编者按：工作一天结束后，很多白领都已经累到不行，很多上班族越来越发觉办公室疲惫似乎已经成为一种病!OL保健已经迫在眉睫，想知道如何让你更健康吗?看看中医养生馆有啥好方法吧!

　　1.肩井穴

　　取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。>>>中医养生视频 教你以“吃”养生

　　功效：按摩肩井穴能够直接治疗或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

↓点击图片直接进入下一页↓

　　2.曲垣穴

　　该穴位于人体的背部左右肩胛骨内上侧。

　　功效：指压此穴，就可以使身体感到轻松，情绪稳静;对于使水蛇腰变直也很有效。

　　3.承山穴

　　微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。用手指按住此穴，坚持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。

　　功效：人体有承山、天宗四大聚湿穴位。承山是治疗痔疮、背痛要穴。按揉承山穴能够治疗背痛症状。

　　4.列缺穴

　　列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

　　功效：在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证。

　　5.后溪穴

　　后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘;有指背动、静脉，手背静脉网;布有尺神经手背支。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟。

　　功效：可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

　　6.合谷穴

　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，掌骨中点，拇指侧。(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

　　功效：主治头痛、牙痛、喉痛、肩酸背痛、神经衰弱等。

　　OL保健 多喝4款养生茶

　　金橘红茶—最养生

　　新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。

　　如法炮制:

　　1.金橘8颗，洗净，去蒂，开口削成十字花状待用。

　　2.玫瑰作为辅料几颗就够，草莓丁和猕猴桃丁放少许即可。

　　3.准备袋泡红茶1包。

　　4.把金橘、红茶和其他辅料放入杯中，倒入沸水冲泡，2分钟后即可饮用。

　　混合水果茶—最俏皮

　　丰富的水果让春天的感觉一下子更亲近了，各种水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出调皮的混合清香。随心情随时令搭配不同的水果，还可以搭配不寻常的南瓜饼或者麻团之类小食，还有记得最后选一个俏皮的杯子啊。

　　如法炮制:

　　1.把时令新鲜的水果，猕猴桃、苹果、梨、草莓等切丁。

　　2.沏好一杯红茶备用。

　　3.把水果丁统统放进水杯，然后倒上泡好的红茶。

　　草莓蜂蜜红茶—最窈窕

　　创意是可以随意发挥的，红红的草莓加上蜂蜜红茶，简单的果香融入了浓厚的口感，像一个窈窕淑女，加入柠檬的酸使得浓郁的香甜少了几分黏腻，无论是谁坐在它的面前都会轻轻咽下一口然后满口回甘。如果觉得甜可以尝试搭配一块豌豆黄，相信不会令你失望。

　　如法炮制:

　　1.将新鲜的草莓洗净切半。

　　2.新鲜柠檬切片。

　　3.红茶包、草莓和柠檬放入杯中然后倒入沸水冲泡即可。

　　柠檬红茶—最经典

　　这是最保守也是最经典的水果红茶的搭配，柠檬与红茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，让柠檬酸彻底软化。只要一小壶，搭配不错的曲奇，然后就可以轻松度过一个惬意的下午。

　　如法泡制:

　　1.新鲜柠檬切片

　　2.把柠檬片、红茶包放入杯中，倒入沸水冲泡即可。

　　3.如果加入少量蜂蜜，可以等待茶温冷却后再加，如果加入冰糖就可以和红茶一起冲泡。

　　结语：中医养生不失为公办室一族保健的好方法，特别是一些保健动作，更是为上班族量身打造的哦~如果你也常感到疲惫不堪，那么就试试上面的方法吧!