对于日常养生来说，有一点是我们必须要做到的事情，那就是排毒。只有把身体当中的毒素排出体外，那么才可以帮助我们获得健康，并且身体当中要是没有毒素的存在，还可以帮助我们获得好肌肤，那么我们可以用什么样的方式来帮助自己轻松的排出身体当中的毒素呢?针对这个问题，小编今天就向你们推荐一些食物，只要经常的吃它们就可以很好的帮助我们排除身体当中的毒素。

　　一、红糖

　　红糖在大家的印象当中应该是属于滋补身体的一种食物，但是你知道吗?其实这种食物对我们的身体排毒来说具有非常好的作用，这是因为在它当中含有一种比较特殊的成分，这种成分叫做“蜜糖”。

    这种物质的好处就是可以把身体当中的毒素从体内排出体外，从而让我们身体当中没有毒素的堆积，还有就是可以帮助我们排出体内的黑色素，让自己保持健康的体魄。

　　但是有一点小编要和大家说的是，在它里面还含有非常多的抗氧化成分，比如说在它里面含有的胡萝卜素，还有就是葡萄糖等。所以经常吃它就可以让自己衰老的进程变得缓慢。而且你知道吗?把它与一些食材混合在一起做成面膜。对于调养肌肤来说具有非常好的作用，比如说我们可以拿红糖还有木瓜与橄榄油调成面膜，用这样的面膜敷脸就可以很好的改善面部的肌肤，并且让面部保持红润有光泽。

　　二、海带

　　海带这种食材对于很多人来说一点都不会的陌生，因为在大家的印象当中，它最大的功效在于可以帮助人们治疗大脖子病，但是你知道吗?其实常吃它还可以排除身体当中的毒素。为什么要这么说呢?

    这是因为在它里面含有一种元素叫做褐藻胶。这种物质对于我们的身体最大的作用在于它可以把一些有害物质的吸收，比如说会危害身体的铅元素，还有一些放射性元素，并且还会把这些有害的元素包裹起来一同的排出体外。从而有效的起到排出毒素的作用。

　　并且它所有的脂肪量比较的低，所以对于那些想要减肥塑身的人群来说，你们大可不必担心吃它多了之后会造成肥胖，而且它里面还含有非常多的膳食纤维，在吃完它之后，会促体内肠道的蠕动，这样就可以有效的排出身体当中的毒素，并且给对于身体健康来说也有非常多的好处。所以我们在平时的生活当中不妨通过这样的方式来帮助我们达到保养的功效。

　　三、柠檬水

　　还有就是我们可以通过喝柠檬水的方式来帮助我们排毒，为什么要这么说呢?这是因为在柠檬当中含有比较多的维生素C，这种元素可以非常好的帮助人体进行排毒，所以在这样的情况之下，我们就可以通过这样的方式来帮助我们获得健康。

　　而且你知道吗?在它当中还含有非常多的微量元素，比如说钙，铁等元素，只要我们的身体当中经常补充这些元素，就可以非常好的帮助我们的身体起到滋养的功效。其实，我们可以先把柠檬切成片，然后把它放在罐子当中，加入一些蜂蜜，然后把罐子密封，等到三天这样的时间，我们再把它取出来，然后泡水喝，味道不仅非常的鲜美，而且它里面所包含的营养营养成分也保存完好，所以我们可以通过这样的方式来帮助自己获得健康。

　　四、绿豆

　　绿豆在所有人的印象当中应该是一种可以降火的食物，但是你知道吗?其实它还具有非常好的排毒功效，因为它性质甘寒，所以我们在吃它的时候，就可以分解体内的毒素还有就是平时吃食物的时候，食物当中所含有毒素。

　　那么我们在平时的生活当中怎么吃它比较的好呢?在大家平时空闲的时候，可以把它煮成粥，一个星期吃两道三次就可以了，而且常吃它还可以促进肠胃的蠕动，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们的身体进行排毒。

　　结语：要想排出身体当中的毒素，那么经常吃上文中所提到的这些食物就可以了，不但可以帮助我们的身体进行养生，而且还可以非常有效的帮助我们获得营养，但是有一点需要我们注意的就是这些食物不是说你吃了一次两次就可以见到效果的，而是要你长时间坚持吃，这样才会见到效果。