虽然我们说秋季容易上火,但是进入冬季之后天气干燥,而且现在科技发达,取暖设备多样,如空调、取暖器、供暖等,这些御寒方式同样会导致我们人体上火。冬季人体上火很容易引起鼻腔干燥出血,嘴唇干裂,小便赤黄等现象。所以,冬季也需要降火、去火。
今天,我们就一同给大家介绍几种可以去火的蔬菜,在冬季食用去火效果堪比灭火器。
一、冬季造成人体上火的原因
在了解如何去火之前我们先要明白,是哪些原因导致我们在冬季上火。
1.气候原因
冬季虽然寒冷但是也伴随着干燥。尤其我国的北方地区更属于干冷气候,干燥则会引起身体粘膜失水,出现上火现象。
2.取暖设备造成上火
我国北方供暖,所以在室内不会感觉到寒冷。而南方地区没有暖气,所以有多种取暖方法。如空调、取暖器、电热毯等。这些取暖设备同样会导致人体上火。
首先,干燥的室内环境会导致我们身体失水,如果没有及时补充水分,同样会导致身体上火。
其次,电热毯更容易导致身体皮肤失水,干燥,在睡眠中上火。
3.辛辣食物导致上火
冬季也是食辣的季节,很多人冬季为了御寒,会选择食用辣椒、白酒等。虽然这些食物有助于我们驱寒,但是更容易引起上火。
4.冬季运动少和出汗少也会导致上火
首先,我们冬季趋于懒惰,运动量少,那么就不容易出汗,而出汗少,则会导致体内毒素堆积,从而出现上火现象。
其次,汗水也是我们身体的一种排毒方式,不出汗加之一些不良习惯,如吸烟饮酒,同样加重上火现象。
冬季上火的现象很容易与感冒初期症状混淆,所以,冬季也需要灭火。下面我们就一同来了解冬季的灭活方法。
二、4种蔬菜助你冬季灭火
冬季蔬菜匮乏,即使市场上在售的蔬菜也多为反季蔬菜,并不利于身体健康。所以,我们想要在冬季去火,最好选择一些当季蔬菜。
1.白菜
白菜价格低廉,人们冬季会大量的储存,以备过冬。所以,白菜在冬季是最易得的“灭火器”。
首先,从中医角度来看,白菜其性味甘、平,具有清除烦热、解渴和利尿的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。
其次,从我们今天科学角度出发,白菜中90%是水分,补水效果更佳。而同时其中富含大量的维生素C、膳食纤维等物质,可以润涵肠道,排毒,从而能减少毒素堆积,起到降火功效。
2.莲藕
莲藕在冬季也有售卖,其因为出产地的不同,在秋季和冬季都会出产。所以,冬季也能购买到。
莲藕也属于一种去火食物,在中医看来其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于冬季不可多得的去火食物。
首先,冬季食用莲藕可以排毒养颜。其中富含大量的维生素C、维生素B、蛋白质和矿物质。常吃可以补益心肾,而且能凉血散瘀、滋阴养血、利尿通便,从而起到美容排毒的功效。
其次,莲藕中的膳食纤维可以降低血脂,钾元素能稳定心率,维生素K能防出血。所以冬季食用莲藕,能起到很好的滋养效果。
3.冬瓜
冬瓜便于储存,所以冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒,具有消热、利水和消肿的功效。所以对于上火症状具有很好的治疗作用。
而且冬瓜还具有清肺排毒的功效,促进减肥和排便,其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。
4.芹菜
芹菜的排毒去火的功效无需多说,大家都有所了解。
首先,芹菜在中医看来,性味甘、凉,具有清热、利尿、去脂和降压的功效。多喝芹菜汁,能祛风理气,令口齿和咽喉清爽。
其次,从现代科学角度来看,芹菜中富含大量的膳食纤维,可以促进肠道排毒,具有通便作用。而含有的多种维生素更有利于身体健康,富含的铁能补血。含有的酸性物质还能促使血管扩张,起到降压功效。
芹菜一年四季都可以使用,并且其不易生虫,稍有农药残留,在冬季要多多食用。
结语:冬季也是一个容易上火的季节,而冬季上火的原因主要和气候、取暖设备以及饮食习惯有关。所以,冬季使用取暖设备时候除了多喝水,还需要食用降火食物。上文我们简单提到了冬季上火的原因,以及那些食物可以帮助我们降火。希望通过这里的了解,你能过一个滋润冬季。