编者按：夏季炎热的天气，火辣辣的阳光，很容易让人中暑烦躁，那么怎么样可以缓解这样的情况呢？中暑了怎么办？夏季养生如何预防中暑？接下来小编给大家推荐一些中医防暑热方法以及中暑的治疗方法。

　　中医提醒 夏季养生防暑热必备四款中药

　　专家建议，夏季，家庭药箱中应增加仁丹、藿香正气水（丸）、十滴水、金银花露等解暑中成药。专家提醒，老年人和儿童更应预防中暑，要做到多喝水，避免暴晒，勤用温水洗脸。平时多喝绿豆汤、菊花茶等防暑饮品。

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　　仁丹：由丁香、陈皮、薄荷脑、冰片、檀香、豆蔻、藿香、肉桂、朱砂等中药制成。具有清暑开窍，和中止呕的功效。在夏天，天气太热容易导致伤暑、头晕、头痛、恶心、胸闷，可口服或含化仁丹，成人每次10粒至20粒。儿童一般含服5粒左右就好，不宜多服。因为仁丹含有朱砂，故不可超量服用，以防汞中毒。

　　藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。所以临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣泄泻者可以服用。需注意服药期间，忌食生冷食物。

　　金银花露：是以金银花为主制成的具有清热解毒功效的中成药剂，气味清香，甘凉润口，是中医饮剂中最著名的品种之一。金银花性寒味甘，有生津、止渴、清热、散风、解表等功效。

　　另外，金银花可抑制金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等多种致病菌，具有明显的消炎作用，儿童也可以放心食用。

　　十滴水：由鲜姜、大黄、辣椒、丁香、八角茴香、樟脑、薄荷脑、乙醇等组成。对于因中暑而引起的头晕、恶心、呕吐、腹疼、胃肠不适等，可起到祛暑散寒作用。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，故有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可立即服用十滴水。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。另外，孕妇忌用。

　　夏季中西医结合治疗中暑

　　中暑是在高温伴高湿或烈日暴晒过久的环境下，由于中枢性体温调节功能障碍而发生的一组急性热病。中医认为夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳作，伤及气阴，暑热之邪乘机侵入而发病。

　　发生中暑时，应尽速急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症，中医常分为以下四型辨证论治。

　　暑入阳明致气阴两伤

　　症见壮热多汗，口渴引饮，面赤气粗，大便燥结，小便短赤，舌质红，脉洪数，指纹深红，透达气关。

　　治宜清泻阳明，益气生津。取白虎加人参汤加减：生石膏，知母，粳米，炙甘草，人参，生地黄等加减，水煎服。若烦躁明显者加麦冬；欲吐者加姜半夏；大便燥结者加生大黄，玄参1。

　　中成药可选用益元散，每次6克，每日两次；或避瘟散，每次0.6克，凉开水送服或吸入鼻孔；或十滴水，每次2.5～5毫升，每日两次。

　　暑犯心包致神昏谵语

　　症见猝然昏倒或昏狂谵语，身热肢厥，斑色紫黑，舌绛起刺，脉洪大而滑数，指纹紫暗，直达命关。

　　治宜清心开窍，凉血解毒。取清营汤加减：生地黄，玄参，麦冬（去心），丹参，连翘，金银花，黄连等加减，水煎服，加羚羊角（研细末）冲服。昏狂重者加郁金，石菖蒲；烦渴欲吐者加竹叶；瘀血重者加桃仁，红花。

　　中成药可选用安宫牛黄丸，每次一丸，每日两次；或紫雪丹3～6克，或无极丸，每次10～20粒，每日1～2次。

　　暑热亢盛致肝风内动

　　症见昏眩欲倒，四肢挛急，头项抽搐，甚至角弓反张，牙关紧闭，神志不清。

　　治宜镇肝熄风，开窍醒神。取镇肝熄风汤加减：赭石，芍药，玄参，龙骨，牡蛎，茵陈，天冬，生麦芽，甘草，怀牛膝，钩藤等加减，水煎服。四肢挛急者加止痉散；烦热者加生石膏，栀子；烦躁不安或抽搐酌加羚羊角（研细末）冲服；有痰者加天竺黄，胆南星；头痛重者加夏枯草。

　　中成药可选用行军散，每次0.3～0.9克，每日1～2次；或通关散少许吹鼻取嚏；或卧龙散，每次0.3克，每日1～2次。

　　阴损及阳致气虚欲脱

　　症见面色不华，头晕心悸，精神萎靡，汗出肢冷，发作时昏倒仆地，气息短促，舌质紫暗，苔白腻，脉象沉微，沉缓，指纹多淡滞。

　　治宜益气固脱，益阴复阳。取参附汤加减：人参，制附子，山药，白术等加减，水煎服。汗出不止者加黄芪，山萸肉，煅龙牡；血压低者加生脉散；兼血瘀者加丹参，田七。

　　中成药可选用玉屏风口服液，每次20毫升，每日3次；或痧药，每次10～20粒，每日1～2次；或周氏回生丸，每次10丸，每日3次，姜汤送服。

　　防暑热少喝咖啡啤酒

　　高温天气和太阳曝晒会对健康造成威胁，在全年最酷热的气候即将到来之际，美国糖尿病预防和控制联盟副主席，首席临床专家迪尼恩·沃伊塔提醒，糖友们一定要注意避暑。

　　糖尿病会影响人体正常的排汗功能，炎热和潮湿的环境直接影响身体调节血糖的能力。因此，糖友防暑格外重要。沃伊塔建议，遵循以下7个简单的要求，糖友在高温天气下仍然可以健康生活。

　　1．抹点防晒霜。沙滩、游泳池和公园是夏季纳凉好去处。沃伊塔表示，糖友外出时最好抹上防晒霜，避免被阳光直射，晒伤会引发血糖升高。

　　2．经常测血糖。活动和气温的变化会影响身体对胰岛素的需求，因此胰岛素的注射量也要依据“最新数据”。

　　3．保持凉爽。要不时地进入空调房间或气温较低的地方纳凉。运动应该在空调房间进行，或者选择早晚气温较凉爽的时候锻炼。

　　4．药物也要防晒。药物应该置于温度较低的地方保存，避免阳光直晒。

　　5．防止脱水。脱水会直接影响人的血糖控制能力，导致血糖紊乱。

　　6．少喝咖啡和酒。高温天气应少喝含咖啡因和酒精的饮料，如碳酸饮料、啤酒等。这是因为二者都有利尿作用，摄入过多容易导致脱水。在炎热的夏天，最佳饮料就是矿泉水或凉白开。

　　7．警惕中暑征兆。大量冒汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲劳乏力、头晕目眩、头痛恶心、呕吐甚至昏厥等都是中暑症状。专家建议，糖友更应该警惕轻度中暑或中暑症状，发现问题及时就医。

　　炎炎夏季如何正确预防中暑

　　夏日炎炎，如果在阳光下暴晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑。那么怎样避免中暑的发生呢？

　　夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　耐热锻炼不可少

　　在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。

　　别等口渴才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。

　　充足睡眠很重要

　　夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。

　　总结：以上盘点的这些防暑热方法，效果都是非常好的，为了这个夏季过的更健康，大家不妨照着以上的方法去做吧。