编者按：白内障，是指人到了老年之后，眼睛浑浊，出现视力模糊的现象。那么，这就是白内障的早期症状所表现出来的。中医上，可以通过保健按摩来提高视力，防治白内障的发生。

　　1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍。

　　2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4~5次，使眼部感温热舒适。

　　3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次。 >>>前列腺保健按摩法 男人应及早预防

　　4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

　　5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

　　6.用五指捏拿脖颈。

　　7.最后，两眼向左右方向各旋转十余次。

　　如何做好生活中预防白内障的工作?

　　白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，危害性很大，是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。所以，及时做好白内障的预防工作就显得非常重要了。

　　1、积极防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止白内障的病情的进一步发展。

　　2、戒烟酒

　　吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。这是在白内障的预防中需注意的。

　　3、加强用眼卫生

　　白内障患者平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。这也是属于白内障的预防措施。

　　4、饮食护理很重要

　　这也是对于白内障的预防措施，饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障的病情的进展。

　　白内障的预防知识相信大家是知道了。但是事情往往不是如大家所愿，我们也发现很多的人因为不注意而患了白内障。对于白内障患者来说，不要过去惊慌，选择及时去医院做相关的检查、治疗是有必要且必须的。

　　总结：综上所述，眼睛是心灵之窗，这个我们从小就知道的话，说明了眼睛的重要性。不管是什么年龄段的人，现在都快开始保养你的眼睛吧。