大家都知道,萝卜是一种营养价值很高的食物,到了冬天,更是家家户户的餐桌常客。要问冬天吃萝卜有什么好处嘛,那可是相当多的。想知道白萝卜的吃法以及白萝卜怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。
萝卜不仅口感上比较香脆,而且它的做法也多,更关键的是营养价值高,下面就仔细介绍下冬天吃萝卜的好处。
冬天吃萝卜有什么好处
1.清凉去火
萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。
不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。
2.促进消化
萝卜中都富含芥子油和膳食纤维,可以有效的帮助人们促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲。
消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。
3.保养皮肤
由于萝卜中富含维生素C和锌元素,经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。
补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。
4.提升免疫
萝卜中含有的木质素和大量的酶,可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等神奇功效。
由于富含的其他矿物质,也可以使自身的免疫力提高,冬季预防冻疮,根治冻疮。
萝卜的做法一
材料
白萝卜500克(就是白萝卜一斤)、排骨500克(就是排骨一斤)、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
做法
1.排骨清洗干净,剁成小块(这步很重要),萝卜去皮切滚刀块。
2.切成小块的排骨放入大碗中,调入盐,鸡精,白胡椒粉,料酒,酱油及生粉腌制10分钟。
3.取砂锅放水及萝卜大火煮开备用。
4.锅中放油烧热,放入腌好的排骨翻炒至肉排变白没有血水,放入烧开的萝卜汤中,丢进姜片葱段烧开转小火煲20分钟左右,放入盐及鸡精葱花调味即可。
萝卜的做法二
材料
白萝卜500克(就是白萝卜一斤)、排骨500克(就是排骨一斤)、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
做法
1、将排骨(或腔骨)在清水里浸泡一小时,以控出血水)。花椒用水浸泡。
2、在砂锅(最好是老砂锅)中放入冷水、浸泡过的排骨。大火烧开,撇掉浮沫(残余的血水)。
3、浮沫撇净后,加入花椒水、姜片、葱段。
4、烧至排骨八成熟、汤色奶白,放入白萝卜块,盐。
萝卜的做法三
材料
排骨一斤,萝卜一个,生姜一块,盐,鸡精少许。
做法
1.排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。
2.萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。
3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅。
萝卜的做法四
材料
白萝卜半根,胡萝卜2根,肋排1斤,姜4片,盐,酱油1勺,葱1根。
做法
1、排骨洗净切成3-4cm的段,放入高压锅,加水,没过排骨约3cm,加入盐和姜片。
2、水煮开后,去掉浮沫。试汤的咸淡,调整盐的用量。盖上锅盖,上汽后煮3分钟,关火。
3、白萝卜、胡萝卜切成排骨段一半大的小方块,放入高压锅煮至上汽后3分钟。
4、最后放入酱油和葱段即可。
萝卜的做法五
材料
猪排骨600g,白萝卜350g、盐、胡椒粉、香菜、葱、姜、大料、香叶各适量。
做法
1、排骨洗净,用冷水浸泡30分钟,将血水泡出来。
2、排骨泡出血水后,放入锅中焯烫,捞出备用。
3、姜、葱、大料、香叶放入锅中,放入焯水后的排骨,加入适量的水,加盖煲1小时。
4、白萝卜去皮洗净,切成滚刀块。
5、汤煲了1个小时后,放入萝卜继续煲至萝卜熟透。
6、加入食盐和胡椒粉,搅拌均匀,最后撒些香菜,即可将白萝卜排骨汤盛出享用。
萝卜的做法六
材料
萝卜一个,排骨一条,瑶柱5粒。
做法
1.排骨斩件,飞水,冲洗干净浮沫。萝卜削皮切大件。瑶柱用水泡发后去杂质。
2.全部材料放进汤锅,加入8碗清水。
3.大火煮开后,转小火煲2个小时。
4.放盐调味即可。
结语:以上就是三九养生堂为您介绍的冬天吃萝卜有什么好处,你们都看明白了吧。这对于喜欢吃萝卜的人来说,真是极好的。看了上面说的白萝卜的吃法以及白萝卜怎么做好吃,想吃的话就快去试试吧。