拥有水嫩的肌肤是每个女人的梦想，春季是补水保湿的好时机，很多的女性都是选择各种护肤品来达到补水的目的!其实有许多的补水保湿面膜都没有很好的效果，日常生活中补水是非常简单的呢，有很多的妙招哦!一起和小编来学习一下自制补水保湿面膜该怎么做吧!

　　目录

　　1、女人该如何补水 2、女人补水的方法

　　3、不同肌肤的补水小妙招 4、办公室补水妙招

　　5、春季补水的误区 6、春季的补水水果

　　7、夜间美白补水的方法 8、补水喷雾的用法

　　9、补水该怎么喝水

　　女人该如何补水

　　有句话，“女人，是水做的”，如果想拥有一身水嫩的肌肤，那么补充充足的水分非常有必要。因为如果体内缺水，会出现皮肤干燥、面上出现斑点等问题。那么身体缺水，单单是喝水那么简单吗?以下这些事情，你注意了没?

　　身体缺水的表现

　　表现一：没有眼泪。即使大声哭喊也没有一滴眼泪，那么，身体就肯定是缺水。

　　表现二：心悸。由于心脏与身体其他肌肉一样，脱水会导致的血流量减少和电解质变化，进而造成心悸。

　　表现三：皮肤缺乏弹性。由于脱水会使皮肤弹性降低。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，可以判断是否脱水。

　　表现四：肌肉痉挛。由于长期缺水，会导致身体电解质失调，造成运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

　　女性该如何补水呢

　　1、青榄白萝卜煲瘦肉

　　材料：白萝卜750克、青榄5枚、生姜5片、瘦肉250克。

　　做法：先将全部材料洗净，白萝卜去皮、洗净、切大块，瘦肉切块。接着，加15碗清水，放入煲中用中火煲大约2小时，加盐进行调味就可以了。

　　功效：白萝卜可以有健脾消食、清热利尿，青榄味可以清热解毒、祛痰化滞，瘦肉可以滋养补虚，一起煲成汤，具有补水、健脾消食、清热解毒的功效。

　　2、木棉花薏米龙骨汤

　　材料：木棉花、薏米、龙骨、扁豆、陈皮、蜜枣。

　　做法：先将龙骨飞水，把适量的水煮开后放以上材料煲大约2小时，最后加点盐进行调味就可以了。

　　功效：具有清热解毒、健脾利湿、补水的功效。

　　补水注意事项

　　只有及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分，保持人体内部清洁，补水更有效。因此，在日常生活中，要有意识地选择排毒食物，如胡萝卜、葡萄、大蒜、无花果等有助于肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物，葡萄有助于肝、肠、胃清除体内垃圾，还具有增加造血机能的功效，无花果可以抵御SO2、SO3等有毒物质。如黄瓜、樱桃等蔬果对肾脏排毒有帮助，黄瓜可以清热利尿。除此以外，魔芋、黑木耳、猪血、海带、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物有利于消化系统排毒了。另外，芹菜具有清热利水、凉血清肝热的功效，可以降血压。苦味食品如苦瓜等一般都可以解毒。牛奶和豆制品所含有的丰富钙质也是有用的“毒素搬移工”。

　　身体缺水有5大信号 女人该如何补水

　　皮肤干燥是缺水了?口唇干裂是缺水了?你知道身体内缺水的信号吗?又要如何补水呢?现在小编补水攻略大公开，教你做个水嫩的美人儿!

