而出现踪迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。

　　3、有时候外界环境的影响也会导致颈部皱纹的出现哦。秋冬季节，天气干燥，风沙较大，也轻易使颈部干燥起皱。

　　4、颈部的缺水也是原因之一。

　　颈部前面的皮肤的皮脂腺和汗腺的数目只有面部的三分之一，与面部皮肤相比，颈部组织结构较为薄弱，油脂分泌较少，难以维持水分，轻易干燥，所以很易产生皱纹。

　　颈部皱纹怎么消除

　　基础保养小动作

　　1.多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等。

　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　2.减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3.随时注意保湿

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

　　4.适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　预防颈部皱纹的方法

　　颈部防晒，拒绝阳光伤害

　　如果你每天都习惯了在脸上涂防晒霜，那么也别忘了给颈部涂上。因为紫外线不仅是促使面部皮肤衰老的罪魁祸首，也同样是造成颈部皮肤老化的元凶，特别是在露肤度较高的春夏季，防晒工作应从下颏延伸至胸肩部。当然，在工作日里，SPF20左右的防晒指数就够了。

　　每周一次去除颈部角质

　　受到各种污染影响，肌肤细胞萎靡不振，对营养的吸收能力也会下降。所以，若想让颈部充分吸收水分和营养的前提是做好清洁护理，不要让老旧角质及其他污垢存留在颈部，除了每天选择性质温和的洁面乳清洁外，每周进行一到两次深层清洁，使用具有温和磨砂功效的去角质乳轻轻按摩颈部皮肤，再用清水洗净后拍上不含酒精的爽肤水和颈部滋养乳霜。

　　颈部按摩，一定要轻柔

　　由于有很多淋巴分布，颈部的肌肤比较容易松弛，而且比较敏感，所以护理的时候绝对要小心。如果给它过分强烈的刺激，它就会生出防御性的反应。颈部皮肤很薄，如果无效地运动反而会造成颈部的松弛。所以一定要沿着肌肉的走向，轻轻地温柔地进行按摩。

　　蓝莓类：超级抗氧化剂

　　夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他

　　新鲜、冷冻或乾燥的莓子。

　　建议：每天食用1～2杯。

　　蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

　　蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於减少乳癌的发生率。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。

　　去除皱纹避免不良习惯

　　女生总以为上了年纪才会长皱纹，可某一天，拔开额头前的刘海，照镜子一看，却发现自己额头居然长皱纹了，这是怎么回事?其实皱纹的出现不仅与年龄有关，生活中的不良习惯也会让皱纹肆无忌惮地爬上你的额头。那你知道造成皱纹的不良生活习惯有哪些吗?一起来看看吧。

　　1、经常愁眉苦脸

　　如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。

　　2、经常熬夜

　　夜晚的睡眠是促进细胞修复和增加细胞活力的重要法宝，如果经常熬夜，错过了皮肤保养的黄金时间，会使肌肤活力降低，容易产生皱纹。

　　3、从不防晒

　　紫外线不仅会使皮肤变黑，还是皮肤提前才华的罪魁祸首之一。阳光因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

　　4、没有饮水习惯

　　有些不喜欢喝水，但如果体内缺乏水分，而没有及时补水，皮肤张力失去弹性，导致前额会出现皱纹。

　　5、经常用手摸额头

　　有些不喜欢经常会手摸额头，还有用手扶脸、撑脸的不良习惯，这些动作一两虽看不出有什么害处，但久而久之，你就发现额头莫名其妙地出现皱纹了。

　　6、好吃油炸食品

　　辛辣、油炸食品食用过多会打乱肌肤内分泌平衡，增加暗疮和痘痘出现的机率，导致皮肤弹性下降，胶原蛋白质和水分不足，促进肌肤老化，皱纹横生。

　　7、卸妆不彻底

　　现在很多爱美MM都有化妆的习惯，但晚上回家后，MM们卸妆总是马马虎虎，洁面不彻底，导致脸上残留的化妆品和污垢堵塞毛孔，让肌肤衰老得更快，皱纹也随着来。

　　柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益

　　夥伴食物：柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。

　　建议：每天吃1份。

　　柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，在降低慢性疾病的发生率上，扮演了重要的角色。许多研究发现，柳橙可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病。

　　柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度，是果汁的10倍，因此，吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过，维生素C溶於水，无法留在体内，所以最好每天从饮食来源中补充，使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。

　　柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。

　　美味果蔬帮助去除皱纹

　　推荐抗皱食物西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　西兰花的功效与作用

　　1.防癌抗癌

　　西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显着低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

