高血压被称为“国人第一疾病”是最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。那么，高血压患者们对高血压了解有多少呢，今天，小编就治疗高血压的偏方，治疗高血压和高血压吃什么来跟大家讲讲。
目录
1、高血压病因 2、高血压的危害
3、针灸治疗高血压 4、中医推拿治疗高血压
5、高血压饮食疗法 6、高血压吃什么中药
7、治疗高血压的偏方 8、怎样预防高血压
高血压病因
人成年后，身体各项技能逐渐退化，血管壁的张力也逐渐变差，从而出现高血压。
从中医角度而言，患上高血压的病因大多和气血调和不畅有关，我们应该认清这些病因，这样才能更好地对高血压的病因进行预防。
从中医角度来说高血压的病因都有什么
1、情志刺激思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。
2、父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。
或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。
3、喜静少动或生性喜静，贪睡少动。或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利。
膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。
4、人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液。肾虚则津液失其主宰。
脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。
5、消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈消渴证基本病机属阴虚燥热，由于虚火内扰，胃热杀谷，患者常多饮多食，但饮食精微不能变脂而贮藏，人体之脂反尽溶为膏，混入血中，导致血脂升高。
水肿日久，损及脾肾，肾虚不能主液，脾虚失于健运，以致膏脂代谢失常。
胁痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病，肝病气机失于疏泄，影响膏脂的敷布转化，胆病不能净浊化脂，引起血脂升高。
高血压患者要注意，高血压如果没有长期的治疗，病情是会一直发展下去的，而且，即使我们坚持吃药，高血压也可能会在停药的时候，突然爆发。
所以，即使我们觉得高血压这个疾病已经不需要治疗，但在生活中，仍然要对高血压进行预防的。
高血压的危害
前期危害
头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
中后期危害
对血管的损害
高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损。
形成动脉粥样硬化，容易造成血管出现血栓。还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。
对心脏的损害
血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。
脑部常见脑出血和脑梗塞。
针灸治疗高血压
体针
(一)取穴
主穴：曲池、风池。
配穴：合谷、太冲。
(二)治法
以主穴为主，效不佳时，加用或改用配穴。双侧均取、曲池深刺，针法向少海穴，进针1.5～3寸左右，得气后，使针感上传至肩，下行于腕，以捻转提插手法行针1分钟，留针。
风池，针时令病人仰卧，枕头略高，颈部悬空，以利进针，针感以放射至前额为佳，亦运针1分钟，留针。
合谷、太冲，以上、下，左、右顺序进针，运针1分钟。
留针30分钟～1小时，其间，每隔5～10分钟运针1次。每日或隔日1次，6次为一疗程，疗程间隔3日。
电针
(一)取穴
主穴：分二组。
1、合谷、太冲。
2、曲池。
(二)治法
每次取一组，两组交替轮用。均选双侧。针刺得气后，施泻法，然后接通电针仪，连续波，频率200次/分，刺激量以患者可耐受为度。
留针20分钟。每日或隔日1次，10次为一疗程，疗程间隔3～5日。
艾灸
(一)取穴
主穴：百会、涌泉。
配穴：心、神门、肝、肾、内分泌(均为耳穴)。
(二)治法
一般仅用主穴。百会穴为雀啄灸。艾卷点燃后，从远处向穴区接近，当患者感觉烫为1壮，然后将艾条提起，再从远端向百会穴接近，如此反复操作10次即可停，灸壮与壮之间应间隔片刻，以免起泡。
涌泉穴为温和灸，可双侧同时进行。令患者取仰卧位，将点燃之艾卷置于距2～3厘米间施灸，以患者感温热而不灼烫为度。
每次灸15～20分钟。上述灸法，均为每日1次，7～10次为一疗程。
效不显者可加用配穴，以王不留行子贴压，每4小时自行每穴按压1分钟，每次一侧耳，双耳交替，每周换贴1次。
刺血
(一)取穴
主穴：分2组。
1、百会、太阳、印堂、天柱、大椎。
2、耳尖(耳穴)。
配穴：风府、风池、腰俞、涌泉。
(二)治法
主穴每次一组，可交替应用。体穴穴区消毒后以三棱针(耳尖可用小号三棱针或粗毫针)刺，出血2～3滴，出血不畅者，可用拇食指挤压。
耳尖穴取双侧，揉按使之充血后行严密消毒，用三棱针或6号注射用针头点刺耳尖穴，每侧穴位出血8～10滴，完毕后，再用稀释碘酒常规消毒针口，15日后复查血压。
每周2次，10次为一疗程。配穴，嘱患者用中指按摩，每次按摩1分钟，每日1次，不计疗程。
