编者按：女士美容在打造白皙水嫩的肌肤时，关注更多的是白天皮肤的保养，并没有花费更多的精力放在夜间。夜间在休息是保养肌肤的最佳时期。那么，夜间如何美容护肤呢?女士美容指南带您寻找秘方。

　　女士美容 夜间护肤肌肤法则

　　夜间人体休息时，大脑跟着休息，而皮肤则喜欢在夜晚呼吸，这时候利用夜间来巧妙的自我呵护，适当的使用一些温和的洁面产品对肌肤进行彻底的清洁，或者睡前服用一些美容食品，是不错的保养方法，肌肤一觉醒来会光彩照人。

　　在晚上护肤时一定要将彩妆产品卸除干净，使用一些洁面产品，对面部肌肤进行洁面，或者用卸妆乳，在手掌心大泡，轻轻涂于面部，用水冲洗干净，这样可以清除残留在肌肤表面的残妆，干净又不伤娇嫩肌肤。

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　　美白不仅仅是要依赖美白产品和美容食物，有时候借助外力也具有一定的作用，比如按摩，它是一种常见的护肤方法，通过按摩可以为皮肤提供氧气，增强肌肤的活力，促进血液循环，加速肌肤血液循环，有效改善不均的肤色，增白皮肤。

　　人都要睡，其实睡眠是可以美容的，充足的睡眠，有助身体皮肤以致内部均得到休息及复原的机会，达到补给及修护功能，有助于实现皮肤的白嫩，相反睡眠不足，会使肌肤看起来很糟糕，因此平时要合理作息，保证充足的睡眠。

　　晚上睡觉之前涂一些适合自己的晚霜，从脸部中央仔细往外按摩涂擦，隔天醒来，你会发现晚霜给予你肌肤的神妙的保护力量，使肌肤夜间吃足营养，让那些斑点、老化、干燥通通消退，还原健康的肌肤。

　　夜间美白是最佳时机，趁着睡眠时间做美白，效果比较好哦，当躺在床上时使用一些面膜来敷脸，比如鲜奶、黄瓜等，敷在脸部或者眼周肌肤上，既可美白又可消除黑眼圈，让肌肤恢复原有的健康，看起更年轻。

　　天然护肤面膜 打造水嫩肌肤

　　黄瓜面膜

　　自制黄瓜面膜也具有很好的美容功效哦，它的制作方法挺简单的，只要将黄瓜洗干净然后切成一小薄片，将黄瓜片敷在脸部，待10分钟左右，将它去掉再换新的瓜片，多换几次，最后用清水冲洗干净，这样的效果非常好。

　　牛奶木瓜面膜

　　木瓜具有软化肌肤组织的作用，自制木瓜面膜可以实现肌肤美白哦，首先将木瓜洗干净后，把它的皮去掉，然后将果肉捣成泥加入适量的牛奶制成面膜，再将它敷于面部20分钟，最后用清水洗净即可，这样使皮肤看起来更光滑柔嫩，很滋润哦。

　　西瓜面膜

　　西瓜相对其他水果含水分比较多，具有很好的保湿功效，无论是西瓜皮还是西瓜肉都可以美容，将吃剩的西瓜皮刮下，贴于脸部，可以美白，而西瓜汁可以当做爽肤水使用，能够为肌肤补充所需的水分，清凉镇静晒后及过敏的肌肤,增加皮肤弹性，有效抗皱。

　　香蕉牛奶面膜

　　用香蕉和牛奶制成面膜来敷脸可以有效美白哦，首先将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，均匀搅拌，将它涂抹于脸部，轻轻拍打，待20分钟后洗干净即可，每天1到2次，能够减少皱纹的产生哦，既简单、便宜又有效。

　　蛋黄蜂蜜面膜

　　用蜂蜜和蛋黄调制成面膜来敷脸也是美白的一种有效方法，先将蜂蜜和蛋黄混合搅拌均匀，用温水洗脸过后，将它涂在脸上，大约10分钟待面膜干后，再用温水清洗干净，最后铺上化妆水，你会发现有不一样的美白效果。

　　珍珠粉鸡蛋清面膜

　　珍珠粉和鸡蛋清一直都是美容佳品，它们都具消炎镇静滋润肌肤的作用，如果将珍珠粉和鸡蛋两者制成面膜，不仅可以让皮肤吸收到充足的养分，使肌肤滑嫩，同时也可以缩短皮肤的修复周期，让有效淡化痘痕。

　　内外保养皮肤让你青春永驻

　　以内养外，美从吃喝而来

　　皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比较好。

　　每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

　　睡个美容觉

　　睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

　　多喝水

　　假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

　　戒烟

　　据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

　　运动

　　适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

　　温柔对待皮肤

　　不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

　　保持正常的体重

　　一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

　　预防日晒

　　皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。

　　涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。

　　皮肤保养3大技巧方法

　　眼袋热敷法

　　不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5——10秒，让眼周循环更好，再用眼霜与眼膜。建议的最佳距离是眼睛下面3毫米的地方，而且只限于下眼。因为上眼的肌肤比较薄，对营养的吸收能力比较有限。如果要敷在上眼，只限于对抗眼睛浮肿。

　　牙膏消炎抗痘法

　　眼药水：选能消炎的牙膏,比如含金银花、薄荷、野菊花的牙膏，用牙刷在手背上刷出泡沫，然后轻轻刷在痘痘周围，刷2分钟，皮肤会感觉清凉，消炎作用达到就可以用清水洗掉。

　　面膜后按摩法

　　STEP1：先点按皮肤上的穴位，刺激血液循环，代谢废物和水份。

　　SETP2：再按照皮肤纹理从下往上推按皮肤，不要太大力，避免皮肤细纹出现。

　　面膜对皮肤的护理效果持续时间很短，把面膜拿掉后要给脸部做按摩，营养物质才能被吸收，皮肤才能告别暗黄。

　　总结：美容不仅要有害的护肤秘方采取恰当的护肤方法，平时注意日常生活习惯也是关键。良好的饮食才不会伤害肌肤。那么，以上小编为您准别的美容护肤方法来学习下吧。