　　2.增强机体免疫力

　　西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

　　3.减肥佳品

　　菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

　　4.促进生长

　　常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

　　5.增强血管韧性

　　花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。

　　6.清热解渴

　　在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

　　7.抗衰老

　　常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

　　有效防衰老的蔬菜：芦笋

　　芦笋富含硒，能抗朽迈祛皱跟防治各种与脂肪适度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　芦笋的功效与作用

　　1.抗癌之王

　　芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

　　2.清热利尿

　　对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

　　3.促进胎儿大脑发育

　　对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

　　4.食材良药

　　经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

　　吃去皱纹的蔬菜：白萝卜

　　中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

　　白萝卜的功效与作用

　　萝卜，味辛、甘，性平;归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效;主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

　　1.增强免疫力

　　抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

　　2.促消化

　　萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

　　3.保护肠胃

　　促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

　　4.降血脂

　　吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

　　白萝卜之所以存在抗衰老功效，是因为其含有丰硕的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能克制玄色素合成，禁止脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因而，常食白萝卜可使皮肤白皙细腻。

　　野生鲑鱼：提供必需脂肪酸

　　夥伴食物：黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。

　　建议：每星期吃2～4次。

　　并非所有的脂肪都有害健康，鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-3，就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。如果细胞膜的构造不健全，就无法使细胞获得理想的养分，进而使得健康亮红灯;这些健康问题包括：

　　想要让皮肤变得年轻，多吃一点抗衰老食物吧。

　　自制面膜抗老去皱

　　嫩的肌肤需要我们时时刻刻地关注与照料。如果不能及时给予肌肤充足的养分，它会慢慢变得衰老，并布满皱纹。俄罗斯“7MedNews”新闻网就分享七款自制果蔬面膜，给肌肤提供源源不断的养分，抗衰老、除皱纹，让你的皮肤重现紧致嫩滑。

　　1、鲜石榴面膜

　　准备该款面膜需要10至15毫升石榴汁和1汤匙酸奶油。将所有材料充分混合后，敷在清洁后的皮肤上，敷用时间不应超过20分钟。敷用完毕后用温水清洁面部。请注意，在制作这款面膜时一定要使用纯天然的石榴汁。

　　2、牛油果面膜

　　取1汤匙淀粉、5-7克鲜榨橄榄油、3-5克酸奶油和牛油果1个。将所有材料充分打碎混合后，敷在充分清洁过的肌肤上。15-20分钟后用温水将面部冲洗干净。

　　3、西葫芦面膜

　　取四分之一段西葫芦、1茶匙橄榄油、1茶匙淀粉和1个鸡蛋的蛋清。先将蛋清搅拌至起泡沫，再加入橄榄油、淀粉以及磨碎的西葫芦。充分混合后敷在皮肤上，15-20分钟后洗净。

　　4、蜂蜡面膜

　　取1块蜂蜡、2汤匙洋葱汁和1茶匙蜂蜜。先融化蜂蜡，待蜂蜡冷却后倒入洋葱汁，与蜂蜜混合。敷15分钟后清洗干净。请注意，在敷用这款面膜时一定不能在眼睛周围涂抹混合物。

　　5、番茄面膜

　　取1只中等大小的蕃茄、1汤匙粘土、半茶匙橄榄油。首先用开水稍微烫一下番茄，这样番茄皮比较容易剥掉。然后把番茄切碎，与其余的材料混合后敷在脸上，敷用20分钟后洗净。

　　6、香蕉面膜

　　制作这款面膜的材料十分简单。取三分之一个柑橘、1个鸡蛋的蛋清、1汤匙酸奶油和1茶匙蜂蜜。将这些材料与香蕉泥混合，涂抹在清洁过的皮肤上，敷用25分钟后洗净。

　　7、白桦树叶面膜

　　准备10片白桦叶、1茶匙植物油和1茶匙燕麦粉(如果没有燕麦粉，可以用咖啡机将普通的燕麦片磨碎使用)。将白桦叶磨碎，与燕麦粉和油混合后涂在脸上。25分钟后用温水冲洗干净。

　　8、橘子蜂蜜去皱

　　材料：橘子、蜂蜜做法：将橘子彻底清洗干净，连皮一同放入榨汁机中榨汁，然后加上适量的蜂蜜，混合搅拌均匀，在清洗完面部后，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用温水清洗干净面部肌肤就可以了。不但能有效去皱紧肤，同时还能去除死皮，提亮肌肤肤色。

　　9、香蕉橄榄油祛皱

　　材料：香蕉、橄榄油做法：取半截香蕉捣烂成香蕉泥，在其中添上一点橄榄油混合，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤，等上15分钟左右，再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。可有效细化皱纹，淡化斑点，让肌肤变得白皙紧致。