　　身体缺水的信号

　　身体缺水的信号1、小便是深黄色的

　　随着血压下降和身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液，甚至造成阻止尿液产生。同时，尿液浓度会随之增加，其颜色也会逐步加深，在严重的时候，尿液会呈深黄色甚至琥珀色。

　　身体缺水的信号2、便秘

　　便秘是由于肠道吸收过量水分。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而造成大便干结。

　　身体缺水的信号3、口腔干燥，舌头肿胀

　　口渴是身体缺水的第一信号。脱水会造成口干和舌头轻微肿胀，所以，要及时喝水。

　　身体缺水的信号4、头晕目眩

　　身体缺水会造成头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，会头昏眼花。

　　身体缺水的信号5、疲惫

　　长期缺水容易造成血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。而缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，就会很容易产生疲劳感。

　　女人补水的方法

　　女人补水是一个相伴终生的持续过程，那么，有什么可以补水的好方法吗?学习一下的方法，做个美美的“水美人”。

　　1、在拍上柔肤水后，马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿。由于乳液质地较清爽，可使用与油性和混合性肌肤，而面霜的滋润度较高，大部分都会含有点油分，十分适合干性肌肤。

　　2、面膜可以最快速的改善肌肤状态，还可以补充肌肤水分。每一星期使用三次深层补水面膜，给肌肤做补水护理。

　　3、要保证充足的睡眠，肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了，还可以修复肌肤，进而促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。

　　4、日霜和晚霜要区分开来用。白天是用日霜，可以给肌肤增加锁水功能，可以滋润肌肤，使肌肤一整天都保持水水嫩嫩的。夜间使用晚霜，可以补充肌肤所需营养物质，修复肌肤，还可以补充水分。

　　5、在空调房内和卧室内，准备一台空气加湿器，可以提高空气中的湿度，就可以避免肌肤过度干燥。同时，在夜间，可在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

　　6、要从肌肤内部的补水做起，让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足八杯水，同时，也要多吃新鲜的水果，多喝汤。

　　食物补水

　　苹果

　　苹果营养丰富，是一种天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　黄瓜

　　黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。

　　芹菜

　　有相关数据表明，芹菜的含水量为95.4%，并且它是一种高纤维食物，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，具有抗氧化作用，能帮助皮肤抗衰美白。

　　不同肌肤的补水小妙招

　　春夏换季气温忽冷忽热，今天针对干性和油性肌肤来介绍洁面、补水技巧，这两种肤质如何才能做到水油平衡呢?来试试下面的护肤小妙招吧!

　　专题：控油补水

　　油性皮肤：洗米水洁面法

　　搅拌洗米水：取3把大米，倒到半盆温水中，搅拌2分钟。

　　米水洗脸法：等待水温冷却后再用来洗脸，将化妆棉在水中浸湿，从上往下擦，可反复多次，这样有助于收缩毛孔，适合每天使用。

　　油性肌肤：柠檬保湿平衡化妆水

　　柠檬去皮：拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。

　　调配柠檬水：全部放入榨汁机中，榨到变成汁液再倒入纯净水中，比例为1：1不要直接往脸上用。

　　干性皮肤：绿茶洁面法

　　取绿茶：取1把绿茶，该绿茶只能用一次，所以量不用太大。

　　泡绿茶：放入半盆热水中，搅拌3分钟，让茶叶充分泡开，待水温与肌肤温度相近时，可用化妆棉沾取直接洗脸，这个方法可每天进行。

　　干性肌肤：黄瓜润肤美肌水

　　原料：黄瓜1条、蜂蜜3勺、纯净水半杯

　　榨取黄瓜水：将小黄瓜洗净，切成片放入榨汁机中。

　　涂抹黄瓜美肌水：由上而下进行涂抹，可反复涂抹直到化妆棉干掉。不要担心黄瓜的绿色会影响皮肤，因为使用化妆棉时，绿色已经被化妆棉吸附了，只有水分才会到皮肤上。

　　办公室补水妙招

　　当代OL普遍压力大，处于亚健康状态，内分泌失调，肌肤缺水，黯淡无光，容易出现干纹、皱纹。想要改善肤质，提升肌肤吸水和保水的能力吗?快来看看保湿补水3部曲，将你的干纹“润”除!

　　“无龄感”水润

　　我们都知道，皮肤细胞的水分含量是决定皮肤柔韧度和弹性的关键因素。而皮肤干燥是皮肤水分散失和脂质流失的双重影响造成的。如果把皮肤细胞比喻成砖块，那么水分和脂质就像是水泥，把砖块紧密而又整齐地连接在一起。只有这样，肌肤才能筑起牢固的防御屏障，也才能防止水分和营养的流失。然而，随着年龄的增长，我们的肌肤是如何流失了原本的水分和脂质呢?