头针(方氏头针体系)
(一)取穴
主穴：书写、呼循、思维、听觉。
配穴：伏象头部。
书写穴
位置：以冠矢点为顶点，向左右后方各画一条线，使分别与矢状缝成45度夹角。此二条线上距冠矢点3厘米处即为本穴。
呼循穴
位置：枕骨外粗隆尖下5厘米，旁开4厘米处。
思维穴
位置：眉间棘直上3厘米处。
听觉穴
位置：耳尖上1.5厘米处。
伏象头部
位置：冠矢点前，上下长2厘米，左右宽2厘米的区域。
(二)治法
主穴为主，效不显时加配穴。进针须深达骨膜，留针30分钟，中间捻针1次，捻转和提插手法结合运用，每日1次，连续针5次，停针2天，再针5次，为一疗程。疗程间隔3～5天。
割治
(一)取穴
主穴：胸3～5夹脊穴、心俞、肺俞、厥阴俞。
配穴：天宗、曲池、足三里、合谷、太冲。
(二)治法
先取主穴，由上而下取。如治2个疗程无效，取配穴，亦自上而下取。
常规消毒后，每穴皮内注射2%普鲁卡因0.1毫升，然后用6号针头刺入皮下0.2毫米，转向上沿皮刺入0.5厘米，再把针尖挑出皮外，看到针尖后挑起皮肤，用手术刀沿针尖切开，不缝合，常规包扎。
每次选穴少于10个，穴位交替轮用。隔日1次，4次为一疗程，疗程间隔10～30天，一般治疗3～10个疗程。
中医推拿治疗高血压
到了一定年纪，人们就容易患上高血压，高血压是现代中老年人的通病，控制血压要注意自己的饮食、情绪，同时，可以通过自我按摩来降压，下面就让中医来教我们如何自我按摩降压。
1、按摩风池穴
用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。
2、按揉太阳穴
用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。
3、揉抹曲池穴
找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。
4、按揉关宽胸
用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。
5、引血脉下行
分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。
6、按摩百会穴
每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。
7、摩擦颈两侧
用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。
8、摩抹脑两旁
两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。
上面就为大家介绍了自我按摩降压的方法，按摩降压首先要找准穴位，如果不知道穴位的话就自己查一查，不懂穴位乱按摩也是没有什么小效果的，按摩的时候大约用10分钟时间，你会感觉到按摩的部位会酸胀。
高血压饮食疗法
1、饮食宜清淡，提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。
2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
3、降低食盐量，吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
4、做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。如果条件允许的话，还可以服用一些营养品或保健品搭配治疗，如塔罗藏洚茶，对高血压患者有积极的改善作用。
熘胡萝卜丸子
原料：胡萝卜，香菜。
配料：花生油，酱油，面粉，盐，五香粉，水淀粉，葱，姜。
做法：把胡萝卜去皮刨成丝，再剁碎，把香菜切末，姜葱切末，在胡萝卜里加入面粉、盐、水淀粉、五香粉和香菜搅拌均匀。
然后捏成大小一样的丸子，在锅里放油烧热，把丸子炸成金黄色，捞出备用，锅里留底油，爆香姜葱，再倒入盐、酱油和适量水，再用水淀粉勾芡，然后倒入丸子拌匀煮至收汁即可，这道熘胡萝卜丸子有很好的降血压作用。
银丝黄瓜
原料：黄瓜，粉丝。
配料：油，芝麻油，盐，醋，糖，味精，蒜。
做法：把黄瓜洗干净去皮，切块，放入盘子里，把蒜剁碎，放入黄瓜里，再放入盐腌十五分钟，把粉丝洗干净，放入冷水锅里煮熟。
捞出放入冷水里泡凉，捞出沥干水装盘备用，把黄瓜的水倒掉，放在粉丝上，然后倒入芝麻油、酱油、糖、醋和味精，吃的时候拌匀就可以了，这道银丝黄瓜可有效帮助降血压。
芹菜烧豆腐
原料：芹菜，豆腐。
配料：油，盐，姜，葱，味精，五香粉，湿淀粉。
做法：把芹菜洗干净，放入沸水里焯一下捞出，切段装盘备用，把豆腐切成小块，姜切末，葱切葱花，在锅里放油烧热，爆香姜葱。
然后放入豆腐，倒入适量清汤焖五分钟，然后倒入芹菜煮十五分钟，再加盐、五香粉和味精调味，用湿淀粉勾芡即可，这道芹菜烧豆腐有清热的作用，可有利于降血压和降血糖。
西红柿炒鸡蛋
原料：西红柿，鸡蛋。
配料：油，胡椒粉，盐，味精，砂仁粉，葱。
做法：把西红柿洗干净切片，葱切葱花，把鸡蛋打入碗里，加盐打散，在锅里放油烧热，倒入鸡蛋炒散炒熟，装盘备用。
再在锅里放油烧热，倒入西红柿翻炒断生，再倒入鸡蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒，然后倒入少量清汤煮开，再加入葱花、盐和味精翻匀即可，这道西红柿炒鸡蛋可以健胃开胃，帮助降低血压。
