晚睡一族通常脸色都很糟糕，很难拥有好的肌肤，如果你是晚睡族你想要拥有好的肌肤吗?今天小编就为大家推荐一些美容护肤小窍门来帮助晚睡的女人们改善皮肤状况，让她们能够拥有良好的肌肤!

　　美容护肤小常识 10招晚睡族拥有好肌肤

　　1.晚餐有讲究

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力;如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。>>>美容护肤 吃5食物皮肤好

　　2.晚睡，不晚洗

　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。>>>美容护肤六水果 让你水水嫩嫩过炎夏

　　3.睡前保湿护理

　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等)，既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。

　　4.在睡前补充维生素C最有效

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

　　5.用精油唤醒肌肤光彩

　　睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

　　譬如玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮肤干燥脱皮;肤色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。

　　美容护肤知识 3招实现肌肤“逆生长”

　　●日夜排毒不间断

　　随着年龄的增长，肌肤的排毒与自我修复能力日益减缓，容易导致眼部浮肿，脸部轮廓下垂的衰老症状，这时必须加点外力来给肌肤进行排毒，加速肌肤的循环功能。

　　早晨起床，请为肌肤喝上一杯温热的人参茶或是柠檬汁，作为每日护肤的第一步，它能快速净化体内毒素，一扫黯淡倦容。而夜晚时分，当你完成了每日肌肤的营养补给后，也请加入一款具有深层滋补功效的保养品作为护肤的最后一道工序。>>>美容护肤小窍门 孙俪嫩肤养成记

　　●肌肤更新很重要

　　肌肤的更新也是很重要的，老化角质堆积的肌肤无法吸收养分而缺少营养易引起肤色变黄的状态。而去角质别以为这件事是属于晚上的，其实在早上清洁肌肤时做去角质的工作更有效，温和的晨间去角质能加速血液循环，唤醒一夜沉睡的肌肤，令肤色更红润柔嫩。

　　在去完角质后，应该给肌肤补充些营养，喝一些蕴含小分子胶原蛋白的产品，能让肌肤真正的吸收营养，让它变得更加紧致、光滑。>>>古代美女美容护肤方法

　　●细小皱纹也别放过

　　某些细小的皱纹常常被人忽略，比如法令纹，眉间纹和抬头纹这些地方，但当你发现这些问题出现的时候，你会惊讶即使上妆依然难以遮盖了，所以这些细小地方的护理其实就是一个意识的问题，最好越早护理越好，这让专业的胶原蛋白产品有了用武之地!

　　结语：小编为大家推荐的一些适合晚睡族美容护肤的小窍门大家都学会了吗?如果你是晚睡一族，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合女人们美容护肤的一些小窍门，大家也可以试试哦!