你有没有用中药泡脚的习惯呢?你知道每天什么时候泡脚补肾效果最好呢?泡脚到底对身体有哪些好处呢?这些都是关于泡脚的问题，也是很多人一直关心的，今天小编就给大家一一的解答下吧。

　　我们每天都有洗脚的习惯，如果这时候在洗脚水里面加一些常见的中药的话，你会发现，什么脚气、高血压、关节炎等，都会有效果了。

　　常言说得好，“富人吃补药，穷人泡好脚。”古代医学典籍上也记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

　　脚好不好直接关系到你的健康，人的脚有26块骨头、33个关节，100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管，双脚对人体的重要性不言而喻。

　　不是有句话是这样说的吗，“脚不好寿命少”，因此可见脚是多么的重要。下面这几个最简单的泡脚方，你现在做还来得及哦。

　　泡脚是最好的养生法

　　1、关节炎：泡脚+鸡血藤

　　一到天气变化时，风湿性关节炎患者的膝关节就疼痛、屈伸困难，像这种情况，花几十块钱就能让疼痛减轻，甚至消失。

　　材料：鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。

　　把这几味药合起来，加入2000毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。待水温合适时开始泡脚。

　　2、糖尿病足：泡脚+红花

　　临床研究发现，糖尿病患者若经常用红花泡脚，不仅能有效防治糖尿病足，还可预防其他糖尿病并发症。

　　材料：红花10克、艾叶20克、苏木10克、生甘草10克、没药10克、草乌10克、川芎10克、透骨草30克、伸筋草15克。

　　将以上药品煎熬成汁，倒入足盆中，加适量开水，趁热气先熏脚，待水温合适时再用药液洗脚和泡脚，注意水温不能过高，以免发生烫伤。(需要注意的是，糖友必须足部没有破溃的，水温控制在37℃-40℃之间。)

　　3、治脚气：泡脚+苦参

　　脚气的人，洗脚时加点苦参，脚气就会好一些。

　　材料：苦参15克、花椒10克、绿茶10克。

　　倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

　　4、助降压：泡脚+菊花

　　如果你血压高的话，平时除了要坚持吃降压药之外，我们不妨洗脚的时候加些菊花。

　　材料：菊花、枸杞、桑叶枝、丹参、冰片。

　　少许煎药泡脚，泡脚时宜用深一些、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。

　　5、手脚冰凉：泡脚+生姜

　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　取15-30克的生姜(将其拍扁)，加入小半锅水，用热水煮上10分钟左右，煮好后，加入适量冷水至40℃左右泡脚。

　　6、支气管炎：泡脚+艾草

　　用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，又被称为“医草”。

　　艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

　　7、消肿：泡脚+桂皮

　　如果身体出现水肿时(比如腿部水肿)，可以选用可以用桂皮15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚，能够达到辅助减轻水肿的目的。

　　8、失眠：泡脚+花椒

　　用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法也很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

　　9、皲裂：泡脚+橘子皮

　　很多南方人，习惯了南方的湿润，到了北方，干燥的天气，手脚就开始出现皲裂，抹什么都不见效。不妨用橘子皮泡脚可以增强血液循环，进而缓解皮肤干燥。

　　先用一小杯开水冲泡一个小时，再倒在盆里兑上热水，泡手泡脚，还一边用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦，两三天后手脚的干裂就会大大缓解。

　　10、足跟痛：泡脚+醋

　　有的人经常足跟痛，难以走路。足跟痛是由于足跟的骨质、关节、筋膜等处病变引起的疾病，消除足跟痛可以在泡脚时加点醋。

　　取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天为1个疗程。不仅可以祛除风湿，让双脚获得舒缓，促进血液循环，还有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病等。

　　泡脚的好处

　　1、促进血液循环体温与血液循环有密切的关系，热水沐足可以改善足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加10-13倍。

　　2、促进新陈代谢热水泡脚促进了足部和全身的血液循环，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

　　3、消除疲劳研究发现，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段沐足时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎感觉不到疲劳时血中的乳酸水平。

　　4、改善睡眠足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚的温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　5、祛病保健中医讲“上病下治”，泡脚时加一些中药，可以起到祛病保健的作用，这就是古代最早的足疗法。因而早在几千年前，中医就很重视对双脚的保养，并用泡脚来防病治病。

　　晚上9点泡脚最养肾

　　专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

　　结语：原来高血压患者，平时洗脚加菊花，竟然有降压效果，而经常失眠的话，加些花椒，这样能够促进睡觉的，泡脚加醋能够缓解足跟痛等等，以上这处泡脚方对大家都是有好处的，而且原料还很简单的哦。