　　流失一：外界刺激造成表皮层的水分散失

　　在肌肤的表皮层，有一层由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液以及角质层细胞共同构成的薄膜，一直默默地守护着我们的肌肤健康。但在紫外线照射、寒冷低温境、空调环境造成的干燥等情况下，原来可用作肌肤“锁水衣”和“御寒衣”的这层天然保护屏障却会遭到破坏，对外界刺激的抵御能力也大大减弱，从而造成干燥、瘙痒、敏感等问题。

　　流失二：年龄增长使真皮层的水分和脂质流失

　　皮肤中90%的水分都被深深地藏在真皮层中。由胶原蛋白和弹力纤维的网状结合支撑而构成的真皮层，能将水分紧紧地锁在肌肤深处，让皮肤看起来水润有弹性。然而，当胶原蛋白和弹力纤维因年龄增长、光老化及外部刺激而遭到破坏时，细胞间脂质加速流失，肌肤自身的“水库”就濒临干涸，皮肤自然会失去弹力，变得松弛和干枯。

　　补水保湿五部曲

　　补水保湿第一步：喝水

　　每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦!

　　补水保湿第二步：洁面

　　洁面早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦!

　　补水保湿第三步：热敷

　　洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。

　　补水保湿第四步：化妆水

　　洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水)，在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。

　　补水保湿第五步：保湿乳液

　　化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。

　　六种水果让你肌肤轻松保湿

　　其实很多水果都有保湿滋润的奇妙作用，一起来了解吧!

　　1、草莓能滋润保湿、美白护肤

　　草莓属于浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。

　　经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

　　2、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

　　樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　3、柠檬可美白、抗老化

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质，是作为化妆品和护肤品的原料。它主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　　4、葡萄可抗氧化

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　　5、桔子能增强肌肤弹性

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　6、桃子可防止色素沉着

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，它所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　春季补水的误区

　　虽然这两天的天气稍变凉爽，但是，仍然阻挡不住夏天来临的脚步。夏天天气炎热，人体内的水分也容易流失。因此，在夏天，最重要就是进行适当的补水。而作为女生，更要注重肌肤的补水保湿。但是，很多MM肌肤盲目地补水，这其中可能隐藏着一些不为人知的补水误区。今天，小编就来个大家揭开这些补水误区的真面目，并教大家在夏天如何正确补水。

　　一、补水误区真面目

　　误区1：补水与保湿是一回事

　　这是最为常见的一个认识误区。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

　　误区2：多喝水就能给肌肤补水

　　部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。

　　误区3：晚上是最佳的补水时间

　　很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好。专家表示，晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效。

　　误区4：每天清晨都要补水

　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　误区5：每天都要保证喝掉8杯水

　　我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　二、正确补水方法

　　补水蔬菜

　　芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　西兰花——增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

　　莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　西红柿――展平皮肤新皱纹

　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　春季的补水水果

　　葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

　　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　柠檬——美白、除皱、抗痘

　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　　猕猴桃――消除斑点等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

　　自制补水面膜

　　珍珠酸奶保湿面膜

　　材料：珍珠粉1/4茶匙、酸奶200ml

　　做法：将珍珠粉与酸奶混合均匀，调制成糊状即可。

　　用法：将面膜均匀涂抹全脸，等待10-15分钟，待面膜干后，再用温水冲洗干净。

　　功效：补水的同时，还有美白滋润之效。

　　苹果蜜糖保湿面膜

　　材料：苹果半颗、蜜糖2汤匙

　　做法：苹果去核捣碎成泥，加入蜜糖混和均匀。

　　用法：将面膜均匀涂抹全脸，15分钟后用温水冲洗干净，再用冷水冲洗1次。

　　功效：给肌肤补充水分，使肌肤回复生气。苹果面膜和香蕉面膜有着相同的功效，而且比香蕉更便宜更容易买到，因此苹果面膜是不错的选择。若添加蜂蜜，则会使保湿补水效果明显。