　　10、蜂蜜去皱面膜

　　材料：番茄、蜂蜜、面粉做法：取适量的番茄打成泥状，然后加上少量的蜂蜜，混合搅拌均匀成糊状，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤上，避开眼周及唇部肌肤，保持15分钟后再用清水洗干净肌肤即可。使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　有助去除皱纹的营养食谱

　　花生黄豆炖猪皮

　　材料：猪皮、花生、黄豆、料酒、姜片。

　　制作方式

　　1、将黄豆浸泡黄豆3个小时以上;

　　2、猪皮蒸煮3分钟左右，切成条状;

　　3、热锅后倒油，加入切好的姜片、八角翻炒，再加入准备好的猪皮，用大火爆炒，1分钟后加入少量料酒翻炒;

　　4、将锅里炒好的猪皮和配料一起倒入电饭煲中，再加入黄豆和花生，与适量的水熬煮;

　　5、煮到黄豆熟烂了为止，然后加入盐、鸡精等自己喜欢的调料，即可食用。

　　功效：猪皮有很丰富的营养价值，内含大量的胶原蛋白，用来熬汤是最好不过的了。因为在熬煮的过程中，会转化成人体锁水能力很强的明胶，进而增强细胞的代谢，保持细胞的水润，延缓衰老。

　　洋葱海鲜汤

　　原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

　　调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

　　做法

　　1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

　　黑芝麻山药羹

　　材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。

　　做法

　　1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉;山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

　　2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。

　　咖喱土豆

　　材料：土豆400克、净葱头100克，花生油500克，黄油30克，咖喱粉10克，辣椒面1克，精盐4克，辣酱油20克，蒜瓣10克，姜丝10克。

　　做法

　　1、将土豆洗净去皮，切成1.5厘米大小的块，葱头切0.8厘米大小的丁。

　　2、将锅置于火上，倒入花生油，热后下入土豆块炸成黄色，捞出控净油。

　　3、把平底锅内倒入黄油上火烧热、下入葱头丁、蒜瓣、姜丝炸黄，放入咖喱粉炒出香味(咖喱粉易炒糊，炒时用小火)。

　　4、加入少许开水，放入精盐，味精，辣酱油，辣椒面，再下入炸好的土豆块烧10分钟，调好味，烧开即可。

　　去除皱纹要避免的误区

　　如果你已经做好了各种保养工作，但是却陷入种种误区，同样会让你的皮肤变得越来越差。

　　误区一：冬季皮肤干，不用洗面奶只用清水洗脸

　　很多人为了避免皮肤变得更干，冬天只用清水洗脸。但这样却容易使皮肤越洗越干。

　　冬日里，风沙和污染让肌肤表面的污垢不比夏天少，如果用了成分刺激或碱性太高的洗面产品，的确会导致越洗越干。但只用清水洗脸，毛孔内的污垢未能彻底洗去，慢慢毛孔就会堵塞，毛孔粗糙、黑头、粉刺、痘痘等问题就会出现。想肌肤洁净无瑕，选用清洁力强又性质温和的洁面品尤为重要。

　　误区二：冬季皮肤仍出油，证明肌肤足够滋润

　　冬季时面部T区仍然泛油光，证明皮肤偏油。如今，皮脂分泌旺盛但缺少水分的肌肤非常普遍。

　　有的人皮肤油油的，便不注意保湿，以致肌肤底层缺水，角质层细胞排列紊乱，防御机能下降，皮脂腺便更加紧分泌油脂来保护肌肤，演变成“越干越油、越油越干”的恶性循环。缺水情况持续，暗沉、幼纹等老化问题便会出现。

　　所以，无论你是什么性质的肌肤，都要天天注重保湿护理。

　　误区三：肌肤容易干燥，适合涂抹很油的护肤品

　　眼周肌肤厚度只有其它部分肌肤的三分之一，加上面部表情影响，容易出现松弛、幼纹及皱纹;唇部没有皮脂腺，容易受干燥天气、暖气等外在因素的直接影响;手部肌肤同样缺乏皮脂腺，表面水分容易蒸发。三者都是极需注重保湿的部位。

　　如果用保湿力和渗透力不足的产品，让人觉得不够滋润，但用过分油腻的产品，很可能造成油脂粒。理想的产品除了有适当的油分滋润外，还要有充分的渗透力和保湿力，只要薄薄涂上一层，便能发挥润面不腻的舒适感。

　　误区四：不化妆，只是用了防晒霜，就不需要用卸妆油了

　　要彻底卸除防晒霜，理想的方法就是“以油溶油”，先用卸妆油卸除油性污垢，再用洁面品洁净肌肤。

　　误区五：如果没有化妆，可以不用洗面奶洗脸

　　事实上，这种想法是相当错误的。水的确可以让皮肤变得清新滋润，但水却不能彻底清洁皮肤。尤其如果你用毛巾来沾水洗脸的话，由于毛巾上隐藏的大量的细菌，这个时候一定要用去脂去污的洁面产品。

