目录： 　　第一章：饮食保健 “坏”食物也有好“拍档” 　　第二章：饮食保健 贪食“鲜食”警惕罂粟壳“成瘾” 　　第三章：饮食保健 吃对食物巧降压 　　编者按：生活中，我们常常会吃到一些“垃圾食物”，这些食物对身体有极大的危害，但是又是大家爱不释手的食物，这该怎么办呢？不怕，

　　晚睡一族通常脸色都很糟糕，很难拥有好的肌肤，如果你是晚睡族你想要拥有好的肌肤吗?今天小编就为大家推荐一些美容护肤小窍门来帮助晚睡的女人们改善皮肤状况，让她们能够拥有良好的肌肤! 　　美容护肤小常识 10招晚睡族拥有好肌肤 　　1.晚餐有讲究 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健

　　1、晚睡，不晚洗 　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也

　　香菇蒸鸡是人们较为常见的一种家庭美味，大家都知道鸡肉的价格比较低廉，但是营养价值却非常的高，鸡肉和香菇放在一起就更加的营养美味了，那么大家知道香菇蒸鸡的做法吗?香菇蒸鸡怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下香菇蒸鸡的做法大全吧。 　　香菇蒸鸡营养丰富，价格低廉，很适合居家滋补，下面小编就为大家介绍一下香菇蒸鸡的做法吧。 　　香菇蒸鸡 　　材料 　　鸡肉块400公克，香菇80公克，姜片20公克，

 　　有些酒楼食肆以冰镇的方法处理芥蓝，突出其爽甜的特点，笔者日前在朋友的家宴里品尝过以此法制作的“荷塘芥蓝”，甚为回味。但一般而言，烹制芥蓝的手法以煸炒居多，潮州菜里有一种做法加入方鱼烹食，效果不俗。而加入青芥辣和芥辣油也是一种特色做法，芥辣有杀菌和提升食欲等功效，在春天这个容易滋生细菌的时节可适当进食。 　　材料：牛肉（腌制好）300克、芥蓝300克、方鱼（

　　生姜排汗降温 　　生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处

　　编者按：在金秋十月人们更多的是关心秋季养生，秋季的养生之道更多的是关注饮食的变化与气候的变化，但是你知道中医养生在老年人群中提倡什么样的做法吗？ 　　言为心声，话从口出。不少老年朋友喜欢聚在一起唠嗑，这是一件好事。然而，话说得过多，未必对养生有益。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　历代养生家大都主张节言少语，以此促进健康长寿。孙思邈《千金翼方》中说：“言语

　　冬季是补身的最佳时节，这个季节补身养生，效果事半功倍，那么冬季补身吃什么好呢?你们知道吗?药膳补身也分阴阳哦，下面中医给大家推荐几款药膳，有效温阳补肾，让你变得更强壮，大家一起来看看吧。 　　药膳补身养生也有阴阳之分 　　随着社会的发展，生活水平的提高，药膳养生成了人们讨论最多的话题，药膳风靡整个中药材市场，占据人们日常生活的一大半。且不说商家们每日变着法推出的一些所谓药膳的菜肴，就连普通老