　　香蕉蜂蜜保湿面膜

　　材料：熟透的香蕉半根、蜂蜜1茶匙

　　做法：将香蕉捣成泥，加入蜂蜜搅拌均匀。

　　用法：洁肌后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可。

　　功效：保湿滋润。香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。

　　补水生活妙招

　　多吃果蔬

　　翻开食物成分表不难看出，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　“白色食物”能防燥

　　根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。不但能够增加水分的摄入，还有利于维生素的补充。

　　夜间护肤有妙招 6招美白补水一夜全搞定

　　护肤对于每个MM而言都是不可取少的。可是，对于大部分的办公室白领而言，她们白天要上班，有时周六日也要加班，而她们最有空的时间就是晚上。因此，各位白领们应该怎么利用晚上的时间进行护肤呢?今天，小编为大家提供几个晚间护肤的有效方法。

　　夜间美白补水的方法

　　1、洁面乳洗出雪白肌肤

　　很多MM对洗脸的重视程度不够，认为洗脸再为简单不过，并不需要多费心的功夫。其实这种想法是错误的，洗脸看似错误很小，但却是所有护肤工作程序的第一步，也是最为重要的一步，只有把脸洗干净了，才能把肌肤毛孔内的油脂污垢清洗干净，这样也有利于后续美白产品的吸收。

　　2、爽肤水很重要

　　爽肤水这一步不能忽略，它有很好的清洁补水的作用，能够二次清洁皮肤，彻底清除皮肤残余的东西，提高肌肤的吸收能力，你的肌肤就更加白嫩，缺水的肌肤就会造成色斑的生成。

　　3、精华液抹出净白肌肤

　　精华液是美白功效最强的护肤品，更容易被肌肤吸收。所以在洁完面，擦上爽肤水之后，还要记住为面部皮肤及时擦上精华液，配合适当的手法轻轻拍打，让其充分吸收，这样能深入到肌肤底层去，从根源上改善肤色，美白肌肤。

　　夜间补水的四步走

　　夜晚肌肤温度上升0.5度，更多的血液从内脏分流到肌肤;这时皮肤上的毛孔张开，像一张张嗷嗷待哺的嘴巴，细胞开始大口吸收养分和加速运动，速度比白天快8倍，自我修复的能力和对产品的吸收率也是。无论是保湿、紧致还是美白和修复，功效都能达到最大化，这样的黄金时间，还不抓紧?

　　Step1：彻底清洁

　　不管你要怎样护肤，清洁是开启肌肤美丽的第一把钥匙。对于化妆的人来说，卸妆很重要，建议干性肌肤和敏感性肌肤用比较温和的卸妆产品，油性肌肤和混合型肌肤使用卸妆乳。不化妆的女生自然跳过这步，直接到清洁了。

　　Step2：修复面膜

　　这里说的修复，包括补水、去黄、紧致等作用，而面膜一定含有高浓缩的营养素，对于肌肤来说是最合适不过的营养品。修护型的面膜通常是贴片式或乳液式。乳液质地的面膜使用后，需要用清水清洗掉没有吸收的物质，防止堵塞毛孔，贴片式面膜可以用纸巾轻轻擦拭，或者用双手拍打促进吸收。需要注意的是，面膜不是晚间护肤的最后一步，之后用精华和晚霜锁住养分尤其重要。

　　Step3：精华呵护

　　精华同面膜一样也是高效护肤品，在晚间这两者叠加使用，给肌肤补水补营养成分有显著的效果。精华在爽肤水后使用，它的分子要比面霜小，渗透性和功效都高于面霜。所以，如果使用精华，就一定得在面霜之前使用，否则无法让营养成分渗透肌肤，深入肌底，发挥最大的作用。

　　Step4：晚霜锁水

　　夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候最需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，修护肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润，可以根据个人肤质的不同选择。