　　误区六：用香皂会使皮肤越来越干

　　很多人都认为香皂中含碱过高，用香皂洗脸会让皮肤比较容易缺水、干燥。但实际上，市面上现有的香皂已经很多都含有滋润成分，不会再像过去那样令肌肤干燥了。

　　还有现在比较流行的手工DIY香皂，都是在香皂里面添加了精油，还有更多滋润成分。有的时候可能比洗面奶还更温和。

　　误区七：护肤品一定要用同一系列的

　　其实选择护肤产品的时候，关键是要看这款护肤品是否适合自己的皮肤。不要过于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的护肤产品。

　　不过如果你的脸是问题皮肤，就要注意选择整套系的产品来用了，因为问题皮肤，比如长痘的朋友，问题皮肤和只需日常护理的皮肤面对的问题不同，在是否选择同一系列的时候也要相对因人而异。

　　误区八：皮肤脱屑是干燥引起，要强补水

　　如果你过分的清洗或使用收缩修复水，都会导致皮肤的表层干燥，看起来就好像要剥落一般。但是，不管你是哪种类型的皮肤，只要出现皮肤脱屑都应该引起重视。不能单纯的认为，脱皮只是因为干燥引起的。

　　假如强行补水的话，补水补得过分了，也会有可能让你的脸出现更为严重的脱皮哦，就好比泡澡泡久了的那种脱皮一样。

　　同时一定要意识到，脱皮不一定是缺水，你需要做一个自测。如果你沿着发际开始脱皮，那么可能是皮炎;如果你的鼻翼两侧脱皮，可能就是湿疹。如果你的皮肤一直持续这种干燥，而且多方位脱皮，建议你还是去医院看一看皮肤科吧。

　　误区九：润肤霜得多抹，越多对皮肤越好

　　皮肤对润肤霜的吸收是有限定的。如果用的太多，反而会增加皮肤的负担，并不是抹的多了就会让皮肤有足够的滋润效果。

　　如果你希望阻塞自己的毛孔，让皮肤长粉刺的话，那么还可以继续保留你现有的意见。如果不想，还是少用一些吧。

　　误区十：沾在棉花球上的黑色物都是污垢

　　黑色物看起来很吓人。用一团棉花球，沾上一些爽肤水，一擦就有黑色的东西，自己心里就开始发冷。事实上大家可能就上了专柜小姐的当了。棉球上的黑色，有的的确是污垢，但大部分残留的是化妆品，死皮僵菌和油脂。

　　误区十一：定期在美容院做皮肤护理

　　脸部护理是要求能深层清洁，可以促进血液循环，令你放松并得到心理满足。如果你认为你的皮肤能够因为定期去美容院做护理就会有很显著的改善，恐怕就会失望了!

　　事实上，皮肤的健康来自于健康的生活习惯。光靠美容院这一条路并不能解决前面的所有问题。建议想要改善自己皮肤状况的人，一定要养成良好的生活习惯。

　　误区十二：眼霜不要太早用，到了25岁用眼霜时间刚刚好

　　其实眼霜是需要你越早用越好的。只是年轻和年龄大的眼霜选择不同。众所周知，眼睛周围的皮肤相当薄，而且运动次数也是面部最多的部位，所以最易出现皱纹。 这里的油脂腺很少，如果不过早滋润，极易干燥。一般的润肤霜可能很油腻，使用不当容易长出脂肪粒。

　　误区十三：使用防衰老抗皱的产品能去皱纹

　　其实产生皱纹真正的元凶除了时间，还有紫外线。如果你防晒不当，用再多抗皱霜都不会有缓解的效果。指望着一点面霜，抹上去就能把皱纹给去除掉么?还是从年轻的时候先做好防护工作吧。

　　抗皱霜真正能做到的，只是给你的肌肤补充营养，可以让干燥衰老的皮肤暂时恢复柔滑和平复。不要忽视防晒的作用了，现在就开始全面进入对抗紫外线的时刻。

　　赶跑干燥细纹三步曲

　　第一步：轻柔卸妆

　　眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　第二步：早晚护理

　　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤;晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液、原液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。

　　第三步：选用合适的眼霜

　　眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素e颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。

　　结语：皱纹是女性朋友爱美的天敌，皮肤松弛没有光泽，会显现出衰老的状态。想要去除皱纹，那是需要下很多功夫的。今天和大家分享了一些关于怎样去除皱纹的一些小办法，希望能够帮助到大家。