不管是男性还是女性都希望自己拥有好的身材，尤其是女性，而减肥最难的小编觉得还是瘦腿了，你做对不到位，不仅减不下来，而且还会使得腿部的肌肉更加的结实，更难减。那么怎样瘦腿，瘦腿的方法有哪些呢，来看看吧。
“爱美之心，人皆有之”，不管是谁都在乎自己的长相和身材，不过女性这方法的要求要比男性的高很多。
很多女性朋友都希望穿上尖尖的高跟鞋，亮出纤长的美腿。可是，现实中很多女生却为大腿上的肉肉操碎了心。怎样才能减掉大腿上的肉?这成了围绕着粗腿女性的难题。
很多女性朋友全身都不胖，就只是大腿壮了一些，长期久坐或是久站，导致下肢气血循环不良，加上错误饮食造成体内代谢废物及脂肪的堆积，久而久之就容易出现下肢肥胖或是下肢水肿的情形。那么，怎样才能减掉大腿上的肉?小编来帮您想想办法。
人体的下肢循环其实是和上肢是不一样的，必须利用肌肉收缩，来对抗地心引力，一点一点地将血液及水分推挤回心脏，所以，气血循环的好坏就关系着下肢会不会出现肿胀了。
小编先给大家介绍一些和下肢气血循环相关的重要穴道，今天先给大家介绍下有关小腿的吧。
足三里穴
位於小腿前侧，是胃经重要穴道。中医认为肥胖的最主要原因就是“痰湿”堆积，也就是代谢废物排不出去了，所以我们可以透过强化脾胃功能来调理痰湿的运行，改善下肢肥胖、改善小腿外侧局部的线条。首先我们要先找到膝盖的髌骨，外下侧有一个凹洞，延着这个凹洞向下3寸(大约是4根手指并拢的距离)、再延着胫骨往外侧一指就是“足三里穴”，因为局部肌肉丰富，局部按压时要稍加些力道。
阴陵泉穴
位於小腿内侧、膝盖胫骨内侧的凹窝处，是脾经的重要穴道，是人体调节水分代谢的枢纽，局部用拇指按揉，会感到酸胀感为标准，可以促进水分代谢，治疗肥胖、腹胀、水肿，也可以修饰小腿内侧线条。
丰隆穴
位於小腿的前外侧，从髌骨外下侧的凹洞与外踝连线的中点，距离小腿胫骨大约2指宽的位置就是罗!它是胃经的穴道，局部按压可以消耗小腿的脂肪、紧实纤细小腿、塑造出美丽迷人的线条。
承山穴
位於小腿後侧、小腿肚的下方正中，也就是肌肉呈现“人”字型的中间。“承山穴”是去除人体湿气的最好穴位，局部按压可以消除萝卜腿、也可以改善便秘及小腿抽筋，是爱美的女孩们不可忽视的穴道。
三阴交穴
脾经、肝经、肾经的交会点，它位於小腿内侧、足内踝往上大约3寸，也就是大约我们手指4指并拢的宽度。它是调节人体免疫系统、内分泌系统、贺尔蒙系统、生殖系统、神经系统的重要穴道，也可以用来减轻小腿水肿，修饰出最性感的小腿下1/3区。
穴位按摩的时间和步骤
第一步：抬腿、伸展小腿30分钟。
第二步：我们找一个比较舒服的椅子或者沙发坐下来，然后用我们的大拇指局部按揉三阴交穴，大概200下就可以了。
第三步：顺着后侧的小腿肚往上找到“承山穴”，用双手拇指并拢同时出力按压200下(平时穿高跟鞋的朋友可以加强至300下)，可以双手掌顺便揉捏小腿肚的肌肉。
第四步：往上找到小腿内侧的“阴陵泉穴”，用对侧的大拇指顺着小腿内侧往上推顺便按揉阴陵泉穴，由下往上大约揉推200下。
第五步：往小腿前侧寻找“丰隆穴”，用指尖按压在肌肉缝中大约200下。
第六步：往小腿外侧上方寻找“足三里穴”，用食指中指并拢点揉200下。
减肥就是这么简单，简单的动作日积月累下来，您将会发现原来你粗粗的小腿也可以这样的性感迷人!想要了解更多瘦腿方法您可以阅读：如何让腿变纤长!
中药减肥茶
中医减肥与中医治病一样都讲究辨证施治，针对不同原因导致的浮肿肥胖，老中医为您推荐了3款不同的中药茶饮，让各种肥胖无处遁逃。
灯心木通茶：力抗脸部浮肿
适用于体胖、易疲倦、酸软、月经量少、推后、苔白气血虚型肥胖。
材料：木通5g、灯心草3g。
制作：以上材料用沸水冲泡即可。
食法：代茶饮，每天一次;以上量可反复冲泡4次;7点后禁止饮用。
禁忌：孕妇忌服。
腰腹消肿饮：力抗腰腹浮肿
适用于体胖、大便干、苔黄湿热型肥胖。
材料：车前草5g、白术2g、泽泻2g、茯苓2g。
制作：以上材料用沸水冲泡即可。
食法：代茶饮，每天一次;以上量可反复冲泡5次;6点后禁止饮用。
禁忌：月经期间禁止饮用。
利水五皮饮：力抗四肢浮肿
燃烧脂肪、降脂排毒、美颜美肌。
材料：大腹皮2g、桑白皮2g、陈皮2g、生姜皮2g、茯苓皮2g。
制作：以上材料用沸水冲泡即可。
食法：代茶饮，每天1次;以上量可反复冲泡6次;7点后禁止饮用。
禁忌：气虚体弱者禁饮。
结语：我们基本上对于自己的身材都不满意，想要减肥的人比较多，尤其是女性。减肥其实非常的不容易，因为我们一定要找对方法，还要知道到底哪里瘦下去身材看起来会好很多。小编今天给大家介绍的就是如果穴位按摩瘦腿的方法，你们学会了吗?
