你想不想拥有铅笔腿啊，你想不想称为女生心中的长腿欧巴啊，那么你一定要先将腿瘦下来才行哦。那么如何瘦腿呢，中医瘦腿的方法有哪些呢?哪些茶饮有瘦腿的功效呢?下面就由小编给大家介绍一些吧。

　　夏季马上就要来了，正所谓春季不努力，夏季徒伤悲，大家一定要抓住最后的时间好好的瘦瘦啊。这个时间再不瘦瘦腿的话，夏天怎么敢穿短裤呢?

　　一、经络瘦腿法

　　穴位经络法又称点穴法。指通过对身体穴位的推拿，达到疏通经络的目的，实现热控减肥瘦身的效果。下面具体先容3招超效穴位推拿瘦腿：

　　假如脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且假如经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲惫感增加，腿围增加。

　　而且每天上午9点到11点之间，脾经旺盛的时候，我们只要拿出五分钟的时候，就能够通过对其推拿、刺激从而来达到除大腿水肿、赘肉的，目的。

　　此时，推拿阴陵泉穴与血海穴、太白穴，就能达到瘦腿的目的。

　　1、阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿

　　阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋眼纹也在不知不觉中消失了。

　　位置：它就“躲”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

　　方法：天天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。

　　2、血海穴——按压为双大腿通气血

　　如果身体气血不通的话，那么我们的大腿鸡容易胀痛，看上去胖胖的，这个时候我们就需要按按血海穴，来帮助两腿通气血，消除胀痛感了。

　　位置：想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。

　　方法：用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，瘦腿效果就不错哦!当时钟转到上午10点，你可能有些倦怠，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧!

　　二、刮痧方法帮你瘦腿

　　先在腿上涂上润滑赫油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

　　从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!

　　注意：如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。

　　三、粗盐瘦腿法

　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

　　四、生姜水泡澡瘦腿

　　1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

　　入生姜可是又便宜又好用的妙方。持续泡生姜澡，3个月下来就能瘦8、9公斤。如果买不到已经榨好的生姜水，可以用一根一根的生姜代替。

　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部，除非想缩胸。

　　2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。

　　3、睡前抬腿至少20分钟。

　　五、中药茶饮高效瘦腿

　　介绍4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦!

　　1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

　　2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥

　　材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

　　3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

　　材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。

　　做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

　　4. 三叶茶——清肝解毒补充体力

　　材料：食醋3～5cc、茶叶3g。

　　做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

　　结语：以上就是小编今天给大家介绍的一些瘦腿的方法，看完之后，你学会了几种了呢?瘦腿贵在坚持，我们一定要坚持下去哦，这样才会有效果的，那么夏天你穿起短裤才会更加的自信哦，不能够三天打鱼两天晒网。