1、早餐时吃些甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
2、多喝橙汁
橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果，也可起同样作用。
早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。此外工作室保持窗明几净，也会使人心情舒畅。
3、少喝咖啡
若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
4、经常吃些大蒜
每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
5、多吃鲑鱼
体重超量的人每日食113克鲑鱼，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。
此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
6、不要把面包作为晚餐的主食
白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。
高血压吃什么中药
我们应当认识到，中医治未病思想在高血压病及其并发症的防治方面有积极的指导作用，无论是预防高血压病的发生，还是预防其并发症，又或是防止这些并发症的复发，都能见微知渐，防患于未然。
运用中医辨证施治理论，发挥其未病先防，既病防变，瘥后防复的作用，相信必能有效降低高血压病及其并发症的发病率与复发率，使中医中药为保障人民生命健康发挥更大的作用。
肝阳上亢型
表现：以血压升高兼见眩晕，伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。
治疗：宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。
方用：天麻钩藤饮(天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。
该方具有镇静、镇痛和降血压作用，故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急，手足痉挛，舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。
肝肾阴虚型
表现：以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。
治疗：宜用滋补肝肾、养阴填精法。
方用：杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。
该方具有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。
阴阳两虚型
表现：以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸软、畏寒肢冷、小便清长、舌淡、脉沉细为辨证要点。
治疗：宜用滋阴助阳法。
方用：金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。
该方能抑制脂质过氧化，保护内皮细胞功能，改善微循环，并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。
用该方出现口干、咽痛、发热等症状则要停用。
痰浊中阻型
表现：此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。
治疗：宜用化痰祛湿、健脾和胃法。
方用半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。
半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢，使患者血脂代谢正常，防止胆固醇在血管壁沉积，增强血管弹性，从而使血压趋于正常。
用该方出现口干喜饮，五心烦热等症状则要停用。
淤血阻滞型
表现：以血压升高兼见头晕头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、舌质紫暗、脉细涩为辨证要点。
治疗：宜活血化淤、理气止痛。
方用血府逐淤汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。
该证型多见于老年高血压病患者，多伴动脉粥样硬化和心、脑血管疾病。
血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变性的作用，通过扩张血管达到降低血压的效果。
该方对有出血倾向的患者(凝血功能障碍)，比如高血压并发脑出血者则要停用。
冲任失调型
表现：本证多见妇女更年期前后，血压不稳定，多随情绪变化而波动。以血压升高兼见头晕头痛、心烦易怒、两胁胀痛、舌质红、脉弦细为辨证要点。
治疗：宜用滋补肝肾、调和冲任法。
方用二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、知母、黄柏)。用该方出现湿热下注、足膝红肿热痛等症状则要停用。
许多中药都具有降低血压的作用，如中医认为降血压不仅需要疏通血管、清理血液中的垃圾杂质，还需要修复受损的五脏六腑。
究竟如何如何降血压?降血压的中药有哪些呢?
