进入冬天，保健身体比之其它季节显得更加重要。一方面是因为冬天的寒冷，会造成身体免疫力的下降;另一方面则是人们在冬天不喜欢出去走动，会呆在空调房，这些对于健康都是有很大的伤害。

　　女性作为生活中最需要关心的群体，往往被人们忽视，其实不然，在生活中对于女性要给予很多的关心，这样的关心不仅仅是口头上表示感谢，家人也应该为女性做一份有营养的饭。例如，生长在水下的一种食物对于女性保健就非常的有帮助，可以适当的购买回家，做成菜供女性食用，下面就来看看吧。

　　一、女人应该多吃藕

　　在日常生活中有这么一句话：“男不离韭，女不离藕。”是根据食物的属性不同，总结出来的不同食用功效，男性吃韭菜能够很好的补肾益阳，而女性要是多吃藕是能够有效的补充血量，今天，我们要讲的就是生长在水下的藕，女性要是多吃藕，对于养生保健是非常有帮助的。

　　说到莲藕，不少人会想到水，的确，莲藕是生长在水下的，中国南方大部分的省份都是会种植莲藕的，吃莲藕对于身体保健是非常有帮助的。

　　这是因为在莲藕中大量的水分，丰富的水分对于身体有很好的补充，同时，在莲藕中有很多蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、钾、钙、镁、铁等物质，这些物质能够很好的补充身体所需。

　　莲藕味甘、性凉、有养神的功效，能够生津止渴，对于生肌润肤有很好的帮助。

　　这个时候，不少人会说，莲藕属于凉性的食物，冬天是寒冷的天气，女性又是属于阴性的体质，这些种种方面聚在一起，不是会让女性寒上加寒嘛?怎么会有养生保健的功效呢?

　　其实不然，在生活中，女性要是正确的吃莲藕，对于养生保健还是非常有帮助的。下面就听小编为你娓娓道来。

　　二、女性吃莲藕的功效

　　作为日常生活中最常见的一种水下食物，莲藕价格也不昂贵，吃莲藕是不少家庭喜欢做的事情，那么吃莲藕会带来哪些神奇的功效呢?

　　1、吃莲藕能够去除烦躁

　　进入冬天，不少女性会感觉到莫名的烦躁，这种烦躁是没有征兆的。可能是因为这几天让女性处于生理期;可能是因为身体的燥热引起的;还有可能是因为一些生活琐事引起的烦心事。

　　总之，在冬天，好多女性会感觉到非常的烦躁，这个时候如何去除烦躁，成了女性关心的话题。

　　在这个时候，不妨吃一点莲藕，有效的去除烦躁，这是因为莲藕属于性寒的食物，寒性的食物能够很好地清热去烦。

　　因而，在生活中，女性不妨多吃一点莲藕去除身体的烦躁。

　　2、吃莲藕能够美容皮肤

　　爱美之心谁都有，女性更是爱美的主要群体，不少女性希望把自己光鲜亮丽的一面展现给别人看，为此，她们会不断的装扮自己，在每次出门前会花上十多分钟进行梳妆打扮。

　　但其实，古代有句话说得好：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”最朴素、最天然的装扮才是最好的，但是，要是经常通过化妆品把自己美丽展现出来，不要也罢。

　　其实在平时吃一点莲藕也是能够有效的美容皮肤的，这是因为莲藕具有很好的美容功效，长痘是很多女性伤心的事情，吃一点莲藕是能够有效的驱散脸上的痘痘，让皮肤保持润滑、光泽。

　　因而，在生活中，女性不妨通过吃莲藕获得细嫩的皮肤。

　　3、吃莲藕能够延缓衰老

　　衰老是女性较为厌烦的事情，害怕衰老的同时，不少女性会依赖于化妆品来装扮自己，企图让自己看起来非常的年轻。

　　其实，在生活中我们通过吃莲藕能够有效的延缓衰老，这是因为经常食用莲藕会有效的促进大脑发育，并且，在莲藕中有一种延缓衰老的物质，在我们饮食的时候会进入到身体，能够有效的延缓衰老，对于生理期都有很好的延缓。

　　因而，在生活中，女性不妨多吃莲藕来延缓衰老。

　　4、吃莲藕能够帮助通便

　　冬天不仅寒冷，而且干燥，干燥的气候会让人感觉排便都是那么的不方便。在这个时候不妨吃一点莲藕，吃莲藕能够有效的帮助通便。

　　这是因为在莲藕中有大量的黏液蛋白、膳食纤维，这些物质能够和身体中的胆酸盐发生反应，从而能够帮助排便。

　　冬天有些人会感觉到排便不畅，而有些人则会感觉到腹泻，这是因为晚上气温变化还是非常明显的，这样的温度差是容易导致我们发生拉肚子的情况。

　　而在这个时候吃莲藕还能够有效的止泻，这是因为莲藕会发出一种清香味，这种清香味中含有一种鞣质，对于健脾止泻有很好的帮助。

　　因而，在冬天察觉到排便不畅不妨吃一点莲藕。

　　结语：通过上面关于莲藕的功效简单描述，相信大家对于女性多吃莲藕的益处有了更多的了解，莲藕因为常见，其功效而被我们忽略，其实不是，在生活中应该多吃莲藕，通过多吃莲藕是能够有效的保健身体，当然，吃莲藕的好处远远不止这些，在生活中吃莲藕还有很多好处，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，合理、科学的食用莲藕，获得健康的身体。