随着年龄的增大，不少人的腰变得不好了，动不动就会出现腰疼的现象，那么腰疼怎么办呢?对于准妈妈这种特殊人群，她们腰疼又该怎么办呢?治疗腰疼的中医方法又有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

　　腰痛会给病人的身体以及日常生活都带来很大的影响。很多人每天都在承受着腰疼带来的折磨，因此，我们一定要找到治病腰疼的方法。

　　在临床医学中，有很多治疗腰痛的方法，像中医疗法就是人们比较普遍选择的一种。以下内容就对中医疗法作出了详细的介绍。

　　腰痛有这些中药疗法

　　患有阴虚寒湿证的人必须注意保健腰部，这种疾病很容易诱发男人腰痛，很多男人腰痛后都不知道怎么办。

　　其实治疗腰疼的方法有很多的，我们不要为了腰痛而发愁，只要我们认真的去治疗，很多就好治疗好的。下面小编就为大家介绍下治疗阴虚寒湿证导致腰痛的方法吧。

　　临床表现：阳虚寒湿证主要症状有：腰痛，或腰背酸痛，或腰背沉重疼痛，关节活动僵硬，手足不温，或头沉，四肢乏力，少气，舌淡，苔薄，脉沉或弱。病变证机是阳气虚弱，寒湿浸淫，筋脉既不得阳气温煦，又被寒湿肆淫，变生为阳虚寒湿病理病证。

　　治疗方法：温阳补肾，强健筋骨。

　　方药组成：桂枝12克，附子15克，生姜9克，大枣12枚，炙甘草6克，续断15克，杜仲15克，桑寄生24克，牛膝24克，当归15克。

　　服用方法：本方既可作汤剂，又可作丸剂。具体用法是：将上药置于医用煎药锅中，加水约500毫升左右，浸泡药25分钟左右，煎煮约30分钟，取出药汁;再加水300毫升左右，再煎约15分钟，取药汁。合并2次药液，分早中晚3次服。丸剂制法是：将上药研为细粉状，以蜜为丸，或以水为丸，每次用3～9 克，分早中晚3次服。

　　加减用药：若夹血瘀者，加威灵仙、川芎，以温经通络散瘀;若疼痛明显者，加乳香、没药，以活血行气止痛;若寒盛者，加生川乌、生草乌，以逐寒止痛;若肾虚甚者，加狗脊、仙灵脾、仙茅，以温补肾气，强健筋骨。

　　用药要点：方中桂枝温经通脉散寒，附子温补阳气散寒，生姜散寒止痛，续断、杜仲温补肾阳，桑寄生、牛膝补肾强健筋骨，当归通经活血补血，大枣、炙甘草益气缓急止痛。方药相互为用，以建其功。

　　注意事项：湿热证，阴虚证，慎用本方。

　　古人云：对于治病是三方治七分养。这也是骨科疾病要遵循的道理，所以腰痛患者在恢复期是一定要注意。适量运动时可以的但是要注意活动量不要过大，时间不宜过长。另外，腰痛患者的饮食可以适当添加含钙量高的食物来强化骨骼的强壮。

　　腰痛的4种中药外敷疗法

　　对于上班族来说，经常久坐就会导致很多人都出现腰疼的现象，这其实和我们不良的坐姿以及久坐不动有很大的关系。

　　腰痛虽然对生活没有太大的影响，但是一旦痛起来真的是受折磨，严重的情况下还一时无法下床，很多人选择用贴膏药来解决，但这也不是根治的长久之计，这里推荐4种中药外敷疗法，希望能够帮到大家。

　　1.湿敷法

　　方一：取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克，细辛6克，红花15克，皂角9克，川椒30克。将上述药物烘干，研为细末、过筛，取生姜汁或酒调成膏状敷于患处。本方善治风、寒、湿三气所致关节痛。

　　方二：取丝瓜籽适量，研为细末，醋调成膏状，敷命门穴(背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与肚脐相对的位置)，上用塑料薄膜和纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。本方适用于湿热腰痛。

　　2.熨敷法

　　取荆芥、防风、秦艽、丁香、肉桂、乳香、没药及胡椒各等量，共研细末。治疗时将药粉撒在患处皮肤上，取白布2~3块(醋浸)盖于药末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，待患者感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃(初次熨敷时不要太热，用此法应注意防烫伤)。反复4~5次即可结束1次治疗，一般可隔日进行，亦可每日进行。10天1个疗程，停5天，继续下1疗程。本方适用于急慢性腰扭伤、慢性腰劳损。也可适用关节扭伤、肌肉风湿病、骨折及脱臼的功能恢复阶段等。

　　3.药酒拍打法

　　取桑寄生、杜仲、狗脊、川断、白花蛇、梧桐花、木香、当归、元胡、乳香及没药各等份，浸于45~70度白酒中，每日搅拌，半月后使用。用时在患处蘸上药酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分钟，本方对外伤性腰痛、腰肌劳损及风寒湿痹所致的腰痛均有较好的疗效。

　　4.膏药

　　取伤湿止痛膏、麝香追风膏等，使用前将患处皮肤洗净擦干，贴于患处即可。贴的范围略超过病痛区域。如是固态的膏药，如狗皮膏、万应膏、损伤风湿膏等，先行烘烤，烊化后再贴于患处。有些软膏，如温经痛络膏、舒经活络膏、伸筋膏等糊状物，用时直接涂布于皮肤上，以看不见痛处皮肤为度，外加纱布并包扎，按使用说明或医嘱定时更换。

　　以上就是关于“腰痛的4种中药外敷疗法”希望对大家有所帮助，相信大家也都知道，中药治疗一般来说见效慢，建议大家一定要长期坚持，另外在选取药材中一定要去正规医院抓取，以免使用劣质药材而达不到治疗的效果。

　　准妈妈如何在家缓解腰痛

　　睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿，增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。

　　起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。

　　站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

　　坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。

　　家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干，但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部，所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧。

　　准妈妈外出缓解腰痛有妙招

　　外出时最好是能坐出租车，如果是坐地铁或公车时，主动向年轻人要一个座位，相信年轻人都肯主动让位的。逛街时，不能一次性走太久，要适当地休息下，避免走到两脚发软、腰酸背痛，当然，爱美的孕妈妈在怀孕的时候，还是把高跟鞋先收起来，为自己选择一双舒适的平跟鞋，因为孕期重心本身就前倾了，在保持平衡时就已经有些困难了，如果再穿上高跟鞋，进一步加重了腰背部肌肉的负担，同时还会降低下肢血液循环速度，使水肿更加严重。

　　上准妈妈班缓解腰痛有妙招

　　在办公室的椅子上放一个小靠垫，使坐下时腰部有个支撑，不要太长时间坐着不动，每隔一个钟要适当起身走走，可以站起来望望窗外或起来斟杯水，有利于血液的循环。

　　准妈妈做做保健缓解腰酸背痛

　　按摩、热敷：这可是准爸爸大献殷勤的好时机，每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。

　　使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力。

　　做好保暖措施：腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。

　　补充营养素：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大，如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候，就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。

　　结语：如果你还在为腰疼发愁的话，那么不妨试试小编给大家介绍的治疗腰疼的一些妙方吧。对于准妈妈腰疼，我们更加需要小心了，万一处理不当的话，会带来严重的后果哦。同时，我们经常久坐的人一定要多起来走走。