桑寄生
祛风湿，补肝肾，养血安胎，主要用于痹症血不养筋，肝肾不足的筋骨痿弱，腰膝酸软等症。
亦常用于肝肾阴虚型高血压病治疗，每次10～15克。
葛根
是常用的祛风解表药，临床报道用于治疗高血压伴有颈项强痛者疗效显著，每次15～30克。
川芎
性味辛温，可祛风活血止痛，主要适用于头身疼痛以及血瘀气滞的痛经、闭经及产后瘀阻腹痛等症，这是常见的降压中药材之一。
临床报道用于治疗高血压病与利血平合用，有良好的协同作用，常用量每次9～15克。
野菊花
清热解毒，有降低血压作用，治疗高血压病，可以单味煎服，亦可与夏枯草、草决明同用，每次10～15克。
夏枯草
清肝火，散郁结，常用于治疗高血压病具有头痛、目眩、耳鸣、烦热、失眠等肝热证候者。
可配伍决明子、黄芩、菊花等，水煎服，每次15～30克。
罗布麻叶
平肝熄风清热，对消除头痛头晕、头胀、失眠等症状有良好作用。
以单味代茶饮用，每次6～10克。
钩藤
平肝熄风清热，可用于肝阳上亢所致的眩晕、头痛、目赤等症，常与石决明、白芍同用，每次20～30克。
天麻
平肝熄风，适用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症。常与川芎配伍，如天麻丸。
若为湿痰眩晕可配用半夏、白术、茯苓等健脾燥湿药物，如半夏白术天麻汤。
这是常见的降压中药材之一，它每次用9～12克。
治疗高血压的偏方
随着生活水平的提高，饮食越来越好，我们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压，它已严重影响我们的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。
为此，我专门搜集了一些治疗高血压的偏方分享给患者朋友，希望能给患者朋友的病情带来好转。
1、小苏打洗脚治高血压
用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟。
2、香蕉皮3个煮水泡脚
香蕉皮水煮，20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3、鬼针草治疗高血压
鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。
现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升。
血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
4、其他偏方
精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。
山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
高血压秘方
药方：白胡椒7粒，南杏仁4粒，糯米7粒，桃仁2两，枝子1两。
说明
(1)将上列五物研成粉末。
(2)用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
(3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
(4)第二天早晨起床后除去。
(5)如脚上发现有青色，乃正常现象。
(6)轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。
取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压较重者再服5天。安全可靠。
花生全草治疗高血压
花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水。干品一次50克，鲜品一次150克。一它一剂。血压正后可改为不定期服用。巩固疗效。
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效。
花生加醋治疗高血压
花生半碗(大碗，带红衣)加上好醋满一碗。泡上7天，每天早晚各吃10粒。等血压降下来后可改为几天服用一次。巩固疗效。
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
花生壳饮用
平时吃花生时，把吃剩下的花生壳洗干净，放入一半到茶杯，把烧开的水倒满茶杯饮用。
这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有疗效，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。
治疗高血压的偏方
明矾枕头
取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。
芥未煮水洗脚
芥未面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。
每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。
干老玉米胡子
从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗。
按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。
羊油炒麻豆腐
不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必须是以绿豆为原料加工制成的，炒麻豆腐时可放盐适量及葱花、鲜姜等调料，用150克油炒500克麻豆腐。
每当血压不稳定或升高时患者朋友可以如法炮制，你会发现疗效显著。
鲜藕芝麻冰糖
一公斤左右的鲜藕，切成条或片状。生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中。加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。
清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。
怎样预防高血压
高血压是一种严重影响人类身心健康的重要疾病，尤其是对于老年人来说，高血压一旦发作可能会有生命危险。不过，掌握的高血压的发病原本因，在日常生活中加以注意，我想预防高血压也不是难事。
保持心情舒畅，避免大喜大悲
人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。
这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求。
每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。
生活要有规律
对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。
每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。
因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高。酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。
老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。
平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4~6克为宜。
补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用药，以免引起副作用。
参加体育运动
实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。
可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。
常听音乐
优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。
结语：通过上文的详细介绍，相信大家对高血压都有了一定的了解了吧。尤其是老年朋友们，得了高血压就得管好自己的嘴。那么，看了上文，也可以试试中医的治疗方法和饮食调理方法哦。