　　美白补水有五个要点要清楚

　　1、最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。

　　2、临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。

　　3、将维生素E或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。

　　4、使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。

　　5、养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。

　　补水喷雾不要乱喷 7个方法要牢记

　　补水喷雾使用非常方便，而且能快速为肌肤补水保湿，所以很多MM无论外出游玩还是久坐办公室，都会必备一瓶。可你是否对补水喷雾一头雾水呢?该怎么选择?怎么使用?喷完该拍干、擦干还是自然干?怎样使其发挥最佳的补水效果?下面小编给你几个TIPS吧。

　　补水喷雾的用法

　　Tips1 区分矿泉水和温泉水

　　在众多类型的补水喷雾里，MM们最爱的莫过于矿泉水喷雾和温泉水喷雾。别以为它们名字像就是一回事儿，其实温泉水有抗刺激、舒缓肌肤、防止肌肤过敏和提升肌肤免疫力的作用;矿泉水含有天然矿物质，成分精纯，但只起一般的补水保湿作用。

　　Tips2 温泉水喷雾立刻擦干

　　补水喷雾需不需要擦干这个问题一直很受争议。其实一般的喷雾，喷完后轻轻按摩能加快吸收。但温泉水喷雾就不同了，因为温泉水具有低张性，不容易被吸收，在肌肤表皮停留久了会带走肌肤水分，所以建议喷完后用面巾纸擦干。

　　Tips3 一般喷雾三招助吸收

　　除了温泉水喷雾之外，一般喷雾使用三招助吸收：喷，喷的时候稍微仰头，尽可能承接最多水分;拍，像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸;.擦，喷雾喷得太多可以用面纸轻轻擦拭。

　　Tips4 喷完喷雾要后续保养

　　单独使用喷雾补水，很容易造成越喷越干的后果。补水喷雾的功能只是表层补水，想要真正给肌肤补水，应该在喷完喷雾后擦上保湿精华和保湿乳液，以增加肌肤水润度。

　　Tips5 补水喷雾可固定妆容

　　很多化了妆的MM都不敢喷补水喷雾，担心喷雾会影响妆容。其实化妆后只要正确使用补水喷雾，是能湿润肌肤和固定妆容的哦。但建议选择水珠细小的喷雾距离面部20cm使用。

　　Tips6 防晒隔离不会阻吸收

　　长时间处于电脑前的OL喜欢使用隔离霜来防辐射，而外出时就会涂上防晒霜。有人担心隔离防晒霜会阻碍补水喷雾的吸收，其实喷雾水珠细小，补水力强，它的吸收并不会被阻隔。

　　Tips7 敏感肌选喷雾建议

　　建议易敏感的肌肤要挑选最适合自己的，具有镇静保湿及舒缓功效的喷雾，例如温泉水喷雾、或者含有天然玫瑰和洋甘菊成分的舒缓喷雾，因为温泉水和这些植物成分可即时缓解敏感。

　　补水该怎么喝水

　　人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事!体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。

　　相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。

　　一天喝6~8次，适量饮水

　　首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。

　　具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。

　　体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果，对身体却是一大负担。

　　睡觉前后一定要喝水

　　喝水最有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。

　　另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔!

　　特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意!

　　空腹时饮水

　　为了吸收中硬水和硬水里的矿物质，饭前空腹喝水是最好的。为了让消化器的黏膜运作以便吸收矿物质，空腹是喝水的最佳时刻。

　　喝水会刺激副交感神经，促使内脏运作。虽然小肠会吸收水分中所含的矿物质，但是如果一次大量饮水，矿物质会无法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是最适当的。

　　顺便一提，水若煮沸的话，酵素就会消失，矿物质也会结晶化(煮沸的白开水有别的效果)。

　　结语：好肌肤是每个女人都希望拥有的，但是在美容护肤的同时要注意选择适合自己的哦，不同的肌肤要选择不同的补水方法!相信小编上述介绍的这些补水保湿的常识能够帮助广大的女性朋友们拥有好肌肤，也要分享给身边的好朋